Лутајући ум можда неће бити несрећан ум
Ново истраживање слика мозга указује на то да је сањарење или лутање умом спонтани облик активности који нам помаже да слободно и креативно размишљамо.
Истражитељи објашњавају да током застоја неки од нас маштају, док се други могу усредсредити на листу обавеза или заглавити у негативној петљи. Психологија је традиционално дефинисала све ове мисаоне обрасце као варијације „лутања умом“.
Али преглед студија слика мозга које су водили истраживачи са Универзитета у Калифорнији, Беркелеи-а и Универзитета у Британској Колумбији нуди нови начин гледања на спонтано наспрам контролисаног размишљања, оспоравајући изреку да је лутајући ум несрећан ум.
Истраживачи кажу да њихови налази сугеришу да би повећана свест о томе како се наше мисли крећу када нам мозак мирује могао довести до бољих дијагноза и циљаних третмана за такве менталне болести као што су депресија, анксиозност и поремећај хиперактивности са недостатком пажње (АДХД).
„Важно је знати не само разлику између слободног лутања умом и лепљивих, опсесивних мисли, већ и разумети у овом оквиру како ове врсте размишљања функционишу заједно“, рекао је коаутор рецензије Зацхари Ирвинг, Пх. Д., постдокторанд на Универзитету у Калифорнији, Беркелеи.
Ирвинг и колеге аутори квалитативне рецензије, објављене у Натуре Ревиевс Неуросциенце, погледао је три различита начина на која људи размишљају када нису директно ангажовани на задацима: спонтана мисао, руминативна мисао и мисао усмерена ка циљу.
„Предлажемо да лутање умом није необична ствар ума“, рекла је водећа ауторка рецензије, др Калина Цхристофф, професор психологије на Универзитету Британске Колумбије.
„То је нешто што ум чини када уђе у спонтани модус. Без овог спонтаног режима не бисмо могли да радимо ствари попут снова или креативног размишљања. "
Ирвинг, који има АДХД, рекао је да има највише стигматизираних менталних поремећаја.
„Свачији ум има природне осеке и проток мисли, али наш оквир реконцептуализује поремећаје попут АДХД-а, депресије и анксиозности као продужетке те нормалне варијације у размишљању“, рекао је Ирвинг.
„Овај оквир у извесном смислу сугерише да сви имамо некога са анксиозношћу и АДХД-ом у мислима. Узнемирени ум нам помаже да се усредсредимо на оно што је лично важно; АДХД ум нам омогућава да размишљамо слободно и креативно “.
Ирвинг и колеге истраживачи прегледали су скоро 200 неуронаучних студија, од којих је велики број користио функционалну магнетну резонанцу (фМРИ) за скенирање мозга током активности одмора.
Открили су да интеракције између неуронских мрежа великих размера нуде увид у то како се ум који мирује одмара.
На пример, њихов преглед студија снимања мозга открио је да када је мозак фокусиран на неки задатак, његова префронтална „извршна“ мрежа, која између осталих функција управља планирањем и контролом импулса, ограничава и друге активности мозга.
Међутим, када се заглави у негативној петљи, као што је узнемирено преживљавање, мрежа „издвојености“ мозга, која обрађује емоције, преузела је контролу, искључујући већину других мрежа.
Није изненађујуће што су спонтане мисли, попут сањарења, сањања током спавања и других облика слободног удруживања, биле повезане са далеко нижом активношћу у неуронским мрежама одговорним за контролисано размишљање, омогућавајући машти да слободно тече.
Све у свему, истраживачи претпостављају да ум који мирује природно прелази између спонтане и ограничене мисли.
„Рецимо да идете до прехрамбене продавнице“, рекао је Ирвинг. „У почетку ваш ум лута мноштвом идеја: ваша нова кошуља, шала коју сте данас чули, предстојеће скијашко путовање до језера Тахое. Тада ваше мисли аутоматски постају ограничене када почнете да бринете због пријетећег рока за рад који треба поштовати прије Тахое путовања.
„Тада схватите да вас ваше бриге чине јадним, па намерно спутавате мисли, присиљавајући ваш ум да се врати у куповину намирница.“
Историјски је, рекао је Ирвинг, подручје психологије менталним поремећајима приступило одвојено, као да су сваки у вакууму, а не да су међусобно повезани.
„Клиничари су изоловано истраживали компулзивну руминацију, а изоловано АДХД, али сада постоји огромно интересовање за то како можемо бити сигурни да је психологија и литература о неуронаукама ближе усклађена са оним што нам се дешава у глави“, рекао је Ирвинг.
Извор: Калифорнијски универзитет, Беркелеи
