Како могу да спречим своје негативно прекомерно размишљање да уништи моју везу?

Упознала сам човека из снова пре отприлике 7 месеци. Међутим, настављам да раскидам с њим без ваљаног разлога. Мој ум је непрестано у борби са собом. Увек се осећам као да ће ме неко повредити и изузетно сам чуван. Имам срећу да човек са којим се виђам разуме да имам проблема са којима се суочавам. Али толико сам уморна да га повредим и то ми се чини ван контроле. Осећам се као да нисам способан за љубав.

Знам да не би требало да се задржавате на својој прошлости, јер то не помаже вашој будућности, али мој мозак изгледа као да је непрестано преплављен. Никада по том питању нисам имао добар однос са човеком или било ким. Мој отац је био наркоман, физички ме је вербално злостављао цело детињство, променио се у старијим годинама, али још увек нисмо блиски. Мој први дечко у средњој школи ме је силовао док сам била невина и физички ме злостављао. Моји пријатељи у средњој школи су се и даље дружили с њим знајући шта је урадио. Мој следећи дечко од две године ме вара са мојим најбољим пријатељем. После много више незгода, са 17 година упознао сам ужасног мушкарца за којег бих касније био верен и са којим бих живео 6 година. Недељу дана пре венчања једноставно смо се престали виђати. Касније сам сазнао да ме је преварио са неколико девојака у околини.

Мој тренутни дечко је студент медицине, што значи да не може стално да ми посвећује пажњу. И тада мој ум почиње да лута. Покушала сам престати да га виђам заувек, иако ми је много стало до њега. Јер моје прекомерно размишљање ме увек побољшава.

Луди део је што га је добио. Схваћа да ментално стварам негативне сценарије и одбацујем га. Моје питање је како да пређем са сталних негативних мисли у глави да бих уживао у првој здравој вези коју сам икада имао.

Одговорио др Даниел Ј. Томасуло, ТЕП, МИП, МАПП 2018-05-8

А.

Изазов је суочити се са тим негативним мислима рано, чим се појаве, и држати их на одстојању. Предложио бих вам да користите картицу „пронађи помоћ“ на врху странице да бисте пронашли некога у свом подручју - посебно некога ко има позадину у терапији когнитивним понашањем (ЦБТ.)

Питања злостављања која потичу од вашег оца и списка дечака превише утичу на ваше мисли. Када се психа сусретне са нечим другачијим од онога на шта је навикла (љубазан и разумевајући човек), учиниће све што је у њеној моћи да се побуни. Добар терапеут може вам помоћи да разоткријете ове мисли и одведе вас на прави пут.

Желећи вам стрпљење и мир,
Др. Дан
Доказ позитивног блога @ ПсицхЦентрал