Није довољно спавања повезано са депресијом и анксиозношћу

хттпс://псицхцентрал.цом/невс/у/2018/01/цредит-Бингхамтон-Университи-Стате-Университи-оф-Нев-Иорк-слееп.мп4
Спавање мање од препоручених осам сати у ноћи повезано је са наметљивим, понављајућим мислима попут оних виђених у анксиозности или депресији, према новој студији.

За студију, др Мередитх Цолес, професор психологије на Универзитету Бингхамтон, Државни универзитет у Њујорку, и бивши студент постдипломских студија Јацоб Нота проценили су време и трајање сна код особа са умереним до високим нивоом понављајућих негативних мисли (нпр. брига и превара).

Учесници истраживања били су изложени различитим сликама намењеним покретању емоционалног одговора, а истраживачи су пратили њихову пажњу покретима очију.

Истраживачи су открили да су редовни поремећаји спавања повезани са потешкоћама у преусмеравању нечије пажње са негативних информација. То може значити да је неадекватан сан део онога због чега се негативне наметљиве мисли држе и ометају живот људи, кажу они.

„Открили смо да људи у овој студији имају тенденцију да им се мисли заглаве у глави, а њихово повишено негативно размишљање отежава им да се одвоје од негативних стимулуса којима смо их изложили“, рекао је Цолес. „Иако би други људи могли да приме негативне информације и наставе даље, учесници су имали проблема да их игноришу.“

Верује се да ове негативне мисли остављају људе рањивим на различите врсте психолошких поремећаја, попут анксиозности или депресије, рекао је Цолес.

„Временом смо схватили да би ово могло бити важно - ово понављајуће негативно размишљање релевантно је за неколико различитих поремећаја попут анксиозности, депресије и многих других ствари“, рекао је Цолес. „Ово је новост по томе што истражујемо преклапање између поремећаја спавања и начина на који они утичу на ове основне процесе који помажу у игнорисању тих опсесивних негативних мисли.“

Истраживачи даље истражују ово откриће, процењујући како време и трајање сна могу такође допринети развоју или одржавању психолошких поремећаја. Ако су њихове теорије тачне, њихово истраживање би потенцијално могло да омогући психолозима да лече анксиозност и депресију премештањем циклуса спавања пацијената у здравије време или чинећи вероватнијим да ће пацијент спавати када легну у кревет, рекли су истраживачи.

Студија је објављена у СциенцеДирецт.

Извор: Универзитет Бингхамтон

Видео: