Шта је депресија и шта није

Депресија је један од најпризнатијих психолошких поремећаја. То је сигурно уобичајено. Истраживање из 2014. године показало је да је 6,6 одсто одраслих Американаца или 15,7 милиона патило од велике депресивне епизоде ​​у последњих 12 месеци, рекла је др Сандра Хамилтон, психолог специјализована за лечење депресије, анксиозности и проблема у вези. Са нечим тако распрострањеним, многи од нас могу претпоставити да знамо шта је то.

Али претпоставке се могу брзо претворити у погрешна схватања. Заблуде о томе како изгледа и осећа се депресија. Заблуде о томе да ли људи заиста желе да постану бољи. Заблуде о озбиљности депресије. Што је важно јер депресија је озбиљно. Утиче на цело човеково биће. Утиче на читав њихов живот.

„Осећам се као да ходам под водом.“ „Између мене и свих осталих постоји стакло.“ „Чини се да све иде успорено.“ Ово су неки од описа које су Хамилтонови клијенти користили за депресију.

Клијенти Цоллеен Муллен описали су депресију као „црну рупу“. Неки клијенти говоре о осећају као да се гуше и не могу да дишу. Други кажу да уопште не осећају ништа. Нису ретки случајеви да појединци кажу да се осећају отупело. Или људи осећају потпуно супротно: „Ухваћени су у вртлогу негативних емоција из којих не могу да се извуку“.

„Сећам се да је један клијент описивао почетак депресије попут почетка тобогана: полако се пуже напред и можете видети и осетити како долази пад, али не можете учинити ништа да то зауставите“, рекао је Муллен.

Депресија утиче на људе на различите начине. Постоје различити степени и различити симптоми. Али без обзира на то коју врсту депресије људи имају, ово увек важи: Депресија није слабост или избор. То није исто што и „туга“. И не морате изгледати потиштено да бисте се мучили. Сазнајте више у наставку.

Депресија није слабост.

Другим речима, то није нека својствена мана или знак да је неко слабог ума, слаба срца, превише осетљив или немоћан мршавац. Депресија је болест. Плус, људи који имају депресију заправо су прилично отпорни, рекао је Муллен, ПсиД, ЛМФТ, оснивач приватне праксе и подцаста Цоацхинг Тхроугх Цхаос у Сан Диегу.

„Нарочито када људи имају понављајуће се епизоде ​​депресије - њихов наставак рада на побољшању расположења или разумевању депресије заправо је знак снаге.“

Депресија није избор.

„Нико се не одлучује за клиничку депресију“, рекао је Хамилтон, који одржава независну психолошку праксу више од 20 година. Али понекад погрешимо мислећи да људи то чине. Знамо да имамо моћ да променимо своју перспективу и поглед. Можемо изазвати и реструктурирати своје мисли. Можемо направити значајне промене. Али појединци са депресијом не могу да размисле о својој депресији као што неко ко има дијабетес може својим умом смањити шећер у крви. Обоје су болести које захтевају интервенцију.

Уз помоћ стручњака за ментално здравље, појединци могу да реше своју депресију и да се осећају боље. За неке људе лекови су важан део лечења (између осталих интервенција). Укратко, депресија је сложена и није нешто што човек може да размисли, да одмакне или да се ослободи.

Депресија није туга.

Депресија и туга нису исто. Као што је у свом роману написала Барбара Кингсолвер Тхе Беан Треес, „Туга је мање више попут прехладе у глави - стрпљењем пролази. Депресија је попут рака “.

У својим мемоарима из 1995. Ундерцуррентс: А Лифе Ундер тхе Сурфаце, Мартха Маннинг је такође упоредила депресију са раком: „Депресија је тако сурова казна. Нема врућице, нема осипа, нема крвних тестова који би људе који се брину бринули, већ само полако нагризање себе, подмукло попут рака. И попут рака, то је у основи усамљено искуство: соба у паклу са само вашим именом на вратима. “

Депресија је констелација симптома, рекао је Хамилтон. Људи са депресијом могу имати потешкоћа у концентрацији и памћењу ствари, рекла је. Могли би се осећати безнадно и одвојити се од других, рекла је. Могли би имати проблема са спавањем и изгубити апетит.

Могли би се осећати крајње исцрпљено, некаквим умором који вас обори с ногу. За неке је устајање из кревета надмоћно и немогуће. Други пролазе кроз покрете, чинећи се сасвим у реду, али трпећи у тишини. Неки пријављују драматично успоравање, осећајући се као да се крећу кроз блато.

Неки људи осећају општи бол. Други имају главобоље, болове у стомаку, болове у леђима и зглобовима. У ствари, висок проценат пацијената пријављује физичке симптоме само својим лекарима примарне здравствене заштите.

Депресија не значи гледати на одређени начин.

Колико често судимо о другима према њиховом изгледу? Када се многи Мулленови клијенти отворе пред пријатељима због депресије, чују: „Не изгледаш депресивно!“ Али изглед није важан.

„Многи људи су врло добри у облачењу позитивног лица ујутро и превладавању дана, да би се увече срушили у депресију када су код куће“, рекла је. Људи задржавају посао док се боре са самоубилачким мислима, рекла је. Не знамо шта се крије иза нечије спољашности, без обзира колико то састављано. Не можемо читати мисли или гледати у срца.

Ако неко са вама дели своје борбе, избегавајте изјаве које звуче као просудбе колико депресивни могу бити или не. Депресија већ долази са пуно срама и откривањем нечега тако личног што људе може учинити да се осећају посебно рањивима.

Без обзира на симптоме или тежину, клиничка депресија је тешка болест. Као пријатељ, партнер, учитељ, медицинска сестра или колега не можете погрешити ако цените његову озбиљност. Не можете погрешити ако будете саосећајни, стрпљиви и разумете.