Несаници се често боре да преброде емоционалну невољу

Несаници теже имају проблема са неугодним грешкама, чак и када се стресни догађај догодио пре неколико деценија, према новој студији истраживача са холандског Института за неурознаност.

Научници су затражили од учесника да проживе своја најсрамнија искуства од пре неколико деценија, док су МРИ скенирањем посматрали своју мождану активност. Открили су да док су им добри спавачи та искуства слегли у главу као неутрализована сећања, они са несаницом то нису могли учинити.

Откриће сугерише да би неуспех у неутралисању емоционалне узнемирености могао главни доприносити несаници, а такође може помоћи у објашњавању зашто је несаница примарни фактор ризика за развој поремећаја расположења, анксиозности и посттрауматског стреса.

Налази су објављени у научном часопису Мозак.

Истраживачи су установили да нам сан помаже да се сетимо важних искустава. Али сан је такође неопходан да бисте се ослободили емоционалне невоље која се можда догодила током тих искустава. Оба ова процеса преко ноћи укључују промене у везама између можданих ћелија: неке постају јаче и консолидују сећања, док су друге ослабљене и ослобађају се нежељених асоцијација.

„Изреке попут„ спавања на томе “како бисмо„ ствари скренуле с ума “одражавају наше ноћно варење дневних искустава“, рекао је докторанд и први аутор Рицк Вассинг. „Истраживање мозга сада показује да само добри спавачи профитирају од спавања када је у питању избацивање емоционалне напетости. Процес не функционише добро код особа са несаницом. У ствари, њихове немирне ноћи могу их чак и погоршати “.

Нова открића иду у прилог претходној студији коју је спровела иста истраживачка група. У овој студији, објављеној у часопису Спавај, истраживачи су тражили од учесника да певају уз песму у стилу караоке. Слушалице су спречавале учеснике да чују сопствени глас и пронађу тачну висину тона. Њихово певање им је касније снимљено и пуштено.

Многи учесници су осећали снажну срамоту када су слушали сопствено нестално соло певање. Али када су добри спавачи поново добро слушали сопствено певање, нису се осећали толико узнемирено због тога. Ослободили су невоље из својих умова. Међутим, после немирне ноћи, људи са несаницом постали су још више узнемирени због свог срамотног искуства.

Нова открића сугеришу да се покретачи несанице заиста могу наћи у можданим круговима који регулишу емоције, уместо у деловима мозга који регулишу сан, како се раније веровало. Ови кругови за регулисање емоција садрже гене за ризик од несанице и можда се неће правилно активирати, као што то обично чине, током брзог спавања покрета ока.

Без благодати чврстог сна, узнемирујући догађаји од пре неколико деценија настављају да активирају емоционалне кругове мозга као да се догађају управо сада. То сугерише да људе са несаницом могу и даље прогањати успомене на прошлу невољу.

Извор: Холандски институт за неурознаност