Ниво активности важан за ментално здравље жена

Ново истраживање открива да жене могу смањити ризик од когнитивних оштећења у касним животним добима обављањем физичке активности.

Иако жене могу стицати бенефиције у било ком тренутку током живота (тинејџерске, 30-те, 50-те године, касни живот), чини се да су тинејџерске физичке активности најважније.

Ово је кључно откриће студије о преко 9.000 жена објављеној у Часопис Америчког друштва за геријатрију.

Све је више доказа који указују на то да људи који су физички активни у средњем и касном животу имају мање шансе за деменцију и мање облике когнитивног оштећења у старости.

Међутим, постоји слабије разумевање важности физичке активности у раном животу и релативне важности физичке активности у различитим узрастима.

Истраживачи које је водила др Лаура Миддлетон из Здравственог центра Сунниброок, Канада, упоређивали су физичку активност код тинејџера, 30 година, 50 година и касног живота, против когниције 9.344 жене из Мериленда, Минесоте, Орегона и Пенсилваније да би истражили ефикасност активност у различитим животним фазама.

Од учесника, 15,5 посто, 29,7 посто, 28,1 посто и 21,1 посто изјавило је да је физички неактивно у тинејџерској доби са 30 година, са 50 година, односно у касном животном добу; пораст когнитивних оштећења за оне који су били неактивни био је између 50 и 100 процената у сваком тренутку.

Када су мере физичке активности за сва четири узраста уведене у један модел и прилагођене променљивим као што су старост, образовање, брачно стање, дијабетес, хипертензија, симптоми депресије, пушење и БМИ, само је статус физичке активности тинејџера остао значајно повезан са когнитивним перформансама у старости.

„Наше истраживање показује да жене које су редовно физички активне у било којој доби имају нижи ризик од когнитивних оштећења од оних које су неактивне, али да је физичка активност у тинејџерском периоду најважнија у спречавању когнитивних оштећења“, рекла је Миддлетон.

Истраживачи су такође открили да су жене које су биле физички неактивне у тинејџерској доби, али су постале физички активне са 30 и 50 година, значајно смањиле шансе за когнитивно оштећење у односу на оне које су остале физички неактивне.

Супротно томе, бити физички активан са 30 и 50 година није било значајно повезано са стопама когнитивних оштећења код оних жена које су већ биле физички активне у тинејџерској доби.

Миддлетон је додао: „Као резултат тога, да би се ризик од деменције свео на минимум, физичку активност треба подстицати од раног живота. Да не буде без наде, људи који су били неактивни у тинејџерском добу могу смањити ризик од когнитивних оштећења тако што ће постати активни у каснијем животу “.

Истраживачи су закључили да су механизми којима је физичка активност током читавог животног циклуса повезана са спознајом у касном животном добу вероватно мултифакторски.

Постоје докази који указују на то да физичка активност има позитиван ефекат на пластичност и когницију мозга, а поред тога, физичка активност смањује стопе и тежину васкуларних фактора ризика, као што су хипертензија, гојазност и дијабетес типа ИИ, а који су повезани са повећаном ризик од когнитивних оштећења.

„Низак ниво физичке активности у данашњој младости може у будућности значити повећану стопу деменције. Програми превенције деменције и други програми за промоцију здравља који подстичу физичку активност требало би да циљају људе који почињу у врло младим годинама, а не само у средњем и касном животу “, рекао је Миддлетон.

Извор: Вилеи-Блацквелл