15 разлога за наду

Људи вам могу рећи да се „развеселите“ док ваше мисли и самопросуђивање диктирају страх и безнађе. Користите ових петнаест истина за борбу против обе и пронађите реалну средину која вам одговара.

1. Време је мирно. Како меримо илузије бројача времена да сати пролазе ван контроле или да су се непожељно зауставили. Погледајте мало друге казаљке на сату да бисте потврдили овај концепт. Касније, када се осећате преплављеним, размислите о овом подсетнику.
2. Време мења ствари. Сваки дан је различит, у зависности од тога шта се дешава и како одлучите да на то реагујете. Прилике за помоћ, наду и промене су огромне. Не одустај.
3. Време само по себи није довољно. Добра вест је да имате контролу над деловима свог живота и својим реакцијама на околности. Ова контрола, мудро коришћена, може вам помоћи да издржите, суочите се са изазовима и створите продуктивно и задовољавајуће постојање. Тражите равнотежу.
4. Други људи разумеју кроз шта пролазиш.Они могу да помогну нудећи подршку. Тражећи помоћ професионалаца или вршњака, тражите оне који себе (и вас) сматрају одвојеним од проблема. Пажљиво истражите своје могућности.
5. Позитивна акција пркоси преживљавању и негативним мислима. Пишите у приватном дневнику док искушавате нове ствари. Како се осећаш? Који су резултати? Да ли неке активности или одлуке доносе осећај успеха или стварне животне промене? Повремено се освртајте на оно што сте написали да бисте видели како сте напредовали током времена, али не брините се због уноса који показују кораке уназад. Свако путовање има кашњења. Означите ово као знакове на које треба пазити у будућности. Планирајте начине за решавање сличних догађаја или осећања.
6. Учинити „следећу праву ствар“ заиста је моћно.Разлог због којег људи ово пуно говоре на анонимним алкохолним алкохолним пићима и другим врстама састанака за групну подршку је тај што су открили да то делује усмеравајући их ка свакодневном успеху и миру предузимањем по једног позитивног корака или акције. Путовање је оно што је важно.
7. Дељење онога што помаже повећава вашу снагу. У окружењу групе за подршку или само у разговору или тексту, обавестите друге да ли су вам помогли и шта сте открили да је функционисало. Када то учините, постижете две ствари: ојачајте свој план да додате позитивне ствари у свој живот И подстакните храброст других људи. Без обзира да ли то схватате или не, ви направите разлику.
8. Једноставне прославе додају радост животу. Урадите нешто посебно што потврђује ваш напоран рад. Наградите се новом кошуљом због које изгледате сјајно. Посетите пикник и ватромет са пријатељима. Велики или мали, ови тренуци препознавања радују. Они вам помажу да останете на путу који сте изабрали.
9. Свакодневна брига о себи чини вас јачима. Ти си важан. Постоји много начина да у свој живот унесете утеху и охрабрење. Почните са постављањем места у свом дому где ћете се моћи опустити. Посетите ово место свакодневно у исто време. Какве тачке раде? Она столица за љуљање у углу. Додајте покривач за крило и шољу топлог чаја. Висећа мрежа у дворишту или клупа у вашој башти. Немате башту? Купите контејнер или два лако узгајаног цвећа попут невена. Било где због чега се осећате мирно, добро је место.
10. Помагање другима има обостране користи.Особа која помаже неком другом често добија највише користи. Пробајте. Скухајте колач који ћете делити, понудите му неке послове или косите траву. Биће вам драго што јесте. Ова пракса олакшава и прихватање помоћи.
11. Сваки живот има благослов. Ради заштите, наш мозак је ожичен да трауму памти лакше од добрих искустава.Вођење листе захвалности или размишљање о ономе на чему сте захвални активира део мозга који чува пријатне успомене.
12. Игра је витални део живота. Назовите то вежбањем, повезивањем са пријатељима или сакупљањем, али игра не би требало да престаје у детињству. Служи у корисне сврхе које помажу у постизању равнотеже у здравом животу.
13. Распоред вас држи фокусираним. Имајте општи план за недељу, али сваке вечери забележите шта желите да обавите следећег дана. Циљајте на мање, а не на више преусмеравањем или отказивањем било чега што вам није приоритет.
14. Живот ће се променити. Понекад се чини да ништа неће променити. Промене су, међутим, неизбежне. Најважнија ствар је спремност да се прилагодите променама.
15. Ти си важан. Ви нисте ваши проблеми. И то је моћ. Ако будете могли да раздвојите ствари које вам стварају проблеме од онога ко сте, биће лакше видети ко сте заправо.