Фокусирајте се на добре особине када се угрози сопствена вредност

Живот је пун погодака и промашаја. У пракси, многи од нас обраћају више пажње на своје грешке јер желе да се побољшају и буду бољи следећи пут.

Међутим, ова стратегија нас често сруши јер смо фокусирани на своје недостатке, а не на позитивне стране.

Стручњаци кажу да бисмо се требали усредсредити на важне квалитете који нас чине оним што јесмо - процес који се назива самопотврђивањем - да бисмо сачували сопствену вредност суочени са својим недостацима.

Показало се да самопотврђивање има моћне ефекте - истраживања сугеришу да она може да умањи анксиозност, стрес и одбрану повезану са претњама нашем осећају сопства, а истовремено нас држи отвореним за идеју да има места за побољшање.

Ново истраживање проучава процес самопотврђивања са научницима који истражују неурофизиолошке реакције које би могле објаснити како нам самопотврђивање помаже у суочавању са претњама нашем интегритету.

Налази студије су објављени у Психолошка наука.

„Иако знамо да самопотврђивање смањује претњу и побољшава перформансе, врло мало знамо зашто се то догађа. А ми готово ништа не знамо о неуронским корелатима овог ефекта “, каже водећа истраживачица Лиса Легаулт са Универзитета Цларксон.

Легаулт и њене колеге поставили су неколико хипотеза. Теоретизовали су да би, због тога што се показало да самопотврђивање чини нас отворенијим за претње и неповољне повратне информације, требало би да нас учини пажљивијим и емоционално пријемчивијим за грешке које правимо.

Истраживачи су даље претпоставили да се ови ефекти на пажњу и осећања могу мерити директно у облику добро познатог одговора мозга који се назива негативност повезана са грешкама или ЕРН. ЕРН је изражени талас електричне активности у мозгу који се јавља у року од 100 мс од прављења грешке у задатку.

У студији су истраживачи насумично доделили 38 студената основних студија или самопотврђивању или неафирмацији на почетку студије.

У условима самопотврђивања, од учесника се тражило да рангирају шест вредности - укључујући естетске, социјалне, политичке, верске, економске и теоријске вредности - од најважнијих до најмање важних. Потом су имали пет минута да пишу о томе зашто им је њихова најбоље рангирана вредност важна.

У условима неафирмације, учесници су такође рангирали шест вредности, али су потом написали зашто им њихова највише рангирана вредност није била нарочито важна. То је учињено како би се поткопало самопотврђивање у тој групи.

Након рангирања вредности, учесници су извршили тест самоконтроле - задатак „крени / не крени“ - у коме им је речено да притисну дугме кад год се слово М (стимулус „крени“) појави на екрану; када се појавило слово В (подстицај „не залази“), требало је да се уздрже од притиска на дугме.

Да би повећали осећај претње у задатку, учесници су добили негативне повратне информације („Погрешно!“) Када су погрешили.

Док су завршавали задатак „крени / не крени“, мождана активност учесника забележена је помоћу електроенцефалографије или ЕЕГ-а.

Налази сугеришу да је самопотврђивање побољшало перформансе учесника у задатку у покрету. Учесници у услову самопотврђивања направили су мање грешака у извршењу - притиском на дугме када то нису смели - него онима који нису потврдили услов.

Истражитељи су такође открили да је мождана активност учесника открила још занимљивију причу. Док су групе за самопотврђивање и неафирмацију показале сличне мождане активности када су тачно одговориле, самопотврђени учесници показали су знатно већи ЕРН када су погрешили.

Овај ефекат се задржао чак и након што су истраживачи рачунали број грешака у извршењу и пропуста које су учесници направили, поред времена реакције на задатак.

Важно је да је веза између ЕРН и броја грешака које су учесници направили била јача за самопотврђену групу. То сугерише да је самопотврђивање побољшало ЕРН одговор за оне учеснике, који су заузврат предвидели њихов учинак на задатку.

Истраживачи претпостављају да су учесници који су се самофирмисали били прихватљивији за грешке које су им омогућиле да боље исправе своје грешке.

„Ова открића су важна јер сугерирају један од првих начина на који мозак посредује у ефектима самопотврђивања“, каже Легаулт.

Иако ови налази помажу у демистификацији механизама који леже у основи самопотврђивања, они могу имати и важне практичне импликације.

Према Легаулт-у, „Практичари који су заинтересовани да користе самопотврђивање као тактику интервенције у академском и социјалном програмирању могли би бити заинтересовани да знају да стратегија производи мерљиве неурофизиолошке ефекте.“

Легаулт каже да, на крају, ово истраживање помаже да се покаже да „невоља повезана са грешкама и наша свест о томе заправо могу бити добра ствар“.

Ово може објаснити зашто људи са снажним самопотврђивањем реагују на конструктивне повратне информације, док људи са ниском самопотврђивањем могу бити сузбијени када се суоче са повратним информацијама.

Извор: Удружење за психолошке науке