Тешка вежба може појачати хемикалије у мозгу исцрпљене депресијом

Нова студија снимања показује да интензивна вежба појачава два критична неуротрансмитера - глутамат и гама-амино-маслачну киселину (ГАБА) - што резултира бољом менталном спремношћу.

Објављена у Тхе Јоурнал оф Неуросциенце, налази студије нуде нови увид у то зашто би вежбање могло постати важан део лечења депресије и других неуропсихијатријских поремећаја повезаних са недостацима у неуротрансмитерима, који покрећу комуникацију између можданих ћелија које регулишу физичко и емоционално здравље.

„Велики депресивни поремећај често карактеришу осиромашени глутамат и ГАБА, који се враћају у нормалу када се ментално здравље обнови“, рекао је водећи аутор др Рицхард Маддоцк, професор на Одељењу за психијатрију и бихејвиоралне науке на Универзитету Калифорније у Дависовом здравственом систему .

„Наша студија показује да вежбање активира метаболички пут који допуњава ове неуротрансмитере.“

Истраживање такође помаже у решавању питања о мозгу, енергетски интензивном органу који током вежбања троши пуно горива у облику глукозе и других угљених хидрата, напомиње истраживач.

„Са метаболичког становишта, енергична вежба је најзахтевнија активност са којом се мозак сусреће, много интензивнија од рачуна и шаха, али нико не зна шта се дешава са свом том енергијом“, рекла је Маддоцк. „Очигледно је да је једна од ствари коју чини стварање више неуротрансмитера.“

Да би разумео како вежбање утиче на мозак, тим је проучавао 38 здравих добровољаца. Учесници су вежбали на стационарном бициклу достигавши око 85 процената предвиђеног максималног броја откуцаја срца.

Да би измерили глутамат и ГАБА, истраживачи су спровели низ сликовних студија користећи моћни 3-тесла МРИ за откривање спектра нуклеарне магнетне резонанце, који могу идентификовати неколико једињења на основу магнетног понашања атома водоника у молекулима.

Истраживачи су мерили ниво ГАБА и глутамата у два различита дела мозга непосредно пре и после три снажне вежбе у трајању између осам и 20 минута. Такође су направили слична мерења за контролну групу која није вежбала.

Открили су да се ниво глутамата или ГАБА повећао код учесника који су вежбали, али не и међу онима који нису вежбали.

Значајно повећање откривено је у визуелном кортексу, који обрађује визуелне информације, и у предњем цингуларном кортексу, који помаже у регулацији срчане фреквенције, неких когнитивних функција и емоција.

Иако су се ови добици временом повукли, постојали су неки докази о дуготрајним ефектима, известили су истраживачи.

„Постојала је корелација између нивоа мировања глутамата у мозгу и тога колико су људи вежбали током претходне недеље“, рекла је Маддоцк. „То су прелиминарне информације, али су врло охрабрујуће.“

Налази указују на могућност да би вежбање могло да се користи као алтернативна терапија за депресију, додао је он. Ово би могло бити посебно важно за пацијенте млађе од 25 година, који понекад имају више нежељених ефеката од селективних инхибитора поновног преузимања серотонина (ССРИ), антидепресива који прилагођавају ниво неуротрансмитера.

За наредне студије, Маддоцк и истраживачки тим надају се да ће тестирати да ли мање интензивна активност, попут ходања, нуди сличне користи за мозак. Такође би желели да користе своју методу вежбања плус сликање на студији пацијената са депресијом како би утврдили врсте вежбања које нуде највећу корист.

„Нудимо још један поглед на то зашто би редовна физичка активност могла бити важна за спречавање или лечење депресије“, рекла је Маддоцк.

„Неће се побољшати свака депресивна особа која вежба, али многи. Могуће је да можемо помоћи у идентификовању пацијената који би имали највише користи од рецепта за вежбање. “

Извор: Универзитет у Калифорнији, здравствени систем Давис