Тамна чоколада везана за боље расположење, мање симптома депресије

Једење тамне чоколаде може ублажити симптоме депресије и позитивно утицати на расположење, према новој студији коју је водио Университи Цоллеге Лондон (УЦЛ).

Студија, објављена у часопису Депресија и анксиозност, проучио је да ли су различите врсте чоколаде повезане са смањеним симптомима депресије.

Истраживачи УЦЛ-а сарађивали су са научницима са Универзитета у Цалгари-у и Алберта Хеалтх Сервицес Цанада како би проценили податке 13.626 одраслих особа из америчке Националне анкете о здравственом и прехрамбеном прегледу. Потрошња чоколаде учесника упоређена је са њиховим резултатима на Упитнику о здрављу пацијента, који процењује симптоме депресије.

Тим је узео у обзир низ других фактора, укључујући висину, тежину, брачни статус, етничку припадност, образовање, приходе домаћинства, физичку активност, пушење и хроничне здравствене проблеме како би осигурао да студија мери само ефекат чоколаде на симптоме депресије.

Након прилагођавања овим факторима, истраживачи су открили да су учесници који су пријавили да једу било какву тамну чоколаду у два 24-часовна периода имали 70 посто мање шансе да пријаве клинички релевантне симптоме депресије од оних који су пријавили да уопште не једу чоколаду.

25 посто потрошача чоколаде који су појели највише чоколаде (било које врсте, не само тамне) такође је мање вероватно пријавило симптоме депресије од оних који уопште нису јели чоколаду. Међутим, истраживачи нису открили значајну везу између конзумирања чоколаде која није тамна и клинички значајних симптома депресије.

„Ова студија пружа неке доказе да је конзумација чоколаде, посебно тамне чоколаде, можда повезана са смањеном вероватноћом клинички значајних симптома депресије“, рекла је водећа ауторка др Сарах Јацксон са Института за епидемиологију и здравствену заштиту УЦЛ.

„Међутим, потребна су даља истраживања како би се разјаснио правац узрока - то може бити случај да депресија проузрокује да људи изгубе интересовање за једење чоколаде или да постоје други фактори због којих људи мање једу тамну чоколаду и депресију .

„Ако се успостави узрочно-последична веза која показује заштитни ефекат конзумирања чоколаде на симптоме депресије, мора се разумети биолошки механизам да би се утврдила врста и количина потрошње чоколаде за оптимално спречавање и управљање депресијом.“

Широко се извештава да чоколада има својства која побољшавају расположење и предложено је неколико механизама за ову везу.

Прво, чоколада садржи бројне психоактивне састојке који производе осећај еуфорије сличан осећају канабиноида, који се налази у канабису. Такође садржи фенилетиламин, неуромодулатор за који се верује да је важан за регулацију расположења.

Неки докази такође сугеришу да се побољшање расположења дешава само ако је чоколада укусна и пријатна за јело, што сугерише да је искуство уживања у чоколади само по себи важан фактор, а не само присутни састојци.

Иако се горе наведено односи на све врсте чоколаде, тамна чоколада има већу концентрацију флавоноида, антиоксидативних хемикалија које могу помоћи у побољшању запаљенских профила, за које је доказано да играју улогу у депресији.

Извор: Университи Цоллеге Лондон