Да ли вас стил везаности оставља усамљеним?

Ако је тако, можете то заувек преокренути.

Плашите ли се још једног викенда без планова? Да ли се питате зашто се ваше везе непрестано завршавају и зашто вас нежења завршавају? Јесте ли болесни и уморни од осећаја усамљености и само желите да испуните рупу у срцу неким значајним? Схватио сам. Усамљеност је стварна и болна.

Оно што можда не схватате јесте да разлог због којег се многи људи осећају толико усамљенима много везе са њиховим стиловима везаности у везама.

Према познатим терапеутима парова Џону Готману:

„Теорија везаности описује како наше ране везе са примарним неговатељем, најчешће родитељем, стварају наша очекивања о томе како љубав треба да буде.“

На пример, сарађивао сам са младом, успешном пословном женом, помажући јој да се осећа самопоузданије постављајући своје идеје на посао. Наш недавни разговор о послу изнео је изненађујући преокрет, пробудивши јој свест о томе колико је дубоко усамљена.

Док смо почели да истражујемо и распакујемо њену причу како бисмо схватили шта је заједничко њеном недостатку самопоуздања на послу и усамљености у љубавном животу, заједно смо открили да она има несигуран стил везаности.

Тамо нема ништа необично - негде око 50 посто одраслих спада у несигурну групу везаности.

Али какве везе има постојање несигурног или сигурног стила везаности за осећај усамљености или недостатка самопоуздања?

Ево пет начина на који разумевање и коришћење стилова везаности у везама могу вам помоћи да престанете да се осећате усамљено и да пронађете праву љубав.

1. Будите јасни у вези са својим „примарним“ прилогом

Постоји много врста везаности и повезани смо за везу и за примарни однос везаности у одраслој доби. Наравно, имамо пријатеље и породицу. Али, такође имате једну особу која би вам била „примарна“.

Ваша примарна предност има над свим и над свима.

То је прилично тежак концепт за многе парове, зар не? Ово је један од највећих погрешних корака који парови праве. Тако често, доживотне завјете једва да су отпале с језика кад нам један и једини, док нас смрт не растави, постане други или трећи приоритет. Заузимају задње место у каријери, хобијима, породици или пријатељима.

Како људи са сигурним стилом везаности воле другачије од свих осталих

2. Идентификујте своје заменљиве прилоге

Овој жени није требало дуго и предуго сам схватила да је она користила посао као своју примарну везу. Тражила је врсту потврде на послу која би се могла срести само у сигурној љубавној вези. Мислила је да ће се трудом до препознавања и прихватања испунити рупа у њеном срцу.

Имала је сјајно „аха ха!“ искуство када је схватила да никакав успех на послу неће испунити њену људску потребу за љубављу и прихватањем.

То једноставно није била замена за оно што јој је заиста било потребно и желело. Циклус у којем је била носила ју је срушила. Уверила се да има мало времена за личне везе јер је увек била толико заузета послом.

То ју је држало у вечном стању заузетости и усамљености.

Рекла је да се осећала као да је у кутији, да је не могу видети и чути. У свом несигурном стању, била јој је потребна стална сигурност шефа и сарадника.

3. Схватите свој стил везаности и његов утицај на ваше односе

Идентификујући њен стил везаности, мој клијент је могао да схвати зашто је имала тако усамљену нарав и одгурнула је људе у својим личним односима. Почела је да види свој образац потребе и несигурности у свом слободном животу и подаље и дистанциране када су јој људи указивали пажњу.

Изгледа да су многи млади стручњаци исечени из истог калупа.

Толико се њих хвали прекомерним радом и мало времена за везе. И многи од њих такође деле сличну жалбу на изолацију и немогућност проналаска озбиљне романтичне везе.

4. Промените стил прилога из Небезбедан у Сигурни

Једноставно сазнање да имате несигуран стил везивања није довољно да вам помогне да постанете довољно сигурни да се одрекнете зависности од посла и да направите време и простор за љубавну везу. Решавање проблема захтеваће више од самог разумевања.

Потребне су емоције да би се исцелиле њихове емоције, али шта то уопште значи?

Емоционалну несигурност треба осетити, изразити и саосећајно одговорити на њу да би се излечило. Потребно нам је време и повезани односи како бисмо се ослободили било ког зависног понашања. Због тога је заједница АА била саставни део за лечење милиона алкохоличара.

За већину људи научити да живе сигурно везаним животом представља велику промену парадигме. То је попут узимања црвене таблете у филму Матрица. Неки би то описали као алтернативну стварност или освешћивање стварног света људског постојања.

Какви сте у односима на основу вашег стила везаности

5. Продубите своје разумевање стилова везаности и примените их на свој живот

Разумевање теорије везаности и примена у сопственом животу може бити невјероватно искуство. Било је то за мене када сам га открио након неуспеха мог 25-годишњег брака.

Супротно популарним источњачким концептима, везани смо за везе и дубоко патимо ако не створимо сигурну везаност. Иако медитација може помоћи у регулисању емоција, она не може заменити повезан однос љубави и валидације.

Иако је можда могуће одвојити се од потребе за људском везаношћу, потреба за стварањем љубавних односа је оно што нас чини повезаним људима.

Ми смо релативна бића која дубоко желе да буду вољена и позната.

Не постоје пречице ни замене. Успех је сјајан. Али никакав новац, достигнућа или слава неће задовољити нашу потребу за људском везаношћу.

Помаже вам да разумете „зашто“ пре него што одлучите шта да радите у вези са вама, смисливши свој нагон и жељу за дубљом везом.

Већина нас је окружена пријатељима, па чак и породицом која је покренута и мотивисана учинком као и ми. Па чак и ако се уверимо да морамо да научимо како да се вежемо, може бити тешко када се осећамо усамљено у тој потрази.

И даље сте запели шта да радите када се осећате усамљено? Пробајте ово.

Обратите се својим блиским пријатељима. Реците им шта осећате и сазнајете о себи. Можда ће бити заинтересовани за неко учење изнутра са вама.

Можда ћете желети да пронађете терапеута који ће вам помоћи да копате дубље и излечите старе повреде везаности.

Научити како бити са својим емоцијама кроз медитацију и молитву може бити добра ствар све док останете повезани са својом здравом људском потребом да волите и волите се.

Овај гостујући чланак првобитно се појавио на ИоурТанго.цом: Зашто вас стил прилога може држати усамљеним.