Јога у школи може помоћи деци да смање стрес, анксиозност

Нова студија додаје све већим доказима да јога и пажња могу помоћи у смањењу стреса и побољшању менталног здравља код људи свих старосних група. Истраживачи са Универзитета Тулане открили су да су ученици трећих разреда који су учествовали у школском програму јоге и пажње посвећени смањеној анксиозности и побољшаном благостању и емоционалном здрављу.

Налази су објављени у часопису Истраживање психологије и управљање понашањем.

Током студије, истраживачи су сарађивали са јавном школом у Њу Орлеансу како би уврстили пажњу и јогу у постојећи школски програм заснован на емпатији, дизајниран за ученике којима је потребна додатна подршка.

Истраживачи су циљали трећи разред јер је кључно време транзиције за основце када се академска очекивања повећавају.

„Наш почетни рад је открио да су многа деца изразила забринутост у трећем разреду како рад у учионици постаје све сложенији у развоју“, рекла је главна ауторка др. Алессандра Баззано, ванредни професор за здравствену заштиту и науке о понашању у глобалној заједници на Тулане Сцхоол оф Публиц Хеалтх. „Чак и млађа деца доживљавају пуно стреса и анксиозности, посебно око времена тестирања.“

На почетку школске године млади учесници су процењивани на симптоме анксиозности и насумично распоређивани у једну од две групе: контролну и интервентну групу. Контролна група од 32 ученика наставила је са редовним програмом, који је подразумевао саветовање и друге активности вођене школским социјалним радником.

Интервентна група од 20 ученика учествовала је у малим групним активностима јоге / пажљивости током осам недеља користећи наставни план и програм Иога Ед. Сесије, које су се одржале на почетку школског дана, укључивале су вежбе дисања, вођено опуштање и неколико традиционалних јога поза прикладних за децу.

Истраживачки тим је проценио квалитет живота сваког детета у вези са здрављем пре и после интервенције, користећи два широко призната истраживачка алата. Верзија кратког вишедимензионалног степена задовољства животом ученика-Пеабоди Треатмент Прогресс Баттери коришћена је за процену животног задовољства, а Педијатријски инвентар квалитета живота процењује психосоцијална стања и емоционално благостање на почетку, средином и крају студије.

„Интервенција је побољшала психосоцијални и емоционални квалитет живота ученика у поређењу са њиховим вршњацима који су добили стандардну негу“, рекао је Баззано.

„Такође смо чули од наставника о предностима употребе јоге у учионици, а они су пријавили да јогу користе чешће сваке недеље и током сваког дана на часу, пратећи компоненту професионалног развоја интервенције.“

Извор: Универзитет Тулане