Зашто увек одустанем или дам отказ?

Данас сам схватио да од средње школе, када ме нешто разочара, осрамоти или на неки начин осећам неспецијалним, одустајем. Напустио сам посао, напустио везу, напустио комитете - не нагло, само се тихо уклањам. Одувек сам се осећао безначајно - иако знам, бар интелектуално, да сам врло успешна особа. Јуче, после нарочито непријатног дана, желео сам да напустим живот - само престани да се трудиш да будеш бољи, престани да радиш да би ме неко одобрио, престани да покушаваш да некоме будеш важна особа. Зашто ово радим? Ја сам интелигентна особа - ипак не могу да зауставим ове мисли.

Одговорио Кристина Рандле, Пх.Д., ЛЦСВ дана 11.5.2019

А.

Тешко је знати зашто тако лако одустајеш. То је можда зато што сте ово понашање научили од родитеља, рођака или неке друге особе у вашем животу. То је можда зато што су вам родитељи дозволили да напустите све што сте желели и никада вас нису подстакли или натерали да довршите нешто што нисте желели. Ваши родитељи су можда заузели став или веровали да ако не желите нешто да урадите, онда једноставно не морате. Можда постоје и друга објашњења за ваше понашање које нисам укључио. Истина је у томе да је одустати и престати далеко лакше него остати и завршити нешто, посебно ако је оно у чему се бавите непријатно. Требали бисте препознати ово опште правило: обично је лак излаз, готово 100 посто времена, погрешан пут.

Према Псицхологи Тодаи, „од тренутка када кренемо у било какав подухват, одмах се појављују бројни разлози који нас гурају да одустанемо (нпр. Страх од неуспеха, страх од успеха, лењост, пропуст да верујемо у себе итд.). Један од начина размишљања о томе зашто не одустајемо је да нам други, снажнији мотиви да наставимо даље више привлаче пажњу (нпр. Жеља да побољшамо ниво кондиције или смањимо ниво масноће). Тхе идеја да престанемо и даље остаје присутан у нашим умовима све док постоје разлози за одустајање, али вероватноћа да ми то радимо воља престати се повећава тек када почнемо да плаћамо пажња њима."

Оно што је добро у вашем писму је то што сте већ идентификовали свој проблем. Ваш проблем је што одустанете кад вам се више не да учествовати, а то изгледа тачно у скоро свим областима вашег живота. Из перспективе терапеута, чињеница да знате и признајете да је ово ваш проблем је импресивна и охрабрујућа.

Ваш следећи изазов је потрудити се да потражите помоћ за проблем који сте тако тачно идентификовали. Иако имате проблем са престанком пушења, никад није касно да промените или исправите ово понашање. Као што сам раније споменуо, ова понашања која напуштају су вероватно научена понашања. Добра вест је да се ова понашања могу научити и заменити здравим, зрелим понашањем.

Псицхологи Тодаи даље објашњава како бисмо могли доћи у искушење да одустанемо, али и како то превазићи: „На крају не одустајемо јер се суочавамо са превише препрека или прејаких препрека. На крају прекинемо јер смо преслаби. Чврсто верујем, међутим, да се тачка превијања на којој више не можемо избећи обраћати пажњу на идеју о престанку - то јест на тачку у којој нам наша снага отказује - може променити. Можемо постати јачи изазивајући своју слабост чак и ако у почетку не успемо. Повећавање еластичности, како менталне тако и физичке, напоран је процес који је ретко линеаран. Односно, то је процес испуњен заустављањима и стартовима, периодима напретка и периодима регресије. “

За вас постоји много наде све док се истински трудите да потражите помоћ за овај проблем. Надам се да ово помаже.

Срећно.

Овај чланак је ажуриран са оригиналне верзије, која је овде првобитно објављена 2. априла 2007.