Подцаст: Скривање напада панике у купатилу
На помисао да ће изгубити посао или пропустити хипотеку, Габе је узнемирен неуредан неред, док је Лиса хладна као краставац. У данашњем поткасту Нот Црази, Габе и Лиса размишљају: Зашто људи имају толико различите начине реаговања на свет? Такође разговарају - са посебном ракетом коју има само разведени пар - добра стара времена када би Габе имао пун напад панике, а Лиса би их морала проћи.
Како су се носили са овим застрашујућим тренуцима? Да ли је икада у реду осећати бес према паничној особи? А шта ако панична особа случајно нанесе штету - да ли треба да се извини? Укључите се док Габе и Лиса деле своја лична искуства панике.
(Транскрипт доступан испод)
Претплатите се на нашу емисију!
И не заборавите да нас прегледате!
О водитељима подцаст-а који нису луди
Габе Ховард је награђивани писац и говорник који живи са биполарним поремећајем. Аутор је популарне књиге, Ментална болест је сероња и друга запажања, доступно са Амазона; потписане копије су такође доступне директно код Габе Ховарда. Да бисте сазнали више, посетите његову веб страницу, габеховард.цом.
Лиса продуцент је подцаста Псицх Централ,Није лудо. Добитница је награде Националне алијансе за менталне болести „Изнад и даље“, интензивно је сарађивала са програмом сертификације за подршку вршњака у Охају и тренер је за спречавање самоубистава на радном месту. Лиса се читав живот борила са депресијом и више од деценије радила је заједно са Габеом у заступању менталног здравља. Живи у Цолумбусу, Охио, са супругом; ужива у међународним путовањима; и наручује преко интернета 12 пари ципела, бира најбољу, а осталих 11 шаље назад.
Компјутерски генерисан транскрипт за епизоду „Напад панике“
Напомена уредника: Имајте на уму да је овај транскрипт генерисан рачунаром и да због тога може садржати нетачности и граматичке грешке. Хвала вам.
Лиса: Слушате Нот Црази, психички централни подцаст који води мој бивши супруг, који има биполарни поремећај. Заједно смо креирали подцаст за ментално здравље за људе који мрзе подкастове о менталном здрављу.
Габе: Хеј, сви, слушате подкаст Нот Црази. Ја сам ваш домаћин, Габе Ховард, и овде сам са својом водитељком Лизом.
Лиса: Здраво, ја сам Лиса.
Габе: Још једном, то кажете сваке недеље. Управо сам рекао свима да си Лиса. Не можеш да кажеш здраво, ја сам Лиса.
Лиса: Ок, види, одустајем. Не знам. Требате ми сви да ми помогнете. Може ли ми неко из публике послати нешто боље да кажем? ОК, пошаљите ми е-пошту на [емаил протецтед] И реците ми шта бих требало да кажем.
Габе: Зашто их једноставно не запослим ако знају шта да кажу?
Лиса: Ох, грубо, човече, грубо.
Габе: Зашто ћу те запослити? Ја само. Идем по новог суводитеља.
Лиса: Како да не.
Габе: Пријављиват ћете се на [емаил протецтед]
Лиса: Пошаљите свој животопис.
Габе: Пошто већ знате шта да кажете. Не треба ми Лиса.
Лиса: Једноставно немам тај део. Имам остало. Некако.
Габе: Лиса, само ово износим, јер знам да нисам твој шеф, али ако би мој шеф и мој партнер разговарали о отказу, одмах бих имао напад панике или анксиозности. Да би анксиозност била толико велика да би то изгледало као да ни сама не знам. Па ипак само седиш тамо као, кога брига?
Лиса: Па, мислим, није то тако велика ствар, знаш?
Габе: У реду.
Лиса: Мислим, неће те убити.
Габе: Шта? То није једини фактор који бисмо требали узети у обзир.
Лиса: Али требало би да буде.
Габе: Свет није. Али, то није зато. Али ти си врло зен. И наравно, разлика је у томе што имам панику и анксиозни поремећај. А ти не. Како је вама Како је вама кад вам кажу да ћете добити отказ и једноставно вас није брига? Јер не знам како је то. ја имам
Лиса: Добро.
Габе: Већ шаљем е-поштом сваког шефа и муштерију које сам икада имао, тражећи да ме не отпусте. И није се догодило
Лиса: Јел тако.
Габе: Није се чак ни догодило.
Лиса: Па, претпостављам да сте ми рекли у прошлости. Једноставно нисам марио за ствари. Мислим да ме једноставно није брига за ствари.
Габе: Не бринете да ћу вас отпустити. И такође мислите да ћу, ако ме отпусте, наћи нешто друго да урадим. Немате напад панике или анксиозност због тога. Ово је твоја личност. Веома сте смирена и хладна особа. Само се охладиш, ти си убер.
Лиса: Када сте то икада помислили? Када сте икада помислили да сам се озебло? Ви то не мислите.
Габе: Што се тиче ове специфичне ствари,
Лиса: У смислу губитка посла? Да.
Габе: Осећаш се.
Лиса: Да, да, апсолутно. Да, јер није важно.
Габе: Кад год вам купци прете, кад вам шефови прете, кад год се прочуло да бисте могли да смањите величину, ви сте једноставно опуштени.
Лиса: Да, није ме брига за то.
Габе: Одмах почињем да плачем.
Лиса: -Да. -Да. До тога вам је много стало. -Да.
Габе: Чиним и добро мислим, шта сам погрешио? Како сам Веома је дуго трајно бринути да се зезнем. А напади панике јесу. Па, ужасни су.
Лиса: Мм-хмм.
Габе: Очигледно су ужасни. Мислим, моје срце почиње да убрзава. Вид ми се замути. Знојим се кроз све. Његово. Много чиним да избегавам нападе панике избегавајући ситуације.
