Самосаосећање може олакшати прелазак на колеџ

У новој студији, истражитељи са Универзитета Британске Колумбије (УБЦ) открили су да су се студенти прве године факултета који су пријавили више саосећања такође осећали енергичније, живахније и оптимистичније у школи.

Када се порастао ниво осећаја самосаосећања код ученика, повећао се и њихов ангажман и мотивација за живот.

„Наша студија сугерише да се психолошки стрес који студенти могу имати током транзиције између средње школе и универзитета може ублажити самосаосећањем јер повећава психолошке потребе за аутономијом, компетентношћу и повезаношћу, што заузврат, обогаћује добробит“, рекао је Др Катие Гуннелл, водећи аутор студије.

Самосаосећање истиче само-љубазност, што значи да не будемо претерано критични према себи; заједничка човечност, што значи да је препознавање неуспеха универзално; и пажња, што значи бити присутан и смирен у тренутку.

Студија посматрања одвијала се током петомесечног периода са 189 студената прве године УБЦ који су попунили упитнике за само-извештавање.

Интервенције самосаосећања могу укључивати вежбе за избегавање негативне самопроцене или осећаја неадекватности. Један пример укључује писање саосећања са негативним искуством.

„Истраживање показује да је универзитет у првој години стресан“, рекао је коаутор и професор кинезиологије са Универзитета Универзитета др. Петер Цроцкер.

„Студенти који су навикли на високе оцене могу бити шокирани што им то не иде на универзитету, осећају се изазовним што живе далеко од куће и често им недостаје важна социјална подршка коју су имали у средњој школи. Чини се да је саосећање са собом ефикасна стратегија или ресурс за суочавање са овим врстама проблема. “

Цроцкер је рекао да је његова истраживачка група раније показала да интервенције самосаосећања смањују самокритичност и негативне процене код спортиста високих перформанси.

Истраживачи су рекли да њихова открића истичу потенцијал колеџа и универзитета да побољшају саосећање са студентима прве године кроз развој радионица или кампања.

Студија се појављује у часопису Личност и индивидуалне разлике.

Извор: Универзитет Британске Колумбије