Знаци ниског самопоштовања
Такође сам знао да кажем „жао ми је“ када а) није ми било жао и б) у најчуднија времена, на пример када би неко налетео на мене или када бих желео да изразим различито мишљење. (Блогер и ауторка Тхересе Борцхард могу се повезати. Покушала је са терапијом излагања елиминисати своју зависност која се извињава.)
И сваки пут кад бих погрешио, велику или малу, осећао бих се као да сам управо починио смртни грех. Све грешке су увећане, а кривица и срамота навели су ме да пожелим да се увучем под камен. Прављење грешака постало је глодајући циклус који је такође открио моје ионако нестабилно самопоштовање.
Рећи некоме не, било је болно, а било је много пута да сам само желео да будем сам.
„Пионирски истраживач самопоштовања Моррис Росенберг устврдио је да ништа није стресније од недостатка сигурног сидра самопоштовања“, према др Гленн Р. Сцхиралди, аутор Радна свеска о самопоштовању и професор на школи за јавно здравље Универзитета у Мериленду.
У мом случају, ово је сигурно било тачно. Моје ниско самопоштовање довело је до неколико токсичних веза, додатног стреса и расположења. И успут, једноставно нисам уживао колико сам могао.
Росенбергово истраживање, рекао је Сцхиралди, открило је следеће знаке ниског самопоштовања:
- Осетљивост на критику
- Социјално повлачење
- Непријатељство
- Претјерана заокупљеност личним проблемима
- Физички симптоми попут умора, несанице и главобоље
„Људи се чак постављају на лажни фронт да би импресионирали [друге]“, рекао је.
Људи са климавим самопоштовањем такође се боре са самокритичним, негативним мислима, рекла је др Лиса Фирестоне, клинички психолог и коаутор књиге Освојите свој критички унутрашњи глас. „Те мисли их често критикују и спречавају да иду према ономе што желе у животу.“
Фирестоне је објаснио да „Када се особа осећа безвредном, може почети да показује лоше перформансе или престати да покушава постићи у областима у којима се осећа поражено: академски, професионално или лично.“
Неуспех може бити посебно тежак за људе са ниским самопоштовањем. Према Сцхиралдију, они доживљавају више срама од других.
Срећом, самопоштовање није постављено у камену. Потребно је време и вежба, али можете апсолутно подићи ниско самопоштовање и развити поштовање, уважавање и безусловну љубав према себи. И не, ово не значи бити себичан или самозатајан. У својој другој књизи, 10 једноставних решења за изградњу самопоштовања, Сцхиралди пише:
Цјеловито самопоштовање је увјерење да се вриједи као и сви други, али не и више. С једне стране, осећамо тиху радост да будемо оно што јесмо и осећај достојанства који произилази из схватања да делимо оно што сви људи поседују - стварну вредност. С друге стране, они који имају самопоштовање остају скромни, схватајући да сви морају много тога да науче и да смо сви заиста у истом чамцу.
Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!
