Шта ме је мој пас научио о тузи и губитку

Сећам се да је моја мама водила нашу породичну мачку, Тигера, ветеринару да је успава. Био је стар и болестан. Не сећам се своје туге, али се сећам како је моја мама пуно плакала, а тата се наљутио јер је мама одвела Тигра ветеринару. Ево два врло различита одговора на губитак, али у коначници, обојица су јако наштетили.

Прошле среде одвела сам свог дивног пса спасиоца, Ваффлеа, ветеринару. У живот наше породице ушла је 2001. године, тако да је била стара. До јануара је ишла у реду, а онда је гадан и дивљачки напад другог пса убрзао процес старења за њу. Недавно сам се преселио у нову јединицу и управо сам вратио Ваффле да живи са мном након опоравка код пријатеља. Приметио сам како се њен мали дух помало изгубио и да више није радила „псеће“ ствари.

Одлучио сам да је одведем ветеринару на процену „квалитета живота“. Означила је све кућице због недостатка квалитета живота. Ушушкала се у мене са главом на мојим грудима и било је то као да ми је дала до знања да је у реду да идем. Шта ми је тада прошло кроз главу? Да ли да је одведем кући и пустим децу и мог пријатеља да се опросте од ње пре него што је еутаназирају? Погледао сам Ваффле, а она ми је рекла да је данас време. Морао сам да урадим оно што је најбоље за њу. Није се радило о мени или било коме другом.

Било је то једно од најинтимнијих искустава која сам икад имао. Морам да јој захвалим што је била у нашем животу и што је била поред мене кроз толико траума. Морам да јој захвалим што је дотакла толико других срца и опростио се с њом у наручју.

Будући да сам на пољу менталног здравља и саветовања, мислио сам да знам за тугу и губитак. Већ сам доживео доста губитака.Обучио сам се за саветовање о тузи и губитку. Мислио сам да ће сваки пут бити исто. Није; је другачије. Почетних дана било је то тако што сам плакао да спавам и посезао за Ваффле-ом на кревету ноћу док сам лежао будан. Ради се о јутарњем буђењу и посезању за њом. Ради се о покушају да пронађем њене мирисе на стварима како бих је и даље осећао са собом. Ради се о масовном осећају кривице што сам поступио исправно. Логично знам да сам урадио оно што је најбоље за Ваффле, али то не спречава да се мисли увлаче, јер да сам је мало дуже одржао у животу, не бих искусио ову невероватну бол.

Могла бих да одлучим да ме изједа ова туга, а понекад је у реду да седнем са фотографијом или играчком Ваффле-а и заплачем. Такође сам одабрао да постоји стварност да је нема и да, упркос мојој боли тренутно, још увек могу да предузимам акције на основу својих вредности. Волим свој посао и могу да држим простор за своју бол, а такође да будем у потпуности присутан и радим са својим клијентима.

Прошло је пет дана, а бол није ништа мања, али се полако усељава у моје срце док себи дајем саосећање и доброту. Положим руке на срце и кажем себи „тренутно је ово тренутак патње“. У овом тренутку мој ум заиста добро говори да ми ово није ТРЕНУТАК, већ године патње! Док мој ум то ради, настављам са вежбом самосаосећања. „Тренутно могу бити љубазан према себи. Патња је део живота и у томе нисам усамљен. “ Да ли ово уклања бол? Не, није. Али да ли бих желео да бол нестане? Не, не бих, јер ми бол говори да сам волео; Обожавао сам тог дивног малог пухастог Ваффлеивоо-а.

Туга ће се наставити још колико дуго, не знам. Још ће се блаже уселити у моје срце. Не, нећу то преболети, али радићу оно што радим тренутно, а то је да живим с тим, прихватим то и пустим да буде.

Неки људи су добронамерни и питају да ли ћу добити другог пса или рецимо да узмем другог пса сада. „Спречиће вас да размишљате о вафлама.“ Не желим да не мислим на вафле. Била је део моје породице. Провела сам дуго учећи прихватању бола, мисли и осећања. Па шта ћу радити од сада па надаље?

• Прихватићу бол, тугу, губитак и усамљеност ако не будем имао колача.
• Одлучићу да осетим сва осећања без обзира јесу ли неуредна или не.
• Даћу себи простор и собу да осетим оно што треба да осетим.
• Отворићу још већи простор за задржавање емоција које тренутно осећам.
• Вежбаћу паузу самосаосећања (доле сам укључио вежбу паузе самосаосећања).
• Повезаћу се са људима до којих ми је стало.
• Повезаћу се са својим вредностима и предузимати радње које се подударају са мојим вредностима.
• Омекшаћу своје тело како бих дозволио да физички осећаји и бол само „буду“.

Вежба прекида самосаосећања (адаптирано из дела Кристен Нефф)

• Сматрам да помаже физички покрет, заправо стављање руку на подручје срца / грудног коша и говорећи себи, „ово је тренутак патње“
• Реците себи да је патња део живота; ако се одлучимо да волимо, неизбежно ћемо имати губитак који онда узрокује бол. Нисам сам и ово је нормалан део човечанства.
• Само осетите топлину руку на грудима и приметите како се прса дижу и спуштају док дишете.
• Изговорите речи: „Могу ли сада да будем љубазан према себи и да се прихватим таквог какав јесам.“ Како изгледа кад сам љубазан према себи? Могу ли мало успорити и само неко време приметити дисање?
• Неке последње фразе за тугу и губитак су: „Могу ли безбедно да поднесем овај бол“. „Могу ли да прихватим околности свог живота“ и „Да ли могу да нађем мир у свом срцу“.

Ово сам почео да пишем пре десет дана. Као што сам мислио, туга и губитак се полако усељавају у моје срце и захваљујем свом лепом, топлом и пуном љубави длакавом пријатељу што ме је научио још делова о тузи и губитку.