Подцаст: Како интровертирани људи могу Екцел у екстровертираном свету

Данашњи гост је самоописани интроверт који жели да помогне својим колегама интровертима да побољшају свој живот и каријеру. Шта некога чини интровертним? Да ли је то само стидљивост? Која је разлика између екстроверта и интроверта? Како је радно место укошено са омиљеним екстровертима? Шта интроверти могу учинити да надокнаде ту неравнотежу? Са којим се додатним изазовима интровертиране жене суочавају?

Придружите нам се за одговоре на ова питања и још много тога!

ПРЕТПЛАТИТЕ СЕ И ПРЕГЛЕДАЈТЕ

Информације о гостима за епизоду подкаста ‘Интровертс Версус Ектровертс’

Цхелсеи Брооке је професионална саветница, објављени писац, блогер, тренер Патхфиндера и међународно позната личност која помаже интровертним женама да живе страствено и сврсисходно. Њена мисија је да инспирише интровертне жене да живе повезане са својом правом сврхом и да са светом деле најаутентичнију верзију себе. Набавите ексклузивни приступ њеној бесплатној серији обука о томе како пронаћи јасноћу, изградити самопоуздање и неговати успешан начин размишљања на Тхепатхфиндерфориоу.цом.

О водитељу Тхе Псицх Централ Подцаст-а

Габе Ховард је награђивани писац и говорник који живи са биполарним поремећајем. Аутор је популарне књиге, Ментална болест је сероња и друга запажања, доступно са Амазона; потписане копије су такође доступне директно од аутора. Да бисте сазнали више о Габеу, посетите његову веб страницу, габеховард.цом.

Компјутерски генерисани транскрипт за епизоду „Интровертс версус Ектровертс“

Напомена уредника: Имајте на уму да је овај транскрипт генерисан рачунаром и да због тога може садржати нетачности и граматичке грешке. Хвала вам.

Спикер: Добродошли у Псицх Централ Подцаст, где у свакој епизоди гостују стручњаци који на свакодневном обичном језику разговарају о психологији и менталном здрављу. Ево вашег домаћина, Габе Ховарда.

Габе Ховард: Добродошли сви у овонедељну епизоду Псицх Централ Подцаста.Позивамо се данас у емисију, имамо Цхелсеи Брооке, оснивачицу Патхфиндер-а. Ту помаже интровертним женама да скину све што им је речено, да открију ко су заправо и пронађу свој аутентични пут. Цхелсеи, добродошла у емисију.

Цхелсеи Брооке: Пуно вам хвала што сте ме добили.

Габе Ховард: Прво питање које имам је ... Можете ли нам дати нешто више о Патхфиндеру? Зашто сте одлучили да је ово важно? Знате, говорим као мушко, и мислим, па, нисмо ли сви ми увек само своје аутентично ја? Али, знате, некако у нашем пре-интервјуу, некако сте објаснили да, знате, понекад жене то виде другачије. Можете ли на тренутак разговарати о томе?

Цхелсеи Брооке: -Да. Одлично питање. Дакле, део разлога што сам основао Тхе Патхфиндер не односи се на моја лична искуства. Знаш, увек сам некако имао идеју да сам интроверт. Одувек сам се осећао као да сам некако ван места, неспретан. И наравно, рекли су ми од других људи, као да си стидљив, недруштвен си, треба више да говориш, треба више да учествујеш. Тако да сам се увек осећао као да са мном само нешто није у реду. Имајући то искуство током свог живота, а затим смер психологије и социологије, а затим постајући професионални саветник, видео сам то доста и у својој пракси. А онда сам заиста желео да помогнем другим интровертним женама да прегазе неке од борби кроз које сам прошао и помогнем им да преобликују мноштво неспоразума које су могле чути у одрастању породице, пријатеља и само културних очекивања онога ко би требало бити - и открити то аутентично ја које се може сложити са свим митовима и заблудама које су чули цео живот, а затим искористите тај аутентични део њих за стварање свог животног и каријерног пута уместо да га заснивате на овом неспоразуму од онога ко су.

