3 моћна савета како да срамота не преузме ваш живот

Пустите те ружне мисли и повуците неке срећне мисли ИН!

„Када унутра нема непријатеља, непријатељи споља не могу да вас повреде.“ - афричка пословица

Када сам имао осамнаест година, нашао сам се ухваћен у љубавни троугао. Заправо је више личило на два испреплетена љубавна троугла. Све је било забавно и игре док нисам затруднела. Укратко - тестови пола, лажи и очинства створили су у мом срцу и уму „чудовиште од унутрашње срамоте“ које сам потом деценијама са дужношћу носио са собом.

Истинита прича: Кад се нисам могао супротставити својим поверењима, суочили су се са мном

Као да ме моја унутрашња мука не мучи довољно, чинило се да су се и сви око мене удружили да ме непрестано подсећају на своју срамоту, приморавајући ме да је носим као гримизно писмо на челу. Годинама је мој недостатак сопствене вредности, самопоштовања и самоперспективности збуњивао сваку моју одлуку.

Срамота је заиста чудовиште ... које убија срећу и уништава животе. Добра вест је - можемо је елиминисати.

Истакнути истраживач, говорник и аутор Брене Бровн каже да срамоти требају три ствари да би преживио: „Тајност, тишина и просудба: то су три ствари које срам треба експоненцијално расти у нашем животу ... срам не може преживјети када се говори.“

Па како то изгледа у стварном животу? Ево 3 моћна начина да извучете срамотно чудовиште из сјене и превазиђете га:

1. корак: Опростите себи

Два су аспекта срама: срам који нам намећу други и срам који намећемо себи. Ствар је у томе што прво не може постојати без другог.

Први корак ка утишавању моје срамоте био је одабир да опростим себи упркос онога што су други мислили о мени. Морао сам да бирам овај избор свесно, свакодневно, изнова и извесно време, док на крају једноставно није запео и завладао. Успешно сам опростио себи.

Многи људи се спусте због опраштања себи јер се не осећају достојно. Али, ово је супротно томе како опроштај заправо функционише. Опраштање нема никакве везе с тим како ви осетити, то је избор. Направите избор довољно дуго, доследно и на крају ће га осећај сустићи.

Корак 2: Ставите добро

Стратег за врхунске перформансе Тони Роббинс каже да је најбољи начин за превазилажење срама "слагање добра". Циљ је да ваш фокус преусмерите са анализирања (и сецирања) свих догађаја и осећања повезаних са нашом срамотом / кривицом и, уместо тога, фокусирање на навођење пет или више ствари на које смо заправо поносни - наши успеси, наше радости , и на чему смо захвални.

„Слажући добро“, преплављујемо и преплављујемо срамоту из ума. Овај процес, у комбинацији са нашом свесном, свакодневном одлуком да себи опростимо, наоружава нас коначном смрћу „унутрашњег чудовишта срама“ у 3. кораку.

Како бити срећан: То је процес и показаћемо вам како

Корак 3: Заштитите друге од срама

1998. године, у доби од 24 године, Моница Левински претрпела је глобално срамоћење када је њена веза са бившим председником Биллом Цлинтоном постала јавни скандал. Скандал јој је уништио живот. Моника каже да је се стално подсећа на своју грешку и свакодневно се каје због ње (чак скоро две деценије касније).

Прошле године је Моника храбро поделила своју причу са вашар таштине у моћном награђиваном есеју под називом „Срамота и опстанак“. Такође је храбро говорила о свом искуству на самиту „Форбес’ 30 Ундер 30 “, као и на Тед2015.

Превазилазећи сопствену кривицу и срамоту, Моника је своје искуство трансформисала у успешно заговарање „за сигурније и саосећајније окружење друштвених медија“. Саосећање уместо пресуде елиминише срамоту коју нам намећу други, као и срамоту коју намећемо себи.

У сваком тренутку можемо еволуирати у неког новог - у некога још бољег - без обзира на туђа мишљења и пресуде.

Можемо да опростимо себи и они који би нам наметали срамоту. На крају, имамо безброј достигнућа на која ћемо бити поносни, а наша „срамотна“ искуства (када се деле) способна су за надахнуће и оснаживање за оне који желе да одморе своје „унутрашње срамотно чудовиште“.

Овај гостујући чланак првобитно се појавио на ИоурТанго.цом: 3 снажна начина да спречите срам да контролише ваш живот.