Снажнији стисак и спознаја везани за избегавање инвалидитета старијих одраслих
Нова студија открива да јача чврстоћа стиска и боља спознаја код старијих одраслих могу спречити или одложити инвалидност.
Налази објављени у Часопис Америчког друштва за геријатрију, сугеришу да ће старији одрасли који изводе физички и ментални тренинг можда успети да успоравају свој физички пад и потенцијално спречавају будуће проблеме попут губитка независности, смањеног квалитета живота, вероватноће развоја депресије и деменције, па чак и смрти.
Истраживања сугеришу да је за добру физичку функцију потребан минимални ниво снаге. Што су старије одрасле особе јаче, то могу бити способније да спрече будућу инвалидност.
Да би даље истражио да ли физичка снага може да спречи инвалидност, тим истраживача испитао је податке 30.434 људи из студије познате као СХАРЕ, која сваке две године анкетира особе старије од 50 година у већини земаља Европске уније и Израелу. Истраживање прикупља информације о здравственом, социјалном и економском статусу и социјалним и породичним мрежама учесника.
Истраживачи су погледали одговоре учесника анкете на 10 питања о њиховој способности да раде следеће задатке:
- ходати 100 метара (328 стопа);
- седите отприлике 2 сата;
- устати са столице након дужег седења;
- попните се на неколико степеништа без одмора;
- попните се једним степеништем без одмора, сагињања, клечања или чучања;
- дохватити или испружити руке изнад нивоа рамена;
- повуците или гурните велике предмете попут столице у дневној соби;
- дизати или носити тегове преко 10 килограма;
- узми мали новчић са стола.
Одговори на свих 10 питања прикупљени су пет различитих пута. Истраживачи су сагледали ефекте снаге стиска и сазнања и како су они временом утицали на учеснике.
Њихова открића откривају да одржавање снаге стиска и заштита менталних способности могу спречити или одложити инвалидитет.
Истраживачи сугеришу да ће старији одрасли који изводе физички и ментални тренинг можда успети да успоравају свој физички пад. То би могло спречити будуће потешкоће попут губитка независности, смањеног квалитета живота, вероватноће развоја депресије и деменције, па чак и смрти.
Претходно истраживање показало је везу између снаге стиска руку и здравља мозга код одраслих свих старосних група. У просеку су јачи људи имали бољи учинак на свим тестовима функционисања мозга, укључујући брзину реакције, логичко решавање проблема и више различитих тестова меморије.
Поред тога, максимални стисак руке био је снажно повезан са визуелном меморијом и временом реакције код преко 1.000 људи са психотичним поремећајима, укључујући шизофренију.
Извор: Америчко друштво за геријатрију
