Усамљеност у вези

То је раширени мит да једном када се нађете у озбиљној вези, више се никада не можете осећати усамљено. Међутим, ова претпоставка је погрешна - и може бити врло штетна за људе који се осећају усамљено у својим везама, јер их може уверити да су „покварени“ или су њихова осећања погрешна.

Напротив, врло је лако се осећати усамљено кад сте у вези. Ово дефинитивно може постићи више ако сте у озбиљној, дугорочној вези, јер време и промене могу да имате осећај као да ви и партнер одлазите.

Постоји много разлога због којих се осећања усамљености могу развити чак и у најзапосленијим везама.

1. Прво, осећај као да вас партнер, физички и емоционално, игнорише, може лако подстаћи осећај усамљености. Врло често се дешава, поготово ако сте веома забринути за партнерову посвећеност вашој вези, да бисте могли себе уверити да вас боља половина игнорише и не испуњава ваше емоционалне и физичке потребе.

То се може манифестирати на различите начине. То може значити да се осећате потцењено и не вољено у вези и осећате да ваш партнер не улаже у исти напор као и ви. То такође може значити да више нисте задовољни својим интимним животом. У сваком случају, осећај игнорисаности готово увек резултира осећајем усамљености и ствара невидљиву баријеру између односа.

2. Други разлог због којег бисте се могли осећати усамљено је ако нисте баш сигурни шта желите од своје везе. Да бисте се осјећали угодно са својим партнером, морате установити шта је то што вам је потребно да бисте били сретни и испуњени. Везе у којима обоје нису потпуно сигурни шта их држи заједно нису вероватно успешне.

Управо у овом тренутку морате размотрити своје интересе, морал, политичка и верска уверења, итд. Са чиме сте спремни да правите компромисе да бисте остали у овој вези? Да ли ћете бити сретни кад знате да се ви и ваш партнер не слажете око важних питања или да не можете да разговарате са њима о својим интересима? Ако о томе донесете погрешне одлуке, врло лако се можете осећати усамљено у вези.

3. Недостатак комуникације је још један разлог због којег ћете се можда осећати усамљено код свог партнера. Обоје треба да се потрудите да будете отворени и искрени према важним стварима у вашој вези. Ваш партнер неће моћи да прочита ваше мишљење, па ако им не кажете да се осећате усамљено, на крају ћете се наљутити на њих због тога што ништа неће учинити.

4. Коначно, можда ћете се осећати далеко и усамљено од свог партнера ако било ко од вас прође кроз тешку фазу. Ово понекад може послужити за стварање неке удаљености између вас двоје. Важна ствар у превазилажењу је пружање подршке и сазнање шта можете учинити да им помогнете да прођу кроз тешко време.

Ове ствари, као и многи други, могу изазвати осећај усамљености и даљине између вас и вашег значајног. Није важно да ли живите заједно или сте у вези на дуге релације, било да сте заједно пет месеци или пет година. Увек се можете осећати усамљено и превидјено у вези и, ако се ови проблеми не реше, могу потенцијално довести до лошег раскида.

Па шта можете учинити да то спречите?

Важно је што пре идентификовати осећај усамљености и решити их. Ако желите да поправите своју везу и пружите себи шансу, ево седам начина на које то можете учинити.

1. Прво и најважније, разговарајте са својим значајним другим. Свака осећања, забринутости, бриге и замерке везане за ваш однос морају бити размотрени са партнером. Дајте им до знања да се осјећате усамљено и објасните им зашто мислите да је то могуће - на тај начин можете заједнички радити на рјешавању проблема. Много је боље да им кажете како се осећате, него да се гутате у својим лошим осећајима, надајући се да ће они отићи. Добра, доследна комуникација је кључна за сваку здраву везу.

2. Обавезно уђите у јаму очаја и изолирајте се. То може бити зачарани круг у којем ћете бити заробљени, где се осећате усамљено и почнете да искључујете људе око себе, што заузврат доводи до веће усамљености, и тако даље, и тако даље. Вјероватно је примамљиво цијели дан остати код куће гледајући Нетфлик када се осјећате сами. Не ради то! Присилите се на дружење и знаћете да ћете се осећати пуно боље.

3. Још једна замка усамљених људи у коју лако упада је неактивност. Одличан начин да олакшате осећај усамљености јесте да створите неки нови зујање у својој рутини. Придружите се часу кухања, волонтирајте у прихватилишту за животиње или покрените нови, узбудљиви уради сам пројекат. Врло је корисно када постигнете нешто ново и може вам олакшати осећај да се не осећате испуњено.

4. Потрудите се да упознате нове људе - можда заједно са партнером, али и сами. Даће вам дах свежег ваздуха и унеће разноликост у ваш живот. Нови пријатељи су подстицајни и сјајан су извор мотивације. Сусретање са људима који деле ваше интересе неће само проширити ваш друштвени круг, већ ћете и предузети још неколико корака ка превазилажењу ваше усамљености.

5. Не заборавите да будете добри према себи. Лако је судити превише оштро када ствари не иду по плану, али сјетите се да свако мало прође кроз грубу мрљу. Охрабрујте себе, уместо да се срушите и то ће вам помоћи самопоштовању, а заузврат и вашој усамљености.

6. Ако вам се чини да су вам осећања усамљености претерана, поделите с неким. Пријатељ или члан породице били би ваш други избор након партнера. Ово је сјајан начин да се проблем не само препозна, него и да се извуче из замке његове интернализације. Посезање за професионалцем такође може бити решење. Када делите своје искуство, моћи ћете да добијете неке непроцењиве савете и другачије становиште за своје проблеме. Такође може бити врло утешно открити да ли се људи боре са истим питањима.

7. На крају, идентификујте шта узрокује вашу усамљеност и радите на његовом решавању. Увек би постојао разлог зашто се осећате онако како се осећате и један од начина да се истински разрешите је уклањање узрока. Добро је радити на томе са својим партнером, јер би вам дали шансу да се повежете око проналажења и решавања проблема у вашој вези. Такође ће ублажити њихову кривицу због тога што ћете се осећати усамљено ако им покажете да сте вољни заједно да решите проблеме са којима се суочавате. Ако се не позабавите стварним узроцима своје усамљености, онда их никада нећете моћи исправити.

Осјећати се усамљено у преданој вези није ништа због чега би се стидјели или криви. Схватите зашто то осећате, не бојте се обратити се томе, а затим то поправите, користећи савете у овом чланку. То је једини начин да се поново осјећате сретно и испуњено у својој вези, јер ако је само задржите у себи, само ћете постати још гори и гори.

Да ли познајете некога ко се у својој вези можда борио са усамљеношћу? Или сте то сами доживели и желите да едукујете људе како да се изборе са проблемом? Затим обавезно поделите овај чланак са пријатељима и породицом и повећајте свест о овом проблему.