Ниси твоја мисао
Слушајте пажљиво, јер оно што ћу да поделим са вама може да помогне у ослобађању година непотребног стреса, збуњености и емоционалне исцрпљености. Једноставно речено: Ви нисте ваше мисли. Поновите то себи још три пута, јер то може бити важна спознаја на вашем путу ка емотивном миру. Да, мозак је моћна ствар и када се усредсредимо на своје циљеве, можемо их остварити. Али ... нису саме наше мисли те ствари које остварују, већ наше акције.
Претпоставка да смо ми своје мисли и да ће некако само размишљање (или чак опсесија!) О нечему привући ту енергију к нама и магично је остварити је управо то: магична.
Да су наше мисли саме по себи биле толико моћне, онда би се свет завршио пре много векова (размислите колико дуго судари предвиђају крај времена). Наше становништво би вероватно било највише четвртина онога што је данас (размислите о свим бригама које муче умове већине родитеља). И скоро сви бисмо у овом тренутку били мртви или умирали због забрињавајућих мисли, које укључују смртоносне болести, несреће и, па, страх од саме смрти.
Иако је Фреуд предложио да су мисли урођене везе са оним ко смо, модернији систем когнитивно-бихевиоралних терапеута следи да су мисли само мисли - а не показатељи који дају слику о томе ко смо. У ствари, мисли су често у супротности са мислиоцем. Људи који пате од ОЦД (опсесивно-компулзивни поремећај) и анксиозности често размишљају о најмрачнијим страховима, као што се показало да заправо јесу више савесни од просечне особе и, према томе, опсједнути се било каквим грозним мислима које испливају на површину, јер су толико ужаснути да их имају.
У свом делу „Бизарне мисли и ја: исповести ОЦД терапеута“, психотерапеуткиња Стацеи Кухл Воцхнер дели ово: „Ја сам терапеут који лечим опсесивно-компулзивни поремећај (ОЦД) и имам бизарне мисли. Ево мог великог открића. Сви их имамо. Ниси само ти. А ја немам ОЦД. “ Затим дели дугачку листу многих бизарних мисли које је забележила за само неколико недеља. Ево узорка: „Имао сам мисао да не желим да оставим фибромиалгију у пољу за претрагу свог телефона, да је не бих добио; Помислила сам да ударам свог супруга у лице у кревету ... и нисам се ни љутила на њега; Помислила сам да бих требало да поцепам папир са адресом родитеља пре него што га бацим да бих их заштитила. “
Воцхнер наводи да још увек постоје честе погрешне перцепције о размишљању које укључују како су мисли значајне везе са унутрашњим бићем мислиоца и како се наше мисли понекад сматрају лошим предзнацима за будућност. Другим речима, сви схватамо своје мисли превише озбиљно - и морамо научити како пустити негативне да плове даље. Узгред, одговор на погрешну перцепцију да се мисли могу сматрати лошим предзнаком, неопходно је запамтити да ће се статистички догађати лоше ствари без обзира размишљамо ли о њима или не. Са друге стране медаље, овде је такође важно напоменути да нам позитивније мисли не само да могу помоћи да остваримо своје циљеве, већ могу бити добре и за наше здравље.
Чланак од Јане Е. из Нев Иорк Тимес-аБроди под називом „Позитивни изгледи могу бити добри за ваше здравље“ напомиње да у студији о погледима учесника на старење позитивне мисли „могу да појачају веру у своје способности, смање опажани стрес и подстакну здраво понашање“. Истраживачи су такође открили да позитивне емоције могу појачати имуни систем, сузбити депресију, смањити крвни притисак и смањити срчане болести. На тај начин, када су наше мисли усмерене на позитивно, оне моћи бити виђени као магични! Али, само зато што неке мрачне мисли могу упадати успут, без обзира на здраво понашање које је проистекло из ваших мисаоних процеса заснованих на решењима, и даље ће вам доносити корист.
Све је у томе да будемо свесни да су наметљиве, застрашујуће мисли само небитни пухови ништавила које бисмо требали научити да испухујемо и да наше намерне, позитивне мисли могу помоћи у обликовању нашег понашања на продуктиван начин. У закључку, ви нисте ваше мисли; ви сте збир много више, укључујући вашу намеру и, што је још важније, акцију.