Габе Ховард: Мислим да је врло занимљиво да сте рекли да постоји заблуда око затворености. Потпуно откривање, ја сам највећи екстроверт који ћете икада упознати. Волим да будем у центру пажње. Није случајно што водим подцаст. Дакле, моје схватање затворености у себи вероватно је погрешно. Колико ја разумем, интроверт је неко ко не воли да разговара са људима. Молим вас објасните ми шта је заправо интроверт.

Цхелсеи Брооке: Тако ми је драго што сте то питали. ОК, па ми је једна од првих ствари која ми се учинила занимљивом јесте да сам заправо прогуглао: „Шта речник дефинише као интроверт?“ Каже да је то „стидљива, повучена особа“, што је потпуно нетачно. И нажалост, заиста показује пристрасност која је толико заступљена у нашој култури према интровертима. Дакле, пре свега, заиста је важно знати разлику - да затвореност и стидљивост нису иста ствар. Дакле, док су неки интроверти стидљиви, екстроверти такође могу бити стидљиви. Интроверзија има везе са вашим темпераментом, вашом личношћу са којом сте рођени. А стидљивост је социјална анксиозност која може утицати на било који тип личности. Део начина на који описујем највећу разлику између интроверта и екстроверта је начин на који обрађујемо информације и одговарамо на њих у различитим окружењима. Отприлике овако: Екстровертни, чујете нешто, они одговарају. У њиховом мозгу се не одвија много обраде, између онога што чују и њиховог одговора. Они само некако кажу прво што им падне на памет, а то је само пут. Тако је развијен њихов мозак и тако он функционише. Интроверти, с друге стране, нешто чују или им се постави питање, а њихов мозак почиње да размишља о могућим одговорима које би могли да дају. Каква би могла бити реакција на те одговоре, можда понекад када су им постављана таква питања. Почињу да размишљају на који начин воле да одговоре, покушавају да пронађу праве речи. Тада почињу да одговарају на ваше питање. Али у овом тренутку је већ предуго да се људи почну питати да ли сте добро, шта није у реду? Или су уопште кренули даље. Дакле, то је само кратак пример онога што се догодило интровертима током њихових живота због којих људи мисле да не воле људе или да нису тако паметни или не знају довољно. Много пута се интроверти погрешно схвате јер нам треба дуже, а то је дословно зато што наш мозак користи другачији, дужи пут. И тако смо дословно ожичени. И док можемо ићи врло дубоко и обрађујемо ствари, волимо пуно размишљања и заправо нам треба пуно времена и самоће да бисмо обрадили и просејали све информације које се дешавају у нашем окружењу, а екстроверти само обрађују свет другачије.

Габе Ховард: Током мог истраживања за ову емисију, једна од ствари које сам прочитао је да се интровертираност и екстроверзија у својој стварној основи заснива на начину на који се пуните. Тако, на пример, интроверт, као што сте рекли, жели да буде сам и тако враћа енергију. Док екстровертни жели да буде у близини људи, и ту добија енергију. Је ли то истина?

Цхелсеи Брооке: Да, дефинитивно. Дакле, осим начина на који обрађујемо информације и одговарамо на њих, то је највећа разлика између интровертних и екстровертних. Дакле, чак и када су интровертирани људи око људи у којима уживају или су на догађајима у окружењима у којима уживају, њих и даље исцрпљује интеракција са другима, чак и ако им је супер. Екстроверти се више узбуђују и више се пумпају из окружења других људи, а исушују се када су сами. Дакле, да, то је дефинитивно велика разлика између интроверта и екстроверта.

Габе Ховард: Током овог разговора разговарали сте о важним стварима које треба знати о интровертима и како се они разликују од екстроверта и како то може утицати на њихов живот. Али по вашем мишљењу, шта је најважније да знате да будете интроверт?

