Може ли медитација подстаћи генетске, молекуларне промене?
Ново истраживање истраживача из Висконсина, Шпаније и Француске извештава о првим доказима специфичних молекуларних промена у телу након периода медитације пажљивости.
Студија је истраживала ефекте дана интензивног вежбања пажљивости код групе искусних медитаната, у поређењу са групом необучених субјеката контроле који су се бавили тихим немедитативним активностима.
После осам сати вежбања пажљивости, медитатори су показали низ генетских и молекуларних разлика, укључујући измењене нивое машина за регулацију гена и смањене нивое проупалних гена, што је заузврат корелирало са бржим физичким опоравком од стресне ситуације.
„Колико нам је познато, ово је први рад који показује брзе промене у експресији гена код субјеката повезаних са праксом медитације свесности“, рекао је аутор студије др Рицхард Ј. Давидсон, један од најистакнутијих истраживача неуробиологије медитације.
„Што је најзанимљивије, промене су примећене у генима који су тренутни циљеви антиинфламаторних и аналгетских лекова“, рекла је др Перла Калиман, први аутор чланка.
Студија је објављена у часопису Психонеуроендоцринологи.
Тренинзи засновани на пажњи показали су благотворне ефекте на запаљенске поремећаје у претходним клиничким студијама, а Америчко удружење за срце их је одобрило као превентивну интервенцију.
Нови резултати пружају могући биолошки механизам за терапијске ефекте.
Резултати показују смањење регулације гена који су умешани у упале. Погођени гени укључују проупалне гене РИПК2 и ЦОКС2, као и неколико гена хистонске деацетилазе (ХДАЦ), који епигенетски регулишу активност других гена уклањањем неке врсте хемијских ознака.
Штавише, степен у којем су неки од тих гена били регулисани повезан је са бржим опоравком кортизола до теста социјалног стреса који укључује импровизовани говор и задатке који захтевају менталне прорачуне изведене пред публиком и видео камером.
Можда изненађујуће, кажу истраживачи, није било разлике у тестираним генима између две групе људи на почетку студије. Уочени ефекти примећени су само код медитаната који су пратили пажњу.
Поред тога, неколико других гена који модификују ДНК нису показали разлике међу групама, што сугерише да је пракса пажљивости посебно утицала на одређене регулаторне путеве.
Међутим, важно је напоменути да студија није дизајнирана да разликује било какав ефекат дуготрајног тренинга медитације од учинка једнодневног вежбања. Уместо тога, кључни резултат је да су медитатори искусили генетске промене пратећи праксу свесности које нису виђене у групи која не медитира након других тихих активности - исход који пружа начелни доказ да вежбање пажљивости може довести до епигенетских промена генома.
Претходне студије на глодарима и људима показале су динамичне епигенетске реакције на физичке стимулусе као што су стрес, дијета или вежбање у року од само неколико сати.
„Наши гени су прилично динамични у свом изражавању и ови резултати сугеришу да смиреност нашег ума заправо може имати потенцијални утицај на њихов израз“, каже Давидсон.
Додао је Калиман, „Регулација ХДАЦ и запаљенских путева може представљати неке од механизама у основи терапијског потенцијала интервенција заснованих на пажњи.
„Наши налази поставили су темељ будућим студијама за даљу процену медитационих стратегија за лечење хроничних инфламаторних стања.“
Извор: Универзитет Висцонсин – Мадисон
