Изненађујући начини на које се појављује срам
Срамота је подмукла емоција која може саботирати наш живот, посебно када нисмо свесни његовог присуства. Срамота је попут митолошке хидре са много глава. Чим одсечемо једну главу, појављују се још две.
Можда нисмо свесни срамоте коју носимо и онога што је покреће. Један од начина да откријемо да ли срамота загађује наш оперативни систем је ако често постанемо одбрамбени и реактивни. Можда наш партнер изрази разочарање што нисмо довршили посао и одмах помислимо: „Ништа што радим никада није довољно. Никада је нећу усрећити! " Могли бисмо у одбрани да одговоримо: „Управо сам хтео то да учиним, ви сте увек на мом случају!“
Наш реактивни бес може извирати из страха од губитка љубави и прихватања. Плијен смо борбе, бијега, замрзавања када постоји стварна или замишљена пријетња нашој емоционалној сигурности. Али друга могућност је да се покрене суптилна срамота. Негде дубоко у себи могли бисмо помислити: „У праву је. Ја учинио обећај да ћу поправити проклету славину и ометале су ме друге ствари. " Или, „Презадовољан сам на послу и треба ми времена да се опустим. Али ако кажем ово, онда се нећу појавити као херој какав желим да будем. Осећам се као неуспех. “
У овом случају, може нам бити непријатно или нас је срамота кад признамо своја ограничења. Држање нереалних ставова поставља нас за срамотни напад. Како можемо бити толико сигурни да наш партнер неће разумети нашу потребу за одмором и опуштањем - нарочито ако то изразимо на љубазан начин? Можемо ли једноставно бити своји уместо да тежимо да будемо херој?
Ево неколико уобичајених гласова срама, праћених мудријим, реалистичнијим унутрашњим гласом који одражава бригу о себи и самоприхватање.
- „Требао бих бити у могућности да то све урадим. Свако ограничење се намеће само од себе “.
Свако има ограничења. Мудра особа прихвата своје границе. Ми нисмо богови или богиње. Ми смо рањива људска бића којима би било добро да прихвате понизност. - „Бити добар партнер значи увек рећи„ да “на захтеве и жеље мог партнера (и других људи).“
Корак ка исцељењу срама је застати, ући унутра и осетити када се осећа „исправно“ рећи да, не или можда. У реду је рећи: „Дозволите ми да седнем с тим и јавим вам се.“ Али обавезно урадити Врати се њему или њој! У супротном, можда ћете се осећати срамотно због неиспуњавања - и можете се поставити за љутит, срамотни одговор због недостатка реакције. - „Мене могу сматрати неадекватним или се сматрати слабим ако не савладам сваки изазов.“
Заправо смо најслабији када се прекомерно ширимо, уместо да паметно бирамо битке. Поставили смо се за срамоту када преузмемо превише. - „Ако покушам да поправим славину и не успем, заиста ћу се осећати као кретен!“
Ако имате тенденцију да одлажете, приметите да ли делује суптилна срамота. Неки ствари одлажу као одбрану од могућег неуспеха. Ако никада не покрену нови уметнички пројекат или не напредују у каријери, онда не морају да се суоче са неуспехом или одбијањем. Таква скривена логика је одбрана од срамоте. Фее и Тангнеи су изјавили да осећај срама може бити мотиватор и резултат одуговлачења.
Стид носи потпис често написан невидљивим мастилом. Можда осећамо да нешто није сасвим у реду, али брзо одбацујемо свој суптилни осећај ствари уместо да поштујемо оно што наша осећања покушавају да нам кажу. Занемарујемо тежину у грудима или стиснут осећај у стомаку. Или, потиснемо бес који се мехури, који покушава да каже: „Доста! Не могу да се носим са још једним задатком! “
Уместо да узмемо времена да послушамо шта наша осећања покушавају да нам кажу на најбољи начин на који знају и умеју, нас отме срамота. Можда се осећамо заглављено, а да не знамо зашто.
Имати срамоту не значи да и ми су срамотан; то само значи да смо људи. Негујући нежну пажњу према ономе што проживљавамо - укључујући срамоту када задржи главу, можемо је извући из сенке и понудити јој мало ваздуха. То што смо нежно свесни и не стидимо се своје срамоте корак је ка томе да јој се омогућимо да се смири. Тада смо у бољој позицији да чујемо тишу музику наших аутентичних осећања и чежња које се продиру испод њих.
Молим вас, размислите о лајку моје Фацебоок странице.
Флицкр слика: бруцкерриб