Цхелсеи Брооке: Дакле, у култури екстроверта, знате, природна тенденција и склоности интроверта увек ће бити у супротности са оним што се очекује. Као и наша тенденција да желимо ту самоћу, желимо тишину, уживамо у размишљању и посматрању; а посматрање интроверта је учешће у већини времена, знате, на групним састанцима на послу или у школи или било чему другом. Буквално смо укључени у разговор само посматрајући шта се дешава. Док за екстровертне мисле да вас треба охрабрити да се придружите јер не уживате или ће вас питати да ли сте добро. Дакле, чињеница да су то природне тенденције увек ће бити у супротности са друштвом. Дакле, не знајући ко сте и зашто мислите, понашате се и осећате се онако како то радите, добићете тај стални осећај да сте другачији или једноставно погрешите. Нешто на чему заиста радим са својим клијентима је да је знање заиста моћ, али само разумевање није довољно. То такође морамо преточити у начин на који живимо свој живот. Зато морамо знати како поставити границе, питати шта нам треба и створити окружење у којем смо заиста срећни и у којем можемо напредовати. Знате, успех, срећа, испуњење - за интроверте изгледа другачије. Дакле, морамо разјаснити шта те ствари значе за нас, а затим почети то уграђивати у све што радимо.

Габе Ховард: Једна од ствари о којој говорите на својој веб локацији је да људи мисле да не само бити интровертна особа, већ и бити интровертирана жена је слабо, а онда на крају бити женскост. Да ли људи мисле да је бити женствен или бити жена слабост?

Цхелсеи Брооке: Мислим да понекад у нашој култури сматрамо мушким особинама директне, смеле, логичне, врло асертивне, као, ово је оно што вам треба да бисте били успешни, посебно зато што жене са којима радим обично желе промену каријере или желе да пронађу неке врста радног окружења која је аутентичнија са оним ко су. Пуно пута се осећају као да су охрабрени да искористе ту мушку страну. И ако је то оно што им је потребно за успех у послу, свакако, и у каријери и у водећим улогама и сличним стварима, и више женских особина да буду саосећајни и осећајни и разумевајући - то су више споредне или нису толико важне као мушке особине . Мислим да је то дефинитивно нешто на чему морамо да радимо као култура и унутар сопствених микро група, у својим породицама и заједницама и на радним местима како бисмо пронашли тај баланс и посебно важан за интровертне жене, јер не само да имају интровертни комад тамо где су разликују се од екстроверта, али тада имају женске квалитете који су можда у супротности са опаженим „пожељнијим“ особинама мушкости. Тако да дефинитивно мислим да је то нешто на чему морамо порадити како бисмо били сигурни да имамо здраву равнотежу тога и да се не осећамо као да женске особине нису толико потребне нити толико вредне као мушке.

Габе Ховард: Фасцинантно је да смо генеризовали особине личности.

Цхелсеи Брооке: Мм-хмм.

Габе Ховард: Знате, некако као што сте рекли, попут бриге - па, то је женска особина.

Цхелсеи Брооке: Мм-хмм.

Габе Ховард: А бити агресиван на радном месту - па, то је мушка особина. Нису ли то само особине личности које се јављају код свих врста људи и било којим случајним редоследом на основу ваше личности?

Цхелсеи Брооке: Да, дефинитивно могу бити. Мислим, такође бисмо могли повезати то што смо екстровертирани с тим што смо смелији и асертивнији, а затим интегрисани са тишим. Али најновије истраживање заправо сугерише да су мушкарци обично мало интровертиранији од жена. Дакле, то баца читаву „мешавину ничега о којој причамо“, јер понекад ми ... као што смо рекли ... мислимо на мушке и женске особине као на мушке да буду више на неки начин екстровертиране, а затим на женске особине да су више интровертиране. Али најновије истраживање сугерише да су мушкарци заправо интровертиранији од жена. Дакле, да, дефинитивно занимљиво.

