4 ствари које дечији терапеут мисли да сваки родитељ треба да зна

Дечје понашање може изгледати поремећено када је заиста нормално. Да би утврдио разлику између нормалног и ненормалног, дечји терапеут ће питати: Да ли су ова понашања нормална? Да ли би могли бити одговор на животну средину? Да ли ово дете има истинско ментално здравље?

Родитељи могу помоћи. Фокусирајте се на веллнесс. Не можете да контролишете сва следећа подручја, али можда имате већу контролу него што мислите. Веллнесс подржава неуропластичност, способност мозга да учи и успоставља нове неуронске везе. Пружите својој деци најбољу прилику да уче и расту тако што ћете осигурати да су та подручја покривена.

Спавај

Одредите време за спавање и држите се тога. Одморни ум и тело су здрави дух и тело. Већини деце треба између седам и 10 сати сна ноћу. Учините ваш део да бисте били сигурни да то добијају у просеку. Немојте се тући ако ваше дете не стигне тамо свако вече. Само нека буде просек и одлично вам иде.

Јело

Ако је могуће, уносите пет порција воћа и поврћа дневно. Ово је подручје у којем родитељи имају велику контролу - искористите је! Ограничите слатка пића. Није лоша идеја да их се у потпуности решите.

Вежбајте

Уверите се да деца улазе најмање један сат дневно. Вежбање има исте користи за децу као и за одрасле: повећани проток крви и кисеоника кроз тело, бистрији ум и ослобађање хемикалија „доброг осећаја“ у мозгу.

Новост

Учење нових вештина попут свирања инструмента или бављења спортом ствара нове неуронске везе и доприноси укупном здрављу. Пазите да ипак не претерујете са овом; довољно је само једна нова вештина. Покушајте да пронађете нешто што их занима.

Односи

Читав наш живот окружен је друштвеним контекстом. Подржите позитивне односе у животу вашег детета и помозите му да развије нове. Укључите их у активност која ово подржава: тимске спортове, извиђаче, црквене групе или бенд, да набројимо неке. Пуно је активности које комбинују пуно ових веллнесс тачака. Тимски спортови, бенд, извиђачи или многе друге активности укључују вежбање, учење нових вештина и изградњу односа. Пронађите нешто у чему ваше дете ужива и укључите их.

Чак и кад мислите да нису, деца то гледају. Да ли ваше дете има проблема са бесом? Погледајте се у огледало. Како се носите са бесом? Да ли се ваш син односи према женама с непоштовањем? Тата, којим језиком се служиш око маме?

Ваша деца су спужве, чак и бебе. Деца чују шта кажете и осећају ваше емоције. Беба не може да разуме језик који користите, али може да зна када сте љути и изгубили сте контролу.

Иако тога нису свесни, деци су потребна правила. Помаже им да се осећају сигурно. Запамтите да је преживљавање једна од основних људских потреба. Деца која се често лоше понашају реагују на потребу за коју не знају да имају. Они су уплашени. Правила и границе помажу да се деца осећају сигурно.

Будите фер, будите доследни, будите на истој страници као и ваш супружник и будите љубавни. Можда ће рећи „Мрзим те“, „ово је глупо“ или „Не требају ми правила“, али јесу. Останите јаки и на крају ће им бити боље.

Ваша деца ће вас увек волети и требати. Видео сам децу која су премлаћивана, малтретирана емоционално и напуштена да плачу за мамом и татом након што су их сместили у хранитељски дом.Ваша деца непрестано требају вашу пажњу, вашу љубав безусловно, ваше прихватање спремно, ваше опроштење слободно, вашу заштиту жестоку, вашу руку нежно, а ваше срце у потпуности. Немојте се никад задржавати. Волите своју децу.

Дечје ментално здравље је минско поље питања на која много пута нема одговора. Ако се ваше дете суочава са изазовима менталног здравља, потребни сте му више него икад. Будите укључени, будите информисани и будите проактивни. Правиш више него што мислиш.