Терапија 5 ствари неће излечити

Годинама сам величао врлине и користи психотерапије. Али терапија није лек за све и неће помоћи свакој особи, са сваким проблемом, у свакој ситуацији. У ствари, важно је схватити да одлазак код терапеута вероватно неће много помоћи вашој ситуацији, јер вам може уштедети време, новац и беспотребну фрустрацију.

По својој природи терапеути желе да помогну свакој особи која им уђе на врата. Чак и добронамерни терапеути можда неће у потпуности схватити када ће у великој мери бити неефикасни у лечењу због врсте представљеног проблема. На крају, психотерапија није неки магични еликсир. Разговор о неким темама једноставно неће много помоћи ситуацији.

Ево пет ствари у којима вам психотерапија неће пуно помоћи.

1. Ваша личност.

Иако заиста поремећаји личности чине добар део Дијагностичког и статистичког приручника за менталне поремећаје (такозвани ДСМ), они су из тог разлога такође добили своју категорију из доброг разлога - заиста их је тешко променити.

Поремећаји личности су обично укорењенији и због тога их је теже променити од већине других менталних поремећаја. На крају, наша личност - начин на који се односимо и према себи и према свету око себе - започиње у детињству и обликује се искуствима, мудрошћу и учењем вредним деценијама. Не можете очекивати да поништите деценије развоја личности за неколико месеци психотерапије. (Можда годинама.)

Иако вас психотерапија вероватно неће излечити од поремећаја личности или дуготрајне особине личности, она може да помогне ублажити неке од најгорих карактеристика проблема или смањити његов интензитет. На пример, док неко са нарцисоидним поремећајем личности још увек може проћи кроз живот мислећи да је бољи од свих осталих, може да научи да га умањује у својим индивидуалним односима с другима, тако да то постаје мање социјална и радна препрека. Интровертирани људи и даље ће бити углавном интровертирани, али могу научити да се осећају опуштеније и пријатније у социјалним ситуацијама.

2. Ваше детињство.

Сигмунд Фреуд и многи други из његове ере пратили су многе емоционалне здравствене проблеме још од детињства неке особе. Колико год бисмо желели да покушамо, не можемо се вратити и поправити своје ушљиво детињство. То је оно што јесте - део наше историје.

Шта ти моћи Фикс у психотерапији је како тумачите оно што се догодило у вашем детињству ... И да ли се одлучите држати тих питања или можете из њих расти након што стекнете увид у њихов значај. Али терапија вас неће излечити од лоших родитеља, труле браће и сестара, распаднуте куће из детињства или шареног дела насеља у којем сте одрасли.

3. Пола везе.

Потребно је двоје да би здрава веза успела - и да би наставила да расте и напредује након што је веза погодила неколико стена. Психотерапија моћи помоћи паровима кроз те камените делове, али само ако се обоје сложе на саветовање отвореног ума и спремности да раде на вези. То значи да оба партнера такође морају бити вољна да предузму неке промене (а не само да им пруже услугу).

Иако половина пара може да се упути у саветовање ради рада на питањима односа, то неће бити ни приближно толико ефикасно као терапија обе половине. Терапија са само једном страном обично ће само помоћи тој особи да се боље носи са проблемима или проблемима свог партнера (ово је више фластер него дугорочни поправак). Или, још горе, помозите том партнеру да одлучи да ли веза уопште функционише.

4. Сломљено срце.

Готово сви смо прошли кроз то - осећај као да вам је срце управо истргнуто из груди и згажено. Кад љубав умре, то је једно од најгорих осећања на свету. Нажалост, то се ретко завршава након само неколико дана.

Али разговор са терапеутом вероватно неће много помоћи око овог проблема. Крај везе једно је од оних заиста тешких времена у готово свима животима у којима не постоје пречице или брза решења. Разговори са блиским пријатељем, фокусирање на активности (чак и ако вам се не допадају) и урањање у ствари које ће вас заузети најбоље су окладе, као што време чини своју чаролију.

Терапија може помоћи особа која „запне“ у промишљању детаља старе везе, чак и годинама након што је завршена. Ако особа не може даље, разговор са професионалцем може јој помоћи да боље разуме однос и унесе перспективу у њихов живот.

5. Изгубити некога.

Предлог за нову ревизију ДСМ-а сугерише да нормална туга може постати дијагностикована као депресија, али туга се обично не сматра менталном болешћу којој је потребно лечење. Упркос популарној уобичајеној мудрости о „5 фаза туге“, стварност је таква да сви тугују за губитком другачије и јединствено.

Као и у љубави, психотерапија неће много помоћи убрзавању природних процеса времена и перспективе. Тузи је потребан простор за памћење и уз размишљање о особи која је преминула (другим речима, туговање је најбоље радити кад се ради пажљиво и са стрпљењем).

Терапија моћи помоћи, међутим, особи која „заглави“ у животу оријентисаном на туговање или особи која, чак и годинама касније, још увек не може да преброди губитак. Али за већину људи је психотерапија и непотребна и претерана за оно што је нормалан процес живота и живљења.

* * *

Попут антидепресива или аспирина, психотерапија није третман који се може користити за било који изазов који вам живот нанесе. Али чак иу многим горе описаним околностима, постоје изузеци када терапија може бити корисна алтернатива коју треба размотрити. Разумевање када вероватно не користите добро време, новац или енергију може вам помоћи да избегнете непотребан третман.