Апликација показује колико је вежбања потребно за смањење ризика од срчаних болести
Норвешка студија сугерише да нови трагач активности може помоћи људима да прате колико вежбања им је потребно да би смањили ризик од смрти од кардиоваскуларних болести.
„Здравствене добробити редовног вежбања су добро утврђене, али појединци не знају колико им је потребно да спрече кардиоваскуларне болести и превремену смрт“, рекао је водећи аутор др. Јаваид Науман. Науман је истраживач у Истраживачкој групи за срчане вежбе (ЦЕРГ), Норвешки универзитет за науку и технологију у Трондхајму, Норвешка. Студија је представљена на годишњем састанку Европског кардиолошког друштва.
Многе кардиоваскуларне смернице препоручују одраслима да раде 150 минута умереног или 75 минута енергичног вежбања недељно или комбинацију интензитета како би постигли исти трошак енергије. Упркос смерницама, недостатак вежбања доприноси више од пет милиона смртних случајева годишње на глобалном нивоу.
„Људи могу бити недовољно активни јер немају персонализоване, значајне информације о томе колико физичке активности захтевају и којим интензитетом“, рекао је Науман.
Нова апликација користи пулс (ХР) за мерење користи од вежбања, јер је ХР најтачнији одраз телесног одговора на активност. Тренутна студија описује науку која стоји иза личне интелигенције активности (ПАИ), прве оцене за праћење активности која користи пулс како би помогла људима да постигну оптимално здравље.
ПАИ преводи податке о пулсу из било које физичке активности (тј. Ходања, пливања, плесања, вожње бицикла) и личних података (старост, пол, одмор и максимални пулс) у један једноставан резултат. „Циљ је да ваш ПАИ резултат остане изнад 100 током седмодневног окретног прозора како бисте се заштитили од преране смрти повезане са срчаним болестима“, рекао је Науман.
Да би развили ПАИ, истраживачи су користили податке о 4637 особа из ХУНТ Фитнесс Студије. Изведен је алгоритам заснован на питањима која се односе на учесталост, трајање и интензитет вежбања где су релативни интензитети ниског, средњег и високог одговарали 44 процента, 73 процента и 83 процента резерве срчане фреквенције.
Алгоритам је потврђен код 39.298 здравих норвешких мушкараца и жена из Хунт студије. Учесници су подељени у четири групе према њиховом ПАИ скору (0, 1-50, 51-99,> 100). Резултат нула сматран је неактивним и коришћен је као референтна група за поређење. Након средњег праћења од 28,7 година, било је 10.062 смртних случајева, укључујући 3867 смртних случајева од кардиоваскуларних болести (КВБ).
Мушкарци и жене са нивоом ПАИ> 100 имали су 17 процената и 23 процента смањени ризик од ЦВД смрти у поређењу са неактивном групом. Вежбање у великим дозама такође је смањило укупан ризик од смрти (из било ког разлога) за 13 процената код мушкараца и 17 процената код жена. Односно, када су нивои вежбања били високи, то јест ПАИ> 100, истражитељи су утврдили ризик од смрти и смрти од кардиоваскуларних болести, смањен без обзира на старост и факторе ризика као што су пушење, хипертензија, прекомерна тежина или гојазност.
Смањење ризика од свих узрока и смртности од ЦВД у поређењу са неактивном групом зависило је од дозе ПАИ резултатом (1-50, 51-99,> 100), а они који су постигли препоручени ниво> 100 ПАИ имали су највећа смањења ризик.
Науман је рекао, „ПАИ је за све, младе и старе, способан и неподобан, и то је лако разумљив број. Без обзира на физичку активност, сваки пут када подигнете пулс, доприносите свом ПАИ резултату, који се може израчунати помоћу апликације ПАИ.
„Што вам је пулс повишен током вежбања, брже акумулирате ПАИ поене, али такође можете да вежбате нижим интензитетима дуже време да бисте зарадили ПАИ. Наше истраживање показује да би задржавање вашег ПАИ резултата на 100 или више могло спречити превремену смрт. “
Извор: Европско кардиолошко друштво / ЕурекАлерт
