Оптимисти могу бити бољи спавачи
Према новој студији објављеној у часопису, оптимистични људи имају тенденцију да боље спавају Бихевиорална медицина. Налази показују да је већа вероватноћа да ће оптимисти добити адекватан сан (6 до 9 сати ноћу), а ређе да ће се борити са несаницом и дневном поспаношћу.
„Резултати ове студије открили су значајну повезаност између оптимизма и различитих карактеристика самопријављеног сна након прилагођавања широком низу променљивих, укључујући социо-демографске карактеристике, здравствено стање и симптоме депресије“, рекла је вођа студије др Росалба Хернандез. , професор социјалног рада на Универзитету у Илиноису.
Да би се измерио оптимизам, 3.500 учесника (узраста од 32 до 51 године) одговорило је на анкету од 10 тачака у којој се тражило да на скали од пет тачака оцене колико се слажу са позитивним изјавама попут „Увек сам оптимиста у вези са својом будућношћу“ и са негативно сроченим реченицама попут „Једва очекујем да ће се ствари одвијати како треба“.
Резултати анкете кретали су се од шест (најмање оптимистични) до 30 (најоптимистичнији).
Учесници су два пута извештавали о свом сну, у размаку од пет година, оцењујући њихов укупан квалитет спавања и трајање током претходног месеца. Истраживање је такође проценило њихове симптоме несанице, потешкоће са заспањем и број сати стварног сна који су добијали сваке ноћи.
Неки од учесника учествовали су у студији спавања са седиштем у Чикагу и носили су мониторе активности три узастопна дана, укључујући две радне ноћи и једно викенд вече. Учесници су мониторе носили у два наврата у години.
Монитори су прикупљали податке о трајању спавања, проценту времена спавања и немиру током спавања.
Истраживачки тим је открио да су са сваким повећањем стандардне девијације - типичне удаљености између тачака података - у оцени оптимизма учесника имали 78% веће изгледе да пријављују врло добар квалитет спавања.
Исто тако, учесници са већим нивоом оптимизма вероватније су пријавили да су имали адекватан сан од шест до девет сати ноћу, а 74% је вероватније да нису имали симптоме несанице и да су пријављивали мању дневну поспаност.
Према извештају Центра за контролу и превенцију болести из 2016. године, приближно свака трећа одрасла особа у САД-у не успева да се довољно наспава, повећавајући ризик од многих хроничних болести.
„Недостатак здравог сна представља бригу за јавно здравље, јер је лош квалитет спавања повезан са вишеструким здравственим проблемима, укључујући веће ризике од гојазности, хипертензије и смртности од свих узрока“, рекао је Хернандез.
„Диспозициони оптимизам - уверење да ће се позитивне ствари догодити у будућности - појавио се као психолошки елемент посебно истакнутог за опстанак без болести и врхунско здравље.“
Међутим, иако је пронађена значајна и позитивна веза између оптимизма и квалитетнијег сна, Хернандез је предложио да налазе треба тумачити опрезно.
Истраживачи нису сигурни у тачан механизам кроз који оптимизам утиче на обрасце спавања, али претпостављају да позитивност може ублажити ефекте стреса промовисањем адаптивног суочавања, што оптимистима омогућава миран одмор.
„Вероватније је да ће оптимисти учествовати у активном суочавању усмереном на проблеме и да позитивне начине тумаче стресне догађаје, смањујући забринутост и промишљене мисли када заспе и током читавог циклуса спавања“, рекао је Хернандез.
Налази поткрепљују оне из претходне студије, у којој су Хернандез и њени коаутори открили да су оптимисти старости 45-84 године двоструко вероватније да имају идеално здравље срца.
Извор: Универзитет Илиноиса у Урбана-Цхампаигн, Невс Буреау