Габе Ховард: Знате, моја супруга има МБА. Она је веома у пословном свету и надзорница је у свом послу. И она говори о разлици између управљања млађим професионалцима и женама у односу на мушкарце. И она некако одзвања ономе што сте рекли и рекла је да су мушкарци склонији да седе и очекују да њихов рад буде примећен, док су жене склоније да не забију рог или да се хвале, већ да се побрину да она и она други менаџерски тим разуме на чему раде. И мислим да је то нешто о чему говорите, јер мислим да то нема никакве везе са екстроверзијом или интроверзијом. Мислим да је то повезано са културолошким очекивањима да мушкарци само верују да ће добити оно што им долази ако се труде, док су жене некако условљеније да схвате да би могле бити превазиђене ако се не залажу за себе.

Цхелсеи Брооке: Мм-хмм.

Габе Ховард: Да ли је то нешто попут онога о чему говорите када говорите о помагању људима да схвате како да искористе своју затвореност на радном месту и одвежу се тамо где јесу и дођу до свог аутентичног ја?

Цхелсеи Брооке: Да, то заиста говори о томе колико би интровертиране жене биле у двоструко неповољнијем положају, јер се противе културној норми која, такође, очекујемо од жена, да буде врло друштвена, енергична, причљива. Требало би да окупе људе и одрже састанке у групи и желе да буду укључени у то. И интровертирани, пуно пута, па ако говоре о томе шта раде или на чему раде или о својим успесима или достигнућима - да се хвале и никада не желе да се појаве такви. Тако да имам некакав процес у три корака у којем радим са интровертним женама на томе како се могу аутентично залагати за себе на радном месту. И прва ствар коју треба научити како то учинити је разумевање себе. Због тога толико говорим о разумевању вашег мозга и зашто мислите, понашате се и осећате се онако како то радите, јер је знање заиста моћ у том погледу. А онда, двоје, едукујући друге да сте то ви, то је сасвим у реду. За себе знам као интровертног, ако сам спреман и упућен у нешто, осећам се много аутентичнијим и осећам се толико сигурнијим у заговарању тога другим људима. И заиста није да морате ићи и бити смели и дрски као што мислимо када помислимо на то да се неко залаже за нешто, то је само бити свој и учинити то у реду - можете учествовати у групним састанцима тако што ћете направити сјајне белешке, а затим послати фоллов -уп мејлова. Заиста можете заблистати на различите начине, што можда не би имао екстроверт, али интровертирани седе, и могу се усредсредити, могу толико дубоко обрађивати информације, а имају тенденцију да буду организовани, поуздани и доследни и све ове друге снаге. И то је заправо моја последња поента на којој радим са интровертним женама - да се залажем за себе, да радим са вашим снагама уместо против њих. Не осећајте се као да се требате оправдати за оно што јесте или једноставно ставите своју екстровертну фасаду и прођите кроз дан. У реду је бити оно што јеси и радити са својим снагама, уместо да се осећаш као да требаш бити неко други.

Габе Ховард: Одступит ћемо и чути нашег спонзора и одмах се враћамо.

Спикер: Ову епизоду спонзорише БеттерХелп.цом. Сигурно, погодно и приступачно онлајн саветовање. Наши саветници су лиценцирани, акредитовани професионалци. Све што делите је поверљиво. Закажите сигурне видео или телефонске сесије, плус ћаскање и слање порука са терапеутом кад год сматрате да је то потребно. Месец терапије на мрежи често кошта мање од једне традиционалне сеансе лицем у лице. Идите на БеттерХелп.цом/ПсицхЦентрал и искусите седам дана бесплатне терапије да бисте видели да ли је онлајн саветовање право за вас. БеттерХелп.цом/ПсицхЦентрал.

Габе Ховард: И поново разговарамо о затворености са Цхелсеи Брооке. Надамо се да се мало залажемо за себе на радном месту. Кад помислите на просечног интровертног - како се они могу аутентично залагати за себе на радном месту, а не одлепити се као, знате, хвалисави или превише агресивни или, знате, у случају жена, често их зову, знате , реч Б и све што раде је залагање за свој став.

Цхелсеи Брооке: Мм-хмм.

