Свет-О-Психологије-Блог

5 савета за развод без драме

Овај гостујући чланак из ИоурТанга написала је др Лиса Каплин.

Чини се да разводи увек долазе у једном од два пакета: благо пријатељски или јадно драматични. Већина људи више воли ово друго, али није сигуран како тачно да га постигне.

Имајући то на уму, ево неколико корисних савета који ће вам развод учинити много пријатнијим него што сте првобитно очекивали:

1. Оставите дефанзивност пред вратима.

Одбрамбено понашање неће вас довести само до осећаја трулости већ ће само повећати напетост између вас и вашег бившег. Како можете знати да ли сте погодили одбрамбена врата? Пазите на речи попут: „не нисам“ или „започео си“ или „то није тачно“. Када се нађете у одбрани, затражите тајм-аут да се окупите. Чак и ако ваш бивши показује прстом, виче, окривљује итд., Немојте то радити.

Крените главним путем. Никада нећете пожалити што сте се смирили, али зажалићете што сте покушали да промените његово мишљење дефанзивним путем. То се неће догодити - па пустите то.

Више од ИоурТанго: Превазилажење неуспеле везе? Ево како да наставимо даље

2. Нити прихватите нити порекните сву кривицу за свој развод.

Требало је двоје од вас да дођете до овог места и изузетно вам је важно да копате дубоко и поседујете своју улогу у њему. С друге стране, не буди мученик. Сами нисте окончали свој брак и обоје бисте то најбоље учинили признањем. Будући да немате контролу над његовим мислима или понашањем, водите рачуна о свом и брините о себи.

3. Не „одбацујте“ бившег свима које сретнете.

Прво, пољубити се и рећи је прилично лоше понашање, али што је још важније, то значи да се држите неке заиста гадне енергије која ће вам неизбежно само наштетити. Поделите своје мисли и осећања са професионалцем и / или једним или два блиска поверљива лица, али не са сваком особом на коју наиђете. Ако је једино што можете да мислите о бившем крајње негативно, покушајте да не мислите на њега. Озбиљно! Зауставите ту гадну мисао која се понавља, пустите је да вам склизне из главе и додајте неке позитивне, сретније мисли о било чему осим о бившем.

4. Што је још важније, немојте се уопште „дис“ одбацивати из било ког разлога.

Поседовање улоге у брачним проблемима је једно, а критиковање и омаловажавање друго је и нимало корисно. Ако схватите да мислите да је престао да вас воли због вашег изгледа, година, прихода, кухања или било чега другог чега се можете сетити, престаните! Престани одмах. Шта би добро могло доћи од ударања по себи? Ако не можете да се зауставите, време је да потражите помоћ.

Више од ИоурТанго: Како се носити са депресијом након развода: 5 савета који заправо функционишу

5. Искористите ово време за тражење душе, а не да се сажаљевате.

Упознајте се поново или први пут. Ко си ти? Шта волиш да радиш? У чему сте добри и какав тип вас највише привлачи? Време је да не само да волите већ и да прво волите себе.

Развод може бити тужно време, али уједно и највећи поклон који ћете икада добити. Покушајте да пронађете радост у животу и кренете напред. „Нећете пожалити. Чека вас читав нови свет авантуре, зашто чекати да га пронађете?

Лиса Каплин је животна тренерица и психологиња на ввв.смартвоменинспиредливес.цом Нуди бесплатан телецласс, „3 револуционарна начина да се загарантује да ћете се развести само једном“. Да бисте јој се придружили за овај час, кликните овде: хттп://смартвоменинспиредливес.цом/евентс/.

Још савета за развод од ИоурТанго: