Социјализација може побољшати сан код старијих одраслих

Нова истраживања показују да је добијање одговарајуће количине сна можда један од најважнијих фактора благостања. На жалост, само свака трећа одрасла особа спава довољно, а добијање одговарајуће количине сна постаје све теже како старимо.

Ново истраживачко истраживање сада открива да би старије одрасле особе које имају проблема са спавањем могле имати користи од учешћа у друштвеним активностима, посебно присуствујући верским догађајима.

Истраживачи Универзитета у Миссоурију открили су да одржавање социјалних веза може бити одговор на помоћ старијим особама да добију оптималан сан.

Студија се појављује у Часопис за друштвене науке и медицину.

„Социјална повезаност је кључна компонента за здравље и благостање старијих одраслих“, рекла је Јен-Хао Цхен, доцентка за здравствене науке на Универзитету у Миссоурију у Школи за здравствене професије и у Трумановој школи за јавне послове.

„Блиске везе са друштвеним групама и њихово учешће у њима пружа осећај припадности и може бити од суштинског значаја за здраво старење.“

Ипак, упркос прошлој пажњи на везу између социјалне партиципације и многих различитих здравствених исхода, мало истраживања је посвећено повезивању социјалне партиципације и другог критичног здравственог исхода за старије одрасле особе - спавања.

Да би проучио везу између спавања и социјалне партиципације старијих одраслих, Чен је анализирао два таласа података прикупљених током петогодишњег периода из Националног пројекта за социјални живот, здравље и старење.

Посматрао је три аспекта друштвене партиципације; волонтирање, похађање верских служби и учествовање у организованим групним активностима.

Затим је упоредио податке са тим како су људи здраво спавали, што је процењено актиграфијом - носивим зглобовима за праћење спавања који бележе покрете који се могу користити за процену параметара спавања помоћу специјализованих алгоритама у рачунарским софтверским програмима.

Резултати су показали да старије одрасле особе са већим нивоом друштвене партиципације добијају бољи сан.

Међутим, Чен каже да упркос снажним везама између социјалне партиципације и сна, социјална партиципација не мора нужно довести до бољег сна.

Снажне асоцијације које је открио могу бити и због оних који већ добро спавају могу се осећати довољно добро да буду друштвено активнији. Његова будућа истраживања о спавању наставиће да користе иновативна мерења спавања да би разумела улогу различитих социјалних односа у понашању и исходима спавања.

„Када је реч о расправи о здравом начину живота, често се не спомињу друштвена повезаност и добро спавање“, рекао је Чен.

„Ипак, сан, баш као и физичка активност и дијета, могу имати значајан утицај на наше здравствене исходе и на њега дубоко утиче наш свакодневни друштвени живот. Да бисмо промовисали здравље спавања, морамо размотрити свеобухватан приступ који наглашава улогу ангажовања у нашим заједницама, као и довољно и бољег спавања. “

Извор: Универзитет у Миссоурију