Габе Ховард: Па како се интроверти могу на прави начин заложити за себе на радном месту на продуктиван и позитиван начин?

Цхелсеи Брооке: Тако да мислим да је једна од важних ствари коју треба схватити јесте да се толико наше комуникације врши невербално. Изрази лица, покрети рукама, климање главом, нагињање напред или контакт очима. Све оне ствари које интроверти заиста природно раде док их обрађујемо и посматрамо, посебно на групним састанцима или на радним местима. И то је аутентичан начин да се интровертирани залажу за себе користећи вашу невербалну комуникацију, користећи оно што бисте обично радили да се изразите и сачувате своју вербалну комуникацију и разговор за важније разговоре. То је нешто чега интровертирани заиста морају бити свесни током дана, посебно ако сте у типичном радном окружењу где постоје кабине или имате групне састанке или сличне ствари. Морате бити заиста намерни око тога где трошите енергију, јер се некако природно одводи током целог дана. Дакле, то је још један савет - заиста постављате границе око тога колико разговарате и учествујете у стварима наспрам тога ако имате времена да направите паузу за ручак и одете до аутомобила уместо да одете у собу за одмор или нешто друго где би били други људи. Излазите ако имате паузу од 15 минута, прошетајте или идите негде другде и будите сами. Погледајте само природу или нешто слично. За повратак енергије током дана заиста је важно. А кад се вратимо на хвалисави комад, интровертиранима се заиста не свиђа да се осећају као да се хвале собом или су арогантни у сваком случају. И тако пуно пута, нажалост, људи не знају колико ми знамо или на чему заправо радимо или успехе које смо постигли јер не желимо да причамо о њима јер се осећамо то је арогантно. Чак и само сетити се да ставите своје име на било шта што стварате, производите или помажете, јер толико пута људи једноставно и не схвате позадинске ствари које се дешавају у чему помажете. Дакле, чак и само стављање свог имена на то или само изношење у разговору са људима, знате- Ох, био сам тако узбуђен јер сам радио на овом пројекту и урадили смо ово. Знате, на чему радите ових дана? Користите свој природни одраз и посматрање других људи, постављате питања, само будите знатижељни према другим људима, а затим само некако увуците оно што радите уместо да то направите само о вама. Интроверти могу бити непријатни са рефлекторима. Тако да изговарање онога што сте урадили, а затим преусмеравање разговора није корисно само за интроверте, већ је и добра комуникација уопште. То је само неколико савета који помажу интровертима да се истински залажу за себе на радном месту.

Габе Ховард: Заиста ми се свиђа оно што сте рекли тамо, и подсећам на неки проблем који сам имао у прошлом животу. Некада сам радио на прикупљању средстава и много људи који су изврсни донатори и заиста подржавају непрофитне и добротворне организације, они заиста верују да то морате учинити анонимно или то не чините из правих разлога. И то бих све време чуо: „Ово је анонимна донација. Чиним то из правих разлога. “ Знате, има то као леп прстен, зар не? Не радим то због заслуга. То се чини као да је добро. Али овде је проблем у томе. Не моделирате ово понашање. Не показујете својим пријатељима и комшијама да је доброчинство и подршка другим људима, или да је помагање онима који су мање срећни или да је укљученост у друштвено добро нешто што наше друштво цени. То је нешто што цените.Знате, многи од нас своје навике, искрено говорећи, добијају од својих породица. Али секундарно место које навике добијају су наши пријатељи и комшије. А ако видим да моји пријатељи и комшије дају све у добротворне сврхе, много је вероватније да ћу помислити, па, сачекајте мало, ово мора да је добротворна организација која вреди јер, на крају крајева, мој комшија Џон или мој пријатељ Џим или ко год, нека врста гаранције за то. Да ли се ово дешава на радном месту где су се сви уверили да ће, ако држе главу доле и буду тихи, некако бити - не знам - бољи него ако поседују оно што имају и моделирају добро радно понашање и иду напред у с поштовањем а опет смео начин.

