Вежбање ума и тела може да олакша рани губитак памћења

Недавна пилот студија на одраслима са раним губитком памћења сугерише да једноставне праксе ума и тела могу помоћи ублажавању или чак преокретању раног губитка памћења код старијих одраслих.

Истраживачки тим Универзитета Западна Вирџинија открио је да медитација или програм слушања музике може имати вишеструку корист за старије одрасле особе са претклиничким губитком меморије.

У студији је 60 старијих одраслих са субјективним когнитивним падом (СЦД) - стањем које може представљати претклинички стадијум Алзхеимерове болести - било додељено или почетној медитацији (Киртан Крииа) или програму слушања музике и затражено је да вежбају 12 минута дневно током 12 недеља.

Истражитељи су открили да су и медитација и музичке групе показале значајна и значајна побољшања у субјективној меморијској функцији и објективним когнитивним перформансама након три месеца.

Студија се појављује уЈоурнал оф Алзхеимер'с Дисеасе.

Истраживачи су открили да су интервенције утицале на домене когнитивног функционисања који ће највероватније бити погођени у претклиничкој и раној фази деменције. Односно, пажња, извршна функција, брзина обраде и функција субјективне меморије.

Важно је да су значајни добици забележени у памћењу и сазнању задржани или даље повећани за шест месеци (три месеца након интервенције).

Истраживачи су открили да су обе интервенцијске групе показале побољшање сна, расположења, стреса, благостања и квалитета живота. Група за медитацију показала је најизраженија побољшања; међутим, све бенефиције су одржане или даље појачане током тромесечног пост-интервенцијског стања.

Налази овог испитивања сугеришу да две једноставне праксе ума и тела могу значајно побољшати квалитет живота.

Прецизније, истражитељи су открили да медитација Киртан Крииа и слушање музике могу не само да побољшају расположење, сан и квалитет живота, већ и појачавају когницију и помажу у преокретању опаженог губитка памћења код старијих одраслих са СЦД.

Извор: ИОС Пресс