Медитација свесности припрема мозак да цени музику

Нова студија сугерише да се медитација пажљивости може користити као метода за побољшање пажње и повећање захвалности за музику и друге активности.

Истраживач Универзитета у Орегону Франк Диаз, доктор наука, бавио се употребом јоге и медитације као средства за повећање музичке ангажованости док је био средњошколски оркестар и едукатор бенда. Чинило се да технике побољшавају пажњу ученика.

Диаз, професор на УО школи за музику и плес, сада процењује да ли медитација свесности може побољшати и музичко ангажовање и перформансе.

У студији која се појављује на мрежи пре објављивања у часопису Психологија музике, он извештава о порасту усредсређеног ангажовања за ученике студенте који су слушали 10-минутни одломак опере Ђакома Пучинија „Ла Бохеме“ након преслушавања 15-минутног снимка сегмента.

Медитација пажљивости се вековима користи као метода за усмеравање човекове свести у садашњост. У овом случају, слушаоци су подсећени да се усредсреде на физичке сензације или њихово дисање ако им пажња скрене.

У студији је 132 ученика учесника било подељено у четири групе. Они који су пролазили припрему за пажњу су затим подељени у подгрупе које су тестиране на две врсте врхунских искустава, високо емоционално искуство познато као естетски одговор и проток - ангажованост слушалаца без напора или колико су били „у зони“ док су слушали на музику.

Контролне групе, које нису чуле бележење пажљивости, тестиране су било на естетски одговор или на проток.

Испитаници су тестирани на одговоре у реалном времену помоћу дигиталног интерфејса са континуираним одзивом. Уређај омогућава субјектима да окрећу бројчаник, уместо да говоре, као одговор на то како их музика покреће док слушају. Кретање бројчаника је забележено.

Свеукупно, 97 процената учесника имало је један или неколико тренутака протока или естетски одговор. Од 69 испитаника који су се бавили пажњом, 64 процента је мислило да им је техника побољшала искуство слушања.

Дошло је до неслагања између одговора испитаника прикупљених у реалном времену и сажетих података - како су реаговали окретањем дугмета током слушања у односу на то како су се присећали свог искуства на крају експеримената.

Диаз је рекао да су одговори у стварном времену тачније привукли пажњу која се посвећује музици и да је техника пажљивости помогла учесницима да доведу у зону спремности да слушају музику коју су чули много пута раније.

„Обично узима уобичајене одговоре и обнавља их. Скоро је као дугме за ресетовање “, рекао је Диаз. „За музичаре, ако сте симфоничар, вероватно сте свирали„ Беетховенов број 9 “10 000 пута. Ваш одговор је толико навикнут да више не уживате у њему.

„Цоол ствар у вези са„ Ла Бохеме “је то што се већ годинама користи у студијама везаним за музику, а људи су проучавали ове обрасце током времена и проучавали одговоре на музику. То вам омогућава да упоредите прошлост и садашњост са новом групом “.

Диаз верује да налази студије могу утицати на будуће музичко образовање. „Пажња се може модификовати“, рекао је. „То не мора да се ради хемијски или променом окружења. Људска бића имају способност да науче да сами регулишу своју пажњу, а када то учините, то повећава квалитет типичних свакодневних искустава.

„Пажљиво слушање музике може бити моћан начин да побољшате свој квалитет живота. Заиста смо пронашли значајно повећање естетског и проточног искуства учесника. Неки су били интензивни. Они су заиста били у зони. “

Извор: Универзитет у Орегону