Цхелсеи Брооке: Да, мислим да је то заиста добра поента, а оно о чему заправо говорите је да можемо мислити да је разговор о ономе што радимо хвалисање на неки начин - баш као и помињање онога што радимо. Дакле, посебно за интроверте, мислим да је заиста важно да схватимо да ће нам бити аутентично изгледати другачије од екстроверта. Међутим, то не значи да не требамо да се залажемо за себе на оне начине о којима сам причао, попут коришћења е-поште за слање захвалности или охрабрења или да кажемо нешто, знате, заборавили сте да додате у састанак, јер су на групним састанцима - како митови често долазе због интровертних особа - да смо стидљиви, да смо асоцијални. Пуно пута јер смо преплављени учионицама и на групним састанцима. И ту не блистамо. Знате, то није наше најбоље место. Заиста више блистамо разговором један на један. Али ипак, начин на који можете показати своје учешће чак иу тим ситуацијама је слање додатних е-порука о питањима или размишљањима која су се појавила током састанка. Дођите на састанак припремљени са питањима. И подстичем своје клијенте да постављају питања на почетку састанка, уместо да чекају погодно време, јер је то још једна ствар са којом се интроверти боре, јер не желе да прекидају људе. Тако да ја, као екстроверт, не бих помислио да само проговорим одмах након што је неко други обавио или проговорим да ли су позвани или не. Интроверти заправо мисле да је то понекад безобразно. Дакле, сачекаћемо да нас питају или ћемо сачекати да подигнемо руку. А то онда може изгледати као да не учествујемо кад се заправо само трудимо да будемо добри и радимо оно што мислимо с поштовањем. Дакле, претходно постављање тих питања на почетку разговора пре него што добијете тај непријатан, узнемирени осећај, такође помаже да се осигура да и они буду аутентичнији.

Габе Ховард: Али рецимо да у овом тренутку емисије неко слуша и они су као, ох мој, ја сам интроверт, ја сам особа на послу. Не разумем то. Осећам се веома заглављено. Како се они одвежу и почну напредовати у каријери или животу?

Цхелсеи Брооке: Пре свега, мислим да је важно променити начин размишљања о томе шта то значи. Дакле, много пута је разлика између тога да останемо заглављени или да се одлепимо повезана са нашом перспективом. Осећај заглављености не мора да буде ово ужасно искуство, иако се у то време често тако осећам. Може се осећати тако тешко и исцрпљујуће, али заправо је само начин на који вам тело говори да нешто није у реду - време је за промену ваше тренутне ситуације која је кренула својим током. Дакле, осећај заглављености може бити нови катализатор за нову, бољу, усклађенију ситуацију. Или то може бити тачка у којој се једноставно незадовољите до краја свог живота, што ми не желимо да радимо. Дакле, препознавање тога или осећај да су њихове емоције често само механизам повратне информације за оно што се дешава у нашим главама и срцима, даје нам толико више мира и разумевања како да почнемо да правимо промене у свом животу. Дакле, прво, почевши од тог начина размишљања, „заглављивање“ не мора бити ужасна ствар, јер то је само начин на који ми тело говори да нешто није у реду. А онда би следећи корак био, опет, разумевање себе и својих интереса, посебно затворених жена. Пуно пута то почиње враћањем у детињство, размишљањем о школским искуствима и радним искуствима. Знате, како бисте описали оно што је било вредно у вашој породици? Пуно пута се подижу интровертирани људи, понекад без икога ко би разумео њихову интровертираност. Знам да сам имала довољно среће да ме је одгојила мама која је интровертна, али у то време нисмо ни знали док сам одрастао да бих то назвао затвореност. Заиста је ценила моју тиху снагу, али нисмо знали да то зовемо затвореност. Тако да сам тек када сам са 16 година започео факултет и заиста зашао у затвореност и психологију и социологију, чак и сазнао тај део себе и заиста почео да састављам цео свој живот. Дакле, разумевање себе, свог мозга, а затим рад на, заиста рад на поновној изградњи самопоуздања, јер интроверт, пуно пута, као што сам рекао, имамо све ове митове и заблуде око тога ко смо и имамо та очекивања од других људи о томе какви бисмо требали бити. Дакле, пуно пута немамо увек најбоље уверење у себе ко смо, јер ни сами не знамо како то изгледа. Не знамо ни како изгледа бити аутентични интроверт. Преобликовање и преобликовање начина на који размишљате о себи и својој снази. А онда коначно створите тај начин размишљања о успеху где заиста градите еластичност. Па чак и када имате страхове или сумњу у себе, негативне разговоре о себи, које сви понекад имамо, знате шта треба да урадите када те ствари изађу на видјело. Дакле, то је врста тросмерног приступа са којим подстичем људе да заиста раде. Ако се осећају заглављено у свом животу.

