Три савета за мишиће кроз социјалну анксиозност
Сваком се то донекле догоди када се дружи, посебно у случајевима када ризикујете (тј. Тражите повишицу, тражите некога за датум). Али код мене се анксиозност догоди сваки пут, од разговора са службеницима бензинске пумпе, бариста до достављача пице.
Свака инстанца социјалне интеракције ствара у мени малу панику. Мислим да је то због параноје коју осећам да људи желе да ме ухвате. Иако се лако може помешати са анксиозним поремећајем, корени су у осећањима прогона које неизбежно осећам када сам приморан да комуницирам са људима.
Истини за вољу, било би много лакше да уопште не морам да имам посла са људима. То звучи поразно и знам да бих се усамио да живим у кабини усред густе шуме. Али људи ме нервирају. Као што можете да замислите, нисам баш пријатељски расположен са мноштвом људи. Имам неколико врло блиских пријатеља и породице и, иако то може изгледати јадно, свиђа ми се тако.
Ако ме живот са сталном паранојом и заблудама услед моје шизофреније није чему научио, научио ме је о социјалној интеракцији. Одглумио сам и анализирао сваки могући сценарио како може разговарати с неким и годинама сам вежбао на несуђеним људима. Научио сам да се прилагођавам. Научио сам како да глумим самопоуздање до те мере да изгледам потпуно нормално. Ако сте ме упознали, понашам се топло и пријатно са вама без обзира ко сте, али изнутра ме хвата паника.
Мислим да многи људи живе са социјалном анксиозношћу, али у овом тренутку можете учинити неколико ствари да бисте им помогли. Прво и најважније морате научити да се опустите. Ако сте напети, други људи ће то видети и осећати се исто. Невероватно је како лако може да тече социјална интеракција ако сте опуштени. Искрено, нема другог начина ако желите да оставите добар утисак.
Други важан фактор је ступање у социјалне интеракције без очекивања. Не можете форсирати везу; добре интеракције се одвијају органски. Оставите пред вратима све своје мотиве и напоре и пустите да се магија догоди. Људи вас много боље сматрају ако знају да не покушавате нешто да постигнете или да немате никаквих очекивања о томе како би се они или ви требали понашати. Ово је посебно тачно за датуме и ноћне изласке када је мотивација често наћи некога кога бисте кући одвели на ноћ. Нећу улазити у детаље, али постоји разлог зашто сам престао да идем у барове.
Ако ништа друго, увек се насмејте и понашајте се с поштовањем према другим људима, чак и ако су то неко кога вероватно никада више нећете видети, као што је аутобус или достављач пице. Златно правило је заиста најбоља метода за опхођење са другим људима.
Никада не заборавите да нисте сами у осећају социјалне анксиозности; милиони људи се осећају исто. Довољно је рећи да сам био тамо и, осим што сам конструисао начин на који се понашам, ове три ствари су заиста најбољи и најефикаснији начини вођења социјалне интеракције.
