Свет-О-Психологије-Блог

Хоћемо ли тећи?

“Попут грациозне вазе, мачка, чак и када је непомична, делује као да тече. “ - Георге Ф. Вилл

Или сте имали искуства или сте чули за то: Флов је у глобалној свести од књиге Михали Цсиксзентмихали-а Проток: Психологија оптималног искуства је пуштен пре 35 година. Тада је то било револуционарно, сада је уткано у наш популарни језик и културу. Чули смо о томе, читали о томе и желимо то у свом животу.

Али шта је проток? То је врло угодно искуство које обележава осећај безвремености и ангажованости. По његовим речима, Цсиксзентмихали је рекао да је „потпуно укључен у неку активност због себе саме. Его отпада. Време лети. Свака акција, покрет и мисао неизбежно следи из претходне, попут свирања џеза. Укључено је цело ваше биће и ви максимално користите своје вештине. “

Једном када смо искусили тренутак у свом животу, обично желимо да се то понови. Сви желимо да будемо у зони, у утору, а током година истраживачи су утврђивали услове под којима се проток дешава. Они су прилично специфични:

Догађај је слободно изабран.
Циљ је јасан.
Повратне информације о нашим перформансама су тренутне и конкретне.
Изазов задатка је висок, али
Имамо вештину и способност да одговоримо изазову.

Равнотежа између изазова и наше вештине држи нас укљученим у проток. Када је равнотежа искључена, доживљавамо други крај спектра: досаду, апатију и анксиозност.

Ток ми се догодио када сам возим бициклом споредним путевима и падам у ритам тренутка. Али ово искуство стекао сам и када је пројекат писања започео властити живот или када сам читао књигу коју не могу да одложим. Вероватно сте и ви имали неких од ових дивних тренутака. Времена која осећамо синхронизовано са свим оним што јесте, ми смо у току.

Али проток се не дешава увек сам. Постоји нешто што јако подстиче рад у стварима са другима. У данима када сам трчао маратоне и полумаратоне, било је узбудљиво бити део нечег већег од мог појединачног напора. Тај осећај имам и данас, али то се дешава на тркама 10К и 5К. Једнако је диван, али краћег трајања. Затим постоје тренуци када сам био на представи или концерту и био повезан са групом људи која је искусила исту ствар. То ме гура и у зону.

Напокон, постоје интимни тренуци са мојом породицом и пријатељима, или причање прича или држање предавања врло реактивној публици. Ова искуства су некако најбоља. Пуку радост ових тренутака тешко је преточити у речи, али знам једно: желим да се понове.

Течемо сами и са другима. Истраживање објављено у издању часописа Часопис за позитивну психологију сугерише да нам је онолико колико нам се свиђа искуство усамљеног тока, толико више прија када га делимо са другима. Истраживање је открило да су приликом упоређивања три услова протока - усамљени наспрам коактивног или интерактивног друштвеног тока - два социјална услова била угоднија.

Друштвени ток се дешава када смо део групе која нешто ради, од гледања телевизије са пријатељима до учешћа у трци на ногама. Интерактивни друштвени ток појачан је кроз социјалну међузависност. То се дешава када смо део колективно компетентне групе где постоји комплементарно учешће и предаја сопства групи. Ако сте икада гледали високо квалификовани тим за бејзбол, лакросу или кошарку који раде заједно, видели сте друштвени ток на делу. Људи који учествују у овоме предали су се и стекли колективни осећај сврхе и смисла. (Метс им падне на памет из 1969. године, али можете укључити свој омиљени фудбалски или хокејашки тим, посебно када побеђују.)

Многи показатељи за социјални ток слични су оним што бисмо имали у усамљеном току, али са неколико занимљивих додатака:

Током групе постоји емоционална комуникација док чланови учествују.
Емоционална повезаност унутар групе и посматрачи ван групе. (Да, падају ми на памет навијачи ’69 Метс-а.)
Радост, усхићење и ентузијазам осећају се и деле током целог групног наступа.
Успостављени су ритуали како би се институционализовао друштвени ток. Учесници желе да пронађу начине да се ово понови.

Шта ово значи? Закључак аутора студије у вези са протоком био је једноставан: „Заједничко дело је боље него самостално.“

Дакле, за сада то значи да морамо пронаћи оне ствари које нам доносе лични, усамљени ток, али тражити и уживати у обострано пожељним и заједничким догађајима. Ови друштвени сусрети су искуства која нам омогућавају да се осећамо најживље. Други истраживачи су пронашли начине на које можемо гајити искуства протока, као што је контакт са нашим јаким странама.

Као што је поменуто, проток постоји од 1970-их, али то је само ток који знамо из истраживања. Прави ток сеже уназад, ако је овај навод из Цхуанг Тзу-а, који је живео 389-286.