Удаљавање од анксиозности и страха

Анксиозност. Од саме те речи могу се осећати напето, узнемирено, под стресом. Штипа лични живац, јер сам боловао и од хроничних и од акутних врста. (И не говорим само о нормалној, свакодневној тарифи: моја је укључила прилично претерани ирационални страх, што гледање филмова с краја света чини опуштајућим предахом). Али борио сам се са стрепњом, сталним процесом који је - углавном - био пут позитивне трансформације.

Знам да нисам сама. Ако погледате статистику, анксиозни поремећаји погађају око 18% одраслих Американаца, стварајући око 40 милиона измучених грађана. То чини пакао многих људи који ходају улицом, покушавајући да прођу поред свог страха.

Неки се могу обратити саветовању, неки лековима, а неки се могу борити против комбинације терапије и лекова. Као и многе ствари у животу, оно што функционише за једну особу, може или не мора за следећу.

Покушао сам све горе наведено (укључујући мноштво биљних лекова), али још увек нисам успео да живим живот без хроничног и акутног страха који ми се наметао у свакодневне мисли и срећу.

Тако сам у непроспаваној летњој ноћи кренуо према телевизору слушајући ведрооку Луцинду Бассетт, ауторку најпродаваније књиге Од панике до моћи, разговарајте о томе како је успела да превазиђе сопствени страх и зашто је покренула Мидвест Центер, угледни програм који третира људе који пате од хроничног стреса, анксиозности и депресије. (Имајте на уму да је на располагању мноштво корисних књига и програма у различитим распонима цена, који вам могу помоћи на вашем личном путовању кроз анксиозност.)

Под магловитим светлом екрана, напишао сам број и ујутро наручио њихов програм. Слушао сам касете на преносном касетофону (да, било је то тако давно!) Док сам шетао плажом или сам планинарио планинским стазама. Чинећи то, био сам способнији да упијем и увежбам начине да негативне, плашљиве мисли заменим продуктивнијим - и здравијим - самоговором.

Срећан сам што могу да кажем да ми се временом, уз пуно вежбања (и од катарзичног исцељења из мог сопственог писања), укупна анксиозност значајно смањила.

У том процесу сам такође научио дирљиву лекцију: нисам био сам. Нисам била једина особа која је водила нормалан живот док се борила против подземља ирационалног страха. Некако ми је само та чињеница помогла да постанем још нада и оснажен.

Ако би се други људи са застрашујућим мислима попут моје могли попети из стрепње, онда бих и ја могао. Да, и даље се суочавам са неким мрачним данима. Али то је другачије него некада. Сад схватам да, колико год ствари лоше изгледале, страх неће потрајати.

Будући да анксиозност може бити изолована и такође је у основи густа врста бриге за будућност, знајући да нисам сама - и да ће временом нестати, постали су моји најбољи протуотрови.