Тренинг пажљивости помаже школској деци да ублажи стрес
Британски истраживачи открили су да је тренинг пажљивости, техника која развија трајну пажњу која може променити начин на који људи размишљају, делују и осећају, ефикасна метода за промоцију велнеса код школске деце.
Пажљивост је техника која стиче популарност код одраслих ради унапређења здравља и благостања. Међутим, врло мали број контролисаних испитивања проценио је њихову ефикасност међу младима.
Много школске деце завршава школу, време великог стреса док се деца припремају за полагање завршних испита и других квалификационих тестова.
Као што је дискутовано у студији, пронађено на мрежи у Британски часопис за психијатрију, истраживачи су открили да интервенције за смањење стреса код деце имају највећи утицај у ово доба године.
У тренутној студији истраживачи које је водио др Виллем Куикен, регрутовали су 522 ученика, старости између 12 и 16 година, из 12 средњих школа да учествују у студији.
Потом је 256 ученика у шест школа подучено наставном програму пројекта Миндфулнесс ин Сцхоолс, деветонедељном уводу у пажњу дизајнираном за учионицу.
Рицхард Бурнетт, који је ко-креатор курикулума, рекао је: „Наш курикулум с пажњом има за циљ да чак и најциничнију адолесцентну публику ангажује на основама сабраности. Користимо упечатљиве визуелне слике, филмске клипове и активности да бисмо је оживели, а да притом не губимо стручност и интегритет класичног подучавања о пажњи “.
Осталих 266 ученика у осталих шест школа нису похађали часове пажљивости и деловали су као контролна група.
Сви ученици су праћени након тромесечног периода. Праћење је било временски подударно са летњим испитним роком - што је потенцијално време великог стреса за младе.
Истраживачи су открили да су она деца која су учествовала у програму пажљивости пријавила мање симптома депресије, нижи стрес и веће благостање од младих у контролној групи.
Истраживачи су били охрабрени што је око 80 процената младих рекло да настављају да користе праксе предаване у МиСП-овом наставном програму пажљивости након завршетка деветонедељног програма.
Наставници и школе такође су оценили наставни план и програм као вредан и веома пријатан за учење и предавање.
Водећи истраживач Куикен рекао је: „Наши налази пружају обећавајуће доказе о ефикасности наставног плана и програма МиСП-а. Открили смо да су они млади људи који су учествовали у програму имали мање симптома депресије ниског степена, како непосредно након завршетка програма, тако и током тромесечног праћења.
„Ово је потенцијално веома важно откриће, с обзиром на то да симптоми депресије ниског степена могу нарушити успех детета у школи, а такође су фактор ризика за развој депресије код адолесцената и одраслих.“
Професорка Катхерине Веаре, која је играла кључну улогу у промоцији учења отпорности у школама, рекла је: „Ови налази ће вероватно бити од великог интереса за наше пренапете школе које покушавају да пронађу једноставне, исплативе и ангажоване начине за промоцију отпорности њихових ученика - и њиховог особља такође.
„Ова студија показује да пажљивост показује велико обећање у промовисању благостања и смањењу проблема - што је у складу са нашим знањем о томе колико добро осмишљено и спроведено социјално и емоционално учење може бити корисно. Следећи корак је спровођење рандомизираног контролисаног испитивања у наставни план и програм МиСП, укључујући више школа, ученика и дужа праћења. “
Фелициа Хупперт, Пх.Д., са Универзитета у Цамбридгеу, рекла је: „Налази такође подржавају аргумент да тренинг с пажњом може побољшати психолошку добробит свих ученика, а не само оних који имају симптоме повезане са уобичајеним проблемима менталног здравља.
„Психолошко благостање повезано је с бољим учењем, социјалним односима и академским учинком, па ће побољшање благостања вероватно побољшати низ резултата у школском контексту.“
Извор: Универзитет у Екетеру