Габе Ховард: Заиста ми се свиђа приступ у три корака и свиђа ми се што је ваш циљ да помогнете људима да извуку максимум из свог живота. А када говоримо о томе да из свог живота извучемо максимум, било да се ради о породици, каријери или хобијима, заиста говоримо о ефикасности и продуктивности. Како интровертирани људи раде најефикасније и најпродуктивније на свету?

Цхелсеи Брооке: Дакле, конкретно размишљајући о идеалном интровертном радном окружењу, заиста је прилично једноставно. Заснован је на идеји да креативност заиста успева тишином, неовисношћу и организацијом. Дакле, да бисмо учинили свој најбољи посао, заиста нам је потребан физички простор да будемо на свој начин, а не у кабини. С обзиром да нам ово заиста не даје тишину која нам је потребна, морамо да закажемо да време буде непрекидно као интровертирани. Заиста можемо дубоко размислити и можемо нешто обрадити. А ако се стварно бавимо нечим, а онда имамо некога да дође и каже: Хеј, шта желиш за ручак? Морамо изаћи из свих тих мисли само да бисмо одговорили шта желимо за ручак. Нешто тако тривијално - може нам требати још 20 минута да се вратимо у тај дубоки процес размишљања у којем смо били. Дакле, заказивање времена које треба бити непрекинути је заиста важно. А постојање дневног, недељног распореда, састанка и јасних очекивања за пројекте или презентације које нам предстоје заиста нам даје ту сигурност и доследност и организацију да знамо шта се од нас очекује, а затим шта треба да радимо. А затим могућност давања повратних информација или учешћа у писменом облику. Много пута интровертирани имају осећај да се заиста ефикасније и аутентичније изражавају писменом формом, уместо да разговарају. Чак и то што то можемо заиста нам помаже. Дакле, ове једноставне смернице, које заиста могу бити корисне за било који тип личности, дају нам време и простор који су нам потребни да обрадимо не само мишљења и идеје оних око нас, већ и размотримо сопствене мисли и како их можемо организовати у јасне , кратке и корисне повратне информације. Тако да је типично радно окружење обично склоније фаворизовању екстроверта него интроверта. Али мислим да је ово заиста била лоша услуга за оба типа личности, за интроверте, јер нисмо у могућности да покажемо свој најбољи рад у таквом окружењу. А за екстроверте, јер им заиста може користити и индивидуално време да формулишу своје мисли и остану организовани и на задатку.

Габе Ховард: Радећи истраживање за ову емисију, посетио сам вашу веб страницу која је изврсна и препоручујем публици да је посети. Налази се на ввв.ТхеПатхфиндерФорИоу.цом. То је у белешкама емисије. Веома, врло кул веб локација. Али једно од питања које је било тамо, а ја ћу га тачно прочитати - и заиста ме занима ваш одговор - каже, како да научим да искористим своје женске квалитете и да их уградим у свој живот и посао?

