Лоше навике у сну могу утицати на дугорочно здравље тинејџера

У новој студији истраживачи Универзитета Британске Колумбије открили су да неквалитетан сан може дугорочно утицати на здравље тинејџера, а родитељи су у праву када инсистирају на распореду спавања и можда ограничавају употребу заслона у касним ноћним сатима.

„Хронични, неквалитетни сан повезан је са лошијим здравственим исходима међу младима Б.Ц. студенти “, рекао је аутор студије др Анналијн Цонклин, доцент фармацеутских наука на УБЦ и научник из Центра за здравствене процене и науке о резултатима.

„Деца која су редовно имала проблема са падом или спавањем имала су скоро 2-1 / 2 пута већу вероватноћу да пријаве подоптимално или мање добро здравствено стање, у поређењу са онима која то нису учинила.“

Студија је проценила 3.104 ученика у Британској Колумбији старости од 13 до 17 година у периоду од две године. Налази се појављују у часопису Превентивна медицина.

„Чак и ако су ови тинејџери имали потешкоће да заспе само једну ноћ недељно, ако је то било уобичајено током две године, чинило се да то заиста утиче на њихово целокупно здравље“, додао је Цонклин.

„Оно што је било посебно занимљиво је да је веза између хроничног, неквалитетног сна и здравственог исхода била јача код дечака него код девојчица.“

Међутим, истраживање није открило везу између лоших здравствених резултата и оних који су хронично спавали мање од осам сати ноћу.

Као опсервациона студија, ово истраживање не истражује узрок и последице, али истраживачи кажу да налази сигнализирају да су кумулативни проблеми са спавањем битни за здравље младих људи.

„То показује да дефинитивно постоји веза између лошег здравља и хроничног лошег сна, што може бити специфично за пол, и радујем се што ћу још истраживања истражити ту везу“, рекао је Цонклин.

Додала је да налази наглашавају потребу родитеља да раде на многим препорукама о хигијенским праксама спавања.

„Друге студије су посебно показале да касна ноћна употреба екрана и конзумација кофеина имају штетне последице за спавање. Здравље младих може имати користи ако родитељи примењују распореде спавања и постављају ограничења на време на екрану “, рекао је Цонклин.

Извор: Универзитет Британске Колумбије