Паметни телефони могу помоћи у повећању физичке активности

Видео игре, рачунари и технологија су понекад криви за седећи начин живота и недостатак физичке активности.

Али ново истраживање сугерише да се технологија заиста може користити за побољшање физичке активности јер паметни телефони могу људима подсетити да устану и крену се.

Пилот студија, коју спонзорише Америчко друштво за борбу против рака, сугерише да су упити програмирани у паметни телефон ефикасан метод подсећања и мотивисања особе да устане, протегне се, оде у шетњу или се бави неком другом физичком активношћу.

Студију је подржало Америчко друштво за рак, а техничку експертизу обезбедио је Програм е-здравствене технологије у МД Андерсон Цанцер Центер у Хјустону. Студија се појављује уЈоурнал оф Медицал Интернет Ресеарцх.

Иако се неки могу запитати у вези са учешћем Америчког удружења за рак, докази повезују седентарно време са повећаним ризиком од карцинома дојке, дебелог црева, јајника, ендометријума и простате, као и повећањем телесне тежине, већим БМИ и гојазношћу.

Упркос упозорењима о негативној неактивности, одрасли у САД-у проводе у просеку око осам будних сати дневно седећи. Неколико интервенција се посебно усредсредило на смањење и прекидање седентарног времена, а још мање се зна о улози технологије мобилних телефона.

Истраживачи Дарла Е. Кендзор, др, са Центра за здравствене науке Универзитета у Оклахоми и др Керем Схувал, из Америчког удружења за рак, истраживали су да ли интервенције паметних телефона могу утицати на седентарно понашање. Готово две од три одрасле особе у САД имале су паметне телефоне у 2015. години.

Учесници су носили акцелерометре за мерење кретања и носили паметне телефоне седам узастопних дана.

Учесници који су пријавили више од два сата седења током претходног дана или су одговорили да седе током било које случајне процене паметних телефона добили су поруку у којој истичу да је дуго непрекидно седење лоше за здравље и подстичу их да устану и крећу се више и да седи мање.

Током седмодневног периода студије, учесници су имали знатно мање минута дневног седентарног времена и више дневних минута активног времена од контрола. Акцелерометри су забележили три процента мање седентарног времена од учесника у контроли, што је приближно 25 минута времена проведеног у некој активности, а не у седентарном понашању било ког дана.

Будући да је ово била пилот студија, истраживачи су упозорили да није рандомизирана и да је трајање било кратко. Упркос томе, аутори кажу: „Чини се да једноставни упити за паметне телефоне представљају обећавајућу стратегију за смањење седентарног понашања и повећање активности, иако ће бити потребне адекватно покренуте и добро осмишљене студије да би се потврдили ови прелиминарни налази. ”

Извор: Америчко друштво за рак / ЕурекАлерт