Побољшање креативности може бити једноставно као шетња
„Многи људи анегдотално тврде да најбоље размишљају док ходају“, рекла је др. Марили Оппеззо са Универзитета Санта Цлара.
„Овом студијом коначно можемо предузети корак или два ка откривању зашто.“
Као што се налази на мрежи у Часопис за експерименталну психологију: учење, памћење и сазнање, Оппеззо и колега др Даниел Л. Сцхвартз, спровели су студије у којима је учествовало 176 људи, углавном студената.
Открили су да су они који су ходали уместо да седе или их гурају у инвалидским колицима доследно давали креативније одговоре на тестовима који се обично користе за мерење креативног мишљења, као што је размишљање о алтернативним употребама заједничких предмета и изношење оригиналних аналогија за хватање сложених идеја.
Када су их питали да реше проблеме једним одговором, шетачи су мало заостајали за онима који су одговорили седећи.
Иако су претходне студије показале да редовно аеробно вежбање може заштитити когнитивне способности, истраживачи су проучавали да ли би једноставно ходање могло привремено побољшати неке врсте размишљања, попут слободног размишљања у поређењу са концентрисаном концентрацијом.
„Замолити некога да предузме 30-минутно трчање за побољшање креативности на послу био би непопуларан рецепт за многе људе“, рекао је Сцхвартз.
„Желели смо да видимо да ли једноставна шетња може довести до више слободних мисли и више креативности.“
Од ученика тестираних на креативност у ходу, 100 посто је у једном експерименту изнијело више креативних идеја, док је 95 посто, 88 посто и 81 посто група шетача у осталим експериментима имало више креативних одговора у односу на вријеме када су сједили.
Ако је одговор био јединствен међу свим одговорима групе, сматрао се новим.
Истраживачи су такође проценили укупан број одговора учесника и да ли је одговор изводљив и одговара ли ограничењима задатка.
На пример, „Стављање упаљача у течност је ново, али није баш прикладно“, рекао је Оппеззо.
Прва студија
У једном експерименту са 48 учесника, сваки студент је седео сам у малој соби за столом окренутим према празном зиду.
Када је истраживач именовао неки предмет, студент је смислио алтернативне начине како да користи предмет. На пример, за реч „дугме“ особа може рећи „као кваку на кућици за лутке“.
Ученици су чули два сета од по три речи и имали су четири минута у комплету да смисле што више одговора.
Да би видели како ходање може утицати на ограничена размишљања, истраживачи су такође натерали студенте да заврше задатак удруживања речи са 15 група од три речи, попут „викендица-швајцарска торта“, за коју је тачан одговор „сир“.
Учесници су оба задатка поновили са различитим скуповима речи прво седећи, а затим у лаганом ходу на траци за трчање окренути према празном зиду у истој соби.
Са другом групом од 48 ученика, неки су седели за два различита сета тестова, неки су шетали током два сета теста, а неки су шетали, а затим су седели за тестове.
„Ово је потврдило да ефекат ходања током другог покусног сета није резултат вежбања“, рекао је Оппеззо.
„Учесници су смислили мање нових идеја када су седели за други тестни сет након шетње током првог.
„Међутим, имали су бољи учинак од учесника који су полагали оба сеста тестова, тако да је постојао резидуални ефекат ходања на креативност када су људи после седели. Шетња пре састанка за који су потребне иновације и даље може бити готово једнако корисна као шетња током састанка. “
Истраживачи су такође открили да су студенти који су шетали у другом експерименту удвостручили број нових одговора у поређењу са оним када су седели.
Друга студија
40 ученика у овом експерименту било је подељено у три групе: Један је седео на два теста, али се преселио у одвојене просторије за сваки сет; други је седео, а затим ходао по покретној траци; а једна група је ходала на отвореном унапред одређеним путем.
Да би се видело да ли је ходање извор креативне инспирације, а не боравка на отвореном, други експеримент са 40 учесника упоредио је одговоре ученика који су шетали споља или изнутра на покретној траци са одговорима ученика који су гурнути у инвалидска колица напоље и седети унутра.
Поново су студенти који су ходали, било у затвореном или споља, имали креативније одговоре од оних који су седели унутра или су их гурнули у инвалидска колица на отвореном.
„Иако боравак на отвореном има много когнитивних предности, чини се да ходање има врло специфичну корист од побољшања креативности“, рекао је Оппеззо.
„Биће потребно више истраживања како би се објаснило како ходање побољшава креативност“, рекли су аутори.
Претпостављали су да ће будуће студије вероватно одредити сложен пут који се протеже од физичког чина ходања до физиолошких промена до когнитивне контроле маште.
„Укључивање физичке активности у наш живот није корисно само за наша срца, већ и за наш мозак.
„Ово истраживање сугерише једноставан и продуктиван начин да се то уплете у одређене радне активности“, рекао је Оппеззо.
Извор: Америчко психолошко удружење
