4 основне ствари које ће вам помоћи да уживате у празницима
1. Обавезно прво водите рачуна о себи!
То је себично, можда неки ускликну, али да ли је стварно? Одлична метафора самопомоћи су специфична упутства која добијамо од стјуардеса када путујемо авионом. Обавештавају нас да ако авион изгуби притисак у кабини, морамо да ставимо маску са кисеоником да бисмо спречили хипоксију (недовољно снабдевање кисеоником које наше тело треба да функционише). Упућени смо да ако путујемо са дететом, прво морамо да ставимо маску пре него што помогнемо детету или другима. Ако смо изгубили свест зато што смо одлучили да будемо несебични, ко ће се бринути о нашем детету?
Наш невероватни ум нас води да будемо „поправљачи“, да служимо и да покушавамо да усрећимо све. Ово је сјајна ствар, али често неки од нас постану преревни и забораве да да бисмо могли служити другима прво морамо да се побринемо за себе. Толико је тога што наше тело може да поднесе када се осећа поремећено и преплављено. На крају се сруши са физичком болешћу, и тада заиста не можемо да се побринемо ни за кога, укључујући себе! Често нас преузме кривица и погорша се наше емоционално стање. Не мора бити тако. Можете одржавати емоционално, ментално и физичко здравље тако што ћете се сетити личних навика које често иду у страну током ових заузетих времена.
Имате избор, а прво се средити може вам помоћи да уживате у овој сезони празника.
2. Повежите се са другима.
Много је истраживања која указују на то да повезивање са људима одржава наше ментално, физичко и емоционално благостање. Потребна нам је људска веза и током празника ово је од виталног значаја. Без обзира да ли су ваша породица и пријатељи далеко или близу, дружење са другима је пресудно, посебно ако се током празника осећате усамљено.
Одлука да служите другима може вам помоћи да се усредсредите на друге и смањите своју усамљеност. Ако се одлучите да служите у свом суседству или заједници, размислите о областима у свом животу према којима сте страствени. Често се људи одлучују за волонтирање на случајним местима, не узимајући у обзир своје интересе и таленте. Пролазе кроз покрете и још увек се осећају празно, иако су учинили нешто добро. С друге стране, размислите како би било када бисте одлучили да служите другима користећи своја интересовања, таленте или једноставно оно што вас занима у учењу.
Како можете да користите своја интересовања или страсти да бисте створили вредност у туђим животима? Ваши одговори могу вам помоћи да се на смислен начин повежете са другима.
3. Потражите позитивне.
Лако је приметити шта немамо када се упоредимо са пријатељима, породицом, па чак и непознатим људима. Друштвени медији доприносе овој нездравој тенденцији. Запамтите да није увек све онако како се чини. Поређење себе са другима није поштено ни за вас ни за оне са којима се упоређујете, мада је то лако учинити када се осећамо лоше. Небројене сате можемо провести у жељи за нечим што немамо. На крају дана, на крају се осећамо лошије јер још увек нисмо добили оно што смо желели.
Ако се око празника посебно осећате лоше, започните дневник захвалности. Размислите о свим позитивним искуствима која сте можда имали током дана. Обратите пажњу на оно што имате у свом животу. Обратите пажњу на могућности које сте имали да служите другима и шта су други можда учинили за вас, чак и ако се чини безначајним. Преброј све и напиши сваки дан све те благослове. Ако погледате, наћи ћете нешто ново. Признајте то записујући.
4. Одржавајте осећај очекивања.
Да ли сте узели у обзир разлику између очекивања и осећаја очекивања? Често стварамо очекивања о начину на који би требало да буде сезона празника и како бисмо требали да се осећамо. Друштвени медији повећавају та очекивања. Рекламе и ТВ емисије испуњавају наш ум „савршеном“ сликом за одмор. Кад се ствари одвијају другачије, осећамо се разочарано, под стресом или избезумљено. Да ли сте приметили како реч очекивање подразумева крутост?
Највероватније ће наше емоционално благостање патити када створимо велика очекивања о празницима. Међутим, када имамо осећај очекивања, можемо бити спремни да се окрећемо ударцима без обзира шта се дешава са нашим празничним догађајима. Осећај очекивања је оно што мала деца често показују на божићно јутро. Можда су се надали нечем другом, али онда почну да уживају у поклонима које су добили. Мала деца живе у садашњем тренутку и могу се обликовати. Можемо учити од њих. Ове сезоне празника покушајте да будете знатижељни и флексибилни и нећете бити разочарани.
