Само реците не: 10 корака до бољих граница

Донедавно ми је „Не“ била прљава реч. Као уживалац фазе од четири особе, мој речник био је богат потврдним речима: „да“, „сигурно“, „у реду“, „апсолутно“, „нема проблема“. Али моја уста једноставно нису могла да формирају комбинацију сугласника-самогласника која је потребна да би се рекло „Не“, чак и када је „Да“ било једноставно немогуће због временских ограничења или само превелике дозе стреса у мом свакодневном животу.

Запео бих у "Ннннннн ... у реду." Што је значило да радим свакакве ствари које нисам желео, морао или имао времена.

Ако сте попут мене, окружени скромним узорком корисника, узимача, па чак и добронамерних питалаца који би вам могли ухватити сву енергију ако им то допустите, узмите срце! Ево неколико забавних, једноставних техника којима ћете натерати ум и уста да раде у тандему и поновити за мном: НЕ!

1. Насмешите се и одмахујте главом.

Сматрат ћете да је овај, најосновнији облик говора тела, слатки, невербални начин за саопштавање овог осећања: БЕЗ НАЧИНА.

2. Попуните календар.

Напуните свој дневни планер претходним обавезама, попут дугих врућих купки. На тај начин можете рећи: „Не, извини, али имам заказан састанак за то вече.“

3. Покрените сат.

Одвратите пажњу особе која вас пита за време, промените тему и застаните док не дође време за опроштај.

4. Залепите уста траком.

То можете учинити фигуративно (или дословно!) Док не научите како да кажете: „не“, „не“, „извини“, „не могу“ или било коју другу варијацију. Ако ништа не кажете, не можете да кажете: „Свакако, урадићу то!“

5. Нека телефон зазвони.

Само зато што неко зове не значи да морате да се јавите. Још бољи метод: искључите своје звонаре. Тако нећете ни знати да говорите не!

6. Поставите знак.

Размислите: „Не узнемиравај“ или „Лично време. Хвала на разумевању!" Пројектујте онима око себе да сте у режиму приватности.

7. Притисните „сенд“.

Након што завршите са састављањем пристојног жаљења због још једног захтева наглог пријатеља.

8. Одшетај.

Ставите једну ногу испред друге док се неко растојање не скупи између вас и упорног вртића.

9. Волонтирајте некога.

Нађите бољу особу за посао (наиме, некога ко има више времена од вас). Ако то не могу, на њима је да сами кажу не.

10. Сакриј се.

Ово је јача верзија „постави знак“ и „удаљи се“. Ако и даље осећате искушење „да, то могу“ (када заиста не можете), изградите метафоричну тврђаву око себе. Постаните невидљиви и потпуно неприступачни док корисници не оду.