Смањење стреса засновано на пажњи повећава квалитет живота гојазних жена

Утврђено је да смањење стреса засновано на пажњи (МБСР) побољшава квалитет живота жена са прекомерном тежином и гојазних, па чак и смањује ниво глукозе наташте, према новом истраживању.

МБСР, секуларни програм медитације сабраности, укључује обраћање пажње на своје мисли, осећања и телесне сензације у садашњем тренутку на неосуђујући и нереактиван начин кроз вежбе пажљивости као што је свест о дисању. Технику је развио др Јон Кабат-Зинн на Медицинском факултету Универзитета у Массацхусеттсу.

„Код жена са прекомерном тежином и гојазних, стрес може допринети повећању дијабетеса и кардиоваскуларних болести“, рекла је Назиа Раја-Кхан, МД, доцент медицине и акушерства и гинекологије на Пенн Стате Цоллеге оф Медицине у Херсхеи-у, Пеннсилваниа.

„МБСР значајно смањује глукозу наташте и побољшава квалитет живота без промене телесне тежине или резистенције на инсулин. Повећана пажња и смањени стрес могу довести до физиолошких промена у оси хипоталамус-хипофиза-надбубрежна жлезда (ХПА) и / или симпатичког нервног система које резултирају нижим нивоом глукозе. “

За ову студију истраживачи су спровели пилот рандомизирано контролисано испитивање 86 жена са прекомерном тежином или гојазних које су биле сличне по старости и индексу телесне масе. Жене су добиле осам недеља или МБСР или контролу здравственог васпитања (ХЕЦ) и подвргнуте су крвној анализи наташте. Такође су попунили упитнике на почетку студије, а затим у осам недеља и 16 недеља.

У групи МБСР, пажња се значајно повећала, а оцена стреса значајно смањила, у поређењу са оценом ХЕЦ групе. Иако су се сан, депресија, анксиозност и свеукупни психолошки поремећај побољшали у обе групе, глукоза наташте је значајно опала и квалитет живота се значајно побољшао у групи МБСР, али не и у групи ХЕЦ.

Тежина, индекс телесне масе, крвни притисак, липидни профил, хемоглобин А1ц, инсулин наташте, оцена хомеостазног модела резистенције на инсулин и Ц-реактивни протеин високе осетљивости остали су приближно исти као код МБСР.

„С обзиром на све веће епидемије гојазности и дијабетеса, ова студија је посебно релевантна за ширу јавност, јер показује да управљање стресом, посебно интервенцијама заснованим на пажњи, као што је МБСР, може бити корисно за смањење опажаног стреса и глукозе у крви и побољшање квалитета живота код гојазних или гојазних жена “, рекла је Раја-Кхан.

„Ово истраживање подржава интеграцију интервенција заснованих на пажњи са конвенционалним медицинским приступима превенцији и лечењу гојазности и дијабетеса.“

Национални центар за комплементарну и алтернативну медицину НИХ (НЦЦАМ) и Национални центар за истраживачке ресурсе НИХ и Национални центар за унапређење транслационих наука финансирали су студију. Резултати ће бити представљени на годишњем састанку Ендокриног друштва у Сан Диегу.

Извор: Ендокрино друштво