Медитација пажљивости може користити старијим одраслима са благим когнитивним оштећењем
Медитација пажљивости може имати користи старијим одраслима са благим когнитивним оштећењем (МЦИ), према малој пилот студији објављеној у Јоурнал оф Алзхеимер'с Дисеасе.
Тренутно не постоји познат начин да се старији одрасли са МЦИ спрече да развију Алцхајмерову болест, али медитација пажљивости може бити сигуран и изводљив нефармаколошки третман који може да помогне.
Пажљивост значи одржавање тренутка до тренутка, неосуђујуће свести о мислима, осећањима, телесним сензацијама и околном окружењу.
„Наше истраживање показало је обећавајуће доказе да одрасли са МЦИ могу научити да упражњавају медитацију пажње и тиме могу повећати своју когнитивну резерву“, рекла је Ребецца Ервин Веллс, др.мед., МПХ, ванредни професор неурологије на Медицинском факултету Ваке Форест, практичар неуролог из медицинског центра Бапт Форест Баптист и сарадник директора клиничких истраживања за његов Центар за интегративну медицину.
Когнитивна резерва је способност особе да одржи нормалну когнитивну функцију у присуству погоршане функције мозга.
„Иако је концепт медитације свесности једноставан, сама пракса захтева сложене когнитивне процесе, дисциплину и посвећеност“, објаснио је Веллс. „Ова студија сугерише да когнитивно оштећење у МЦИ није забрањено за оно што је потребно за учење ове нове вештине.“
Претходна истраживања су показала да високи нивои хроничног стреса негативно утичу на хипокампус, део мозга који је укључен у памћење и учење, а повезани су са повећаном инциденцом МЦИ и Алзхеимерове болести. Друге студије су показале да интервенције без лекова попут аеробних вежби могу имати позитивне ефекте на когницију, ниво стреса и мозак.
Да би утврдио да ли програм смањења стреса заснован на пажњи може користити одраслима са МЦИ, истраживачки тим је регрутовао 14 мушкараца и жена у доби између 55 и 90 година са клинички дијагностикованом МЦИ и рандомизирао их на осмонедељни курс који укључује медитација свесности и јога или контролна група „листе чекања“.
Истраживачи су раније известили да је девет учесника који су завршили програм МБСР показали трендове ка побољшању мера когниције и благостања и индикације позитивних утицаја на хипокампус као и на друга подручја мозга повезана са падом когнитивних способности.
Нова студија додаје контекст тим налазима анализом одговора учесника МБСР-а у интервјуима вођеним на крају осмонедељног курса.
„Иако курс МБСР није развијен или структуриран да би се директно обратио МЦИ-у, квалитативни интервјуи су открили нова и важна открића специфична за МЦИ“, рекао је Веллс.„Коментари и оцене учесника показали су да је већина њих успела да научи кључне принципе пажљивости, показујући да оштећење меморије МЦИ не спречава учење таквих вештина.“
Учесници који су вежбали најмање 20 минута дневно највероватније су разумели основне концепте пажљивости, приметио је Веллс.
„Док се не пронађу опције лечења које могу спречити напредовање до Алцхајмерове болести, медитација свесности може помоћи пацијентима који живе са МЦИ“, рекао је Велл.
Ограничења студије укључују малу величину узорка и да резултати можда неће бити уопштени за све пацијенте са МЦИ, јер је две трећине учесника у овој студији имало факултетско образовање или више. Потребна су додатна истраживања за даље испитивање прелиминарних хипотеза садржаних у овој студији.
Извор: Баптистички медицински центар Ваке Форест