Цхелсеи Брооке: Хмм, враћам се на оне, знате, мушке и женске особине. Пуно пута, чак и у својим породицама и на радним местима и у култури уопште, можемо осетити да наше женске особине нису толико вредне или предње и средиште као мужевне особине. Дакле, ако се осећате без додира, а ни сами не знате како би то изгледало за вас, заиста подстичем жене да се само почну бавити тим неговањем, а можете и испробати читав низ различитих ствари ако немојте и шта би то било - на пример, читање, писање и изражавање, попут бављења уметношћу, грнчарије, изласка да бисте погледали лепоту природе или одласка у музеј или продаје, кувања или баштованства или било чега од такве ствари. А ако нисте сигурни, подстакао бих вас да само покушате да изађете и видите који ће вам заиста резонирати. Знам за себе, кад год се снађем око деце, то заиста заиста изнесе мој негујући матерински инстинкт, претпостављам. И то ме чини тако врло аутентичном у оквиру мојих женских квалитета. Улазећи у то и радећи те активности и видећи како то изгледа и изгледа, онда можете почети радити на томе да то укључите и на радно место, само осећајући се као да своју осећајност, саосећање и разумевање можете унети на радно место. И то је заправо снага и могло би бити корисно у толико ситуација, а не само да се осећате као да морате бити ова смела, асертивна, директна, логична особа. Уношење разумевања и саосећања заиста може бити корисно у било ком окружењу и може вам створити осећај као да сте и аутентичнији.

Габе Ховард: Челси, хвала вам што сте били у емисији и хвала вам на свим вашим одговорима. Имате ли завршне речи за нашу публику?

Цхелсеи Брооке: Хмм, да, драго ми је што сте то питали. Дакле, знам за мене да је највећа ствар коју сам научио током свог путовања да је бити интроверт у реду. Са вама није ништа лоше. Може бити толико интеракција и искустава и окружења у којима смо ми, а због којих се осећамо као да јесмо, да се не уклапамо или да не припадамо. И толико је важно да интровертирани знају да су добро и да нема ништа лоше у томе ко су и да заиста искористе своје снаге. Толико пута када радим са интровертима, кад једном науче које су њихове снаге, толико су срећни да су интроверти. Једноставно никада раније нису себе гледали на тај начин. Дакле, истражујући, стекните више разумевања шта значи бити интроверт и како то утиче на ваш живот, а затим преобликујте своје уверење у себе да буде аутентичније са оним што су ваше снаге и укључите то у свој свакодневни живот. Мислим да је најбољи савет који могу да дам интровертима то што знам да су добро и да могу бити њихово аутентично ја.

Габе Ховард: Предивна. Челси, хвала ти још једном што си била у емисији, заиста смо ценили да те имамо.

Цхелсеи Брооке: Да. Хвала Вам много.

Габе Ховард: И слушаоци, ако бисте ми могли учинити услугу и проширити вест на друштвеним мрежама. Пошаљите е-пошту пријатељу. Немојте нас више правити најбоље чуваном тајном на Интернету. Заиста ценимо вашу помоћ у преношењу речи. Схватио бих то као личну услугу ако кажете најмање 100 људи док не завршим разговор. И запамтите, можете добити једнонедељно бесплатно, повољно, повољно, приватно онлајн саветовање било кад и било где, једноставно посетом БеттерХелп.цом/ПсицхЦентрал. Видећемо се са свима следеће недеље.

Спикер: Слушали сте Псицх Централ Подцаст. Претходне епизоде ​​можете пронаћи на ПсицхЦентрал.цом/схов или на вашем омиљеном плејеру за подцаст. Да бисте сазнали више о нашем домаћину Габеу Ховарду, посетите његову веб страницу на адреси ГабеХовард.цом. ПсицхЦентрал.цом је најстарија и највећа независна веб локација на Интернету коју воде професионалци за ментално здравље. Јохн Грохол, који надгледа др. Јохн Грохол, нуди поуздане ресурсе и квизове који ће вам помоћи да одговорите на ваша питања о менталном здрављу, личности, психотерапији и још много тога. Посетите нас данас на ПсицхЦентрал.цом. Ако имате повратне информације о емисији, пошаљите нам е-пошту [заштићена е-поштом] Хвала вам што сте саслушали и поделите широко.


Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!

!-- GDPR -->