Како да престанем бити ситан и зао?

Из Канаде: Други људи ме превише лако узнемире и / или повреде, а често и због тривијалних ствари. Постоје тренуци када бих се једноставно повукао из ситуације, промишљао и тада бих се осећао добро. Али постоје и тренуци када бих се ирационално наљутио, а у тим тренуцима постајем заиста зао и повређен.

То је посебно очигледно у расправама са мојом млађом сестром, јер је она врста особе која ће усред борби бити попут „чега год“ и прећи на друге ствари и понашати се као да се ништа није догодило. Каже да је то зато што се не воли тући ... Мрзим кад то ради, јер пре свега не волим што сам једина отпуштена, јер се због тога осећам лудо, а такође и као једноставно је није брига и не обазире се на мене. У сваком случају, назвао сам је кукавицом јер избегава сукобе и уместо тога само одлази ... Онда сам негде прочитао да један знак ситничавости мисли да је пуштање ствари слабост.

Када се наљутим на некога или ако се осећам као да ми је учињена неправда, могу да осетим дубоку мржњу према тој особи и покушаћу да јој се „вратим“ тако што ћу је повредити речима. Када се то догоди, у глави знам да сам зао, али моје срце не брине - мој бес преузима ме и само желим да их повредим. Данас сам чак расплакао сестру рекавши јој колико ми се не свиђа што сам око ње. Сад се некако лоше осећам због тога, али у овом тренутку све што сам могао помислити било је „Ха! То је оно што добијате. "

Како да престанем бити ситан и зао ?? Тешко је контролисати како се осећам. Не знам зашто сам тако бесна ... И не волим ову своју страну. Претпостављам да сам увек био такав, али сада, када имам 21 годину, налазим се веома незрелим за такво деловање. Ако бисте могли да дате увид у то зашто сам такав, као и савете или савете како да се променим, било би врло корисно. Хвала!

Одговорио др Марие Хартвелл-Валкер дана 24.05.2018

А.

Хвала вам на писању. Први корак ка променама је препознавање потребе за променом. Направили сте тај корак. Дајте себи признање за то.

Следећи корак је преузимање одговорности за свој бес. Ваш бес не преузима. Одлучиш да га бациш некоме. Ваша сестра одлучује да заустави уместо да буде повређена. Ви имате моћ да направите исти избор.

Што се тиче зашто сте тако бесни: не могу да знам на основу писма, али могу да нагађам неколико пута. Постоји израз: „Повредити људе да повреде људе“. Људи који су повређени у прошлости понекад покушавају да спрече да се то понови изједначавањем - чак и пре него што их неко заиста повреди. То је некако као да кажете „Вратићу вас пре него што ме повредите јер знам да ћете то учинити“. Друга претпоставка је да се осећате некако инфериорно у односу на многе људе и једини начин на који знате да се осећате равноправно је да имате предност. Или је можда нешто друго у питању. То су само нагађања.

Као што већ откривате, тако брзо да се наљутите и повредите не позива људе да желе да буду око вас.

Ако сами не можете да зауставите свој бес, предлажем да потражите саветника за мало разумевања и за неку обуку за управљање бесом. У реду је осећати бес када се нађете у сукобу са неким. То што даље радите уништава везе или зближава људе.

Желим ти добро.
Др. Марие