Збогом викенди: Како их наш повезани свет уништава

Иако многи од нас у САД-у уживају у плену тродневног викенда поводом Дана меморијала, има и оних који раде упркос празницима. Поред радника на сату у малопродаји, угоститељству и ресторанима (и предузетницима!), Већина људи има слободне викенде.

Па јесу.

Затим је дошао Интернет. А од менаџера и шефова одједном се очекивало да викендом редовно проверавају своје радне адресе. Ускоро су уследили и запослени. Оно што је започело као, „Само ћу проверити е-пошту да ли постоји било шта што је хитно“, брзо се претворило у „Пуцај, ове четири ствари заиста треба обавити. Могао бих и сада порадити на њима - иако је субота. “

Затим су се појавили иПхоне и паметни телефони. И одједном су сви доступни било када и било где.

Иако волим како повезан технологија нам је свима омогућила да постанемо, такође је постало очигледно да је граница између слободног времена „рад” и „нерад” за многе била замагљена до непрепознатљивости.

Викенд у Меморијалном дану је незванични почетак лета овде у Сједињеним Државама. Јуни је пред вратима и сви осећамо да су топли летњи дани близу.

Али чини се да се многи од нас овог викенда не могу опустити. Сви смо постали попут хирурга светске класе - увек у приправности или на позив наших шефова. Или посао. Или само провера да ли још увек имамо посао. У ствари, чини се да за свакога ко у џеповима или ташницама носи мобилни телефон (не само паметни телефон), на крају провери свој телефон преко 150 пута дневно! 1 То је пуно времена проведеног у опуштању.

Бити увек у нашем повезаном свету може бити од велике користи. Ми осетити као да радимо више. Поново смо повезани са старим пријатељима и боље смо повезани са широм породицом - чак и на изузетним удаљеностима.

Али то доноси и тамнију страну, према истраживању. Као што смо извештавали прошле године:

Налази откривају да екстремна употреба мобилних телефона (и рачунара) може бити повезана са стресом, поремећајима спавања и симптомима депресије. Истраживачи нису могли утврдити узрочно-посљедичну везу, па је могуће да ће људи са депресијом или проблемима са спавањем вјероватније доћи до других користећи мобилну технологију.

Све више постајемо људи који јесу исцрпљена пажњом. Иако је телевизија увек била пасивна активност која је захтевала врло мало пажње, наши мобилни уређаји и паметни телефони захтевају сталну пажњу. Таква пажња би била у реду да је пресудна за нашу каријеру, везу или животни успех.

Али није. Уместо тога, тражи се пажња на нашим уређајима за Бецки-ину најновију фотографију своје бебе. За пријаву некога кога једва познајемо на локацији удаљеној 1.800 миља. Још један смешан твит следбеника. За е-пошту која би могла да сачека док се у уторак не вратите у канцеларију.

Људи нису створени да буду „увек укључени“ сваког свесног сата живота. Застоји и редовно искључивање пресудни су за пуњење наше врло људске, нетехнолошке стране. Бити сам са својим мислима (или са добром књигом, на пример) омогућава нам да напунимо себе и своју креативност. Застоји нам омогућавају да краткорочне успомене преместимо у дугорочну меморију. Без одузимања тог времена ризикујемо да изгубимо та сећања.2

Плашимо се да пропустимо „боља“ искуства. Бојимо се да ће се наши шефови наљутити на нас што у недељу поподне нисмо одговорили у року од 10 минута.

Страх је ужасан разлог да учините нешто у свом животу. Живот ће вам бити у реду ако одвојите то време за себе и дигитално прекинете везу. Нећете трпети несрећне последице у својој каријери.3 Нећете „пропустити“ нешто боље што се догађа, јер живот је непрестана парада добрих (и лоших) искустава - у будућности ће их увек бити још.

Психолози подучавају своје пацијенте о важности снажних, јасних граница у односима. Морате знати где стојите са другом особом - и они морају знати где стојите са њима. Технологија брише ове границе између слободног времена „рада“ и „нерадног“ времена. Ово је лоше за нас јер наш однос према послу постаје уједначен више - не мање интензивно. Нису ли рачунари и технологија требали ослободити још више слободног времена?

С друге стране, послодавци то воле јер од запосленог добијају више - а да то не морају да плате (то је, иначе, на многим пословима незаконито). Неки послодавци, попут технолошких стартапа, чак верују да је то неопходно састојак успеха (али они погрешно греше - то је једноставно стратегија индоктринације, слично као што су некада биле радне недеље од 80 сати за медицинске становнике).

Данас можете поново преузети своје слободно време. Започните ресетовањем очекивања и оних јасних граница код свог послодавца.

И запамтите, упркос вашим уверењима у супротно, и вама су потребни застоји у раду са технологијом и непрекидна веза. Искористите овај дуги викенд за почетак.

Фусноте:

1. хттп://цоммунитиес-доминате.блогс.цом/брандс/2013/01/ан-аттемпт-то-валидате-тхе-150к-пер-даи-нумбер-басед-он-типицал-усер.хтмл [↩]
2. Али хеј, можда имамо видео снимак уместо тога! [↩]
3. Постоје неки значајни изузеци од овога, али се не односе на 99% нас. [↩]