Медитеранска дијета везана за јаче кости, мишићи након менопаузе

Медитеранска дијета повезана је са неколико менталних и физичких благодати, укључујући нижи ризик од депресије, болести срца, дијабетеса и рака.

Сада ново бразилско истраживање открива да жене у постменопаузи које се придржавају ове дијете имају тенденцију да имају већу коштану и мишићну масу у поређењу са онима које то не чине. Налази се представљају на ЕНДО 2018 у Чикагу, 100. годишњем састанку Ендокриног друштва. Друштво је једна од најистакнутијих група посвећених истраживању хормона и клиничкој ендокринологији.

Медитеранска дијета укључује висок унос воћа и поврћа, житарица, кромпира, маслиновог уља и семена; умерено висок унос рибе; мала потрошња засићених масти, млечних производа и црвеног меса; и редовно али умерено пијење црног вина.

Доступно је мало студија о медитеранској исхрани и њеном утицају на телесну структуру након менопаузе, рекао је водећи истражитељ студије, др Тхаис Расиа Силва, постдокторант на Универзитету Федерал до Рио Гранде до Сул у Бразилу.

Налази су важни, рекла је она, јер менопауза, са смањењем естрогена, повећава губитак коштане масе код жене, повећавајући ризик од остеопорозе и сломљених костију.

Менопауза и старење такође смањују мишићну масу. Смањење мишићне масе и снаге скелета код старијих људи највише доприноси повећању болести, лошем квалитету живота и вишим стопама смртности, рекао је Силва.

У истраживању су учествовале 103 здраве жене из јужног Бразила, које су имале просечну старост од 55 година и које су у просеку прошле менопаузу 5,5 година раније. Свим учесницима су дати скени кости за мерење минералне густине костију, укупне телесне масти и слепог слепог црева, која је коришћена за процену масе скелетних мишића. Такође су попунили упитник за храну питајући шта су јели у протеклих месец дана.

Виши резултат медитеранске дијете (МДС), што значи боље придржавање дијете, значајно је повезан са већом минералном густином костију измјереном у лумбалној кичми и са већом мишићном масом, извијестила је Силва. Ова веза била је независна од претходне хормонске терапије, претходног понашања пушења или њиховог тренутног нивоа физичке активности, мерено ношењем педометра шест дана.

„Открили смо да би медитеранска дијета могла бити корисна немедицинска стратегија за превенцију остеопорозе и прелома код жена у постменопаузи“, рекла је Силва.

С обзиром на бројне здравствене предности медитеранске дијете, Силва је додала: „Жене у постменопаузи, посебно оне са ниском коштаном масом, треба да питају свог љекара да ли би могле имати користи од конзумирања овог начина исхране.“

Извор: Ендокрино друштво