Лиса: Да.
Габе: Не морате ништа од тога. Можете, били бисте добар адвокат на начин који ја не бих. Много сам бољи аргумент. Али ви сте непомирљиви.
Лиса: Ох, то је лепо од тебе што кажеш. Да будем искрен, постоје неке ситуације које избегавам јер их не волим.
Габе: Али говоримо о паници и анксиозности. Сви избегавају ситуације које им се не свиђају, Лиса.
Лиса: Заправо сам се питао о овоме, јер нисам толико у томе што немам панику или анксиозност, колико у томе што ме није брига за већину ствари. А примера који увек дајем, сећаћете се пре неколико година када смо били венчани, био је месец дана када смо имали проблема са плаћањем хипотеке. И стварно сте били избезумљени. И рекао сам, да, ово није толико важно. Рекао сам, не треба да бринемо због овога. Не знам зашто си тако узнемирен. Ово није крај света. То нас неће убити. А ти си рекао, ох, па шта? Дакле, све док имамо своје здравље, једноставно не морамо да бринемо ни о чему? И разумео сам да сте покушавали да изнесете неку саркастичну поенту, али да. -Да.
Габе: Уопште нисам износио саркастичну поенту.
Лиса: Да тачно. Све док имате своје здравље, не морате да бринете ни о чему.
Габе: Али већина људи не иде од сасвим здравог до нездравог. Постоје кораци. А један од корака који вас доводи у опасност је немати сигурно место за живот.
Лиса: Знам да сте ми све то рекли у то време.
Габе: Много сам ценио то што сам могао да плаћам рачуне, јер не желим да ме деложирају. Не желим да будем бескућник.
Лиса: Ни ја нисам желео ниједну од тих ствари. Само сам рекао да нећемо умрети од тога. Могли бисмо на другу страну. Није био крај света док смо још били живи. Није било важно.
Габе: Знаш, Лиса, ово ме подсећа на то да постоји врло стара ствар коју знаш, или шта је, шта значи реч, мудрост?
Лиса: Адаге?
Габе: Не, није изрека.
Лиса: Пословица?
Габе: Да, пословица.
Лиса: Пословица, у реду.
Габе: Постоји та стара пословица која каже да разлог због којег птица може да спава док се одмара на грани није зато што верује у грану. То је зато што има веру у своја крила. И свиђа ми се што сте покренули ту причу јер она то заиста показује
Лиса: То је слатко.
Габе: Немам вере у своја крила. Имате потпуну веру у своја крила. И начин на који ја
Лиса: Да.
Габе: Управљај мојом стрепњом је да имам потпуну веру у грану. Дакле, оно што сам покушавао да вам објасним је, погледајте, наша филијала је у опасности. А ви сте били, хеј, ако се грана поквари, ми ћемо само одлетети до друге гране. Цхилл.
Лиса: Јел тако.
Габе: Јел тако.
Лиса: Ово је сјајна пословица.
Габе: Питање на које се упуштам је зашто сте на овом путу? Слушајте, не покушавам да будем кретен говорећи ово, али осећам да имам много више вештина преживљавања од вас. Као на а.
Лиса: Нећеш.
Габе: Али ја радим. Хајде. Признај.
Лиса: Стварно?
Габе: На чињеничној основи. Искрено, да сте заробљени у некој другој земљи и треба вам неко да вас извуче, кога бисте назвали?
Лиса: Ти.
Габе: Јел тако.
Лиса: Али то не показује да имате више вештина преживљавања од мене. Да сте заробљени у некој другој земљи, кога бисте назвали?
Габе: Назвао бих те, али
Лиса: Ок.
Габе: Не бих био заробљен у некој другој земљи јер имам вештине које би могле бити сигурне да никада нисам заробљен. Шта кажеш на ово?
Лиса: Да вам треба нешто да се поправи у вашој кући, кога бисте назвали?
Габе: Ок, добро, разумем шта говориш. Добар закључак. Погрешно сам га питао. Ко има већу вероватноћу да наљути локално становништво и насука се у некој другој земљи, а затим не може да изађе и треба некога да позове?
Лиса: Осећам да је то трик питање јер никад никамо не идете.
Габе: То није трик питање. Ко ће вероватније запети у ситуацији да им је потребан онај други да би их извукао?
Лиса: У реду.
Габе: Наљутиш све.
Лиса: Добро.
Габе: Стално ме зовете и кажете, не знам шта да радим. Спаси ме. Шта сам икада имао.
Лиса: Па, желим социјални савет.
Габе: О томе причам. Друштвено сте невероватно незгодни, али чудно је да вас то уопште не брине. Како? Како је то Како је то имати толико незаслужену веру у своју способност управљања? Док сам стекао вештине. Знате да сам јако добар у односима с јавношћу, маркетингу, са људима, умрежавању и социјалним вештинама. Знате колико сам добар у томе. Постоји разлог што сам јавни говорник, писац и успешан водитељ подцаста. А опет сам позитиван и имам толико стрепње да ћу сваког тренутка пропасти. Ти си, с друге стране, наљутио моје родитеље због неспоразума. Пре петнаест година.
Лиса: О, заиста? Стварно? Тамо ћете ићи са овим? Стварно? Желиш да разговараш о томе шта си урадио мојим родитељима? Стварно?
Габе: Да, купио сам им веома скупо путовање.
Лиса: Ок. Не онај, други.
Габе: Варали своју ћерку?
Лиса: Ох, у сваком случају. У реду. Шта то говориш?
Габе: Нисам сигуран куда идеш са овим, али.
Лиса: Ја да. У сваком случају.
Габе: Социјално сам бољи, али сам забринут због тога.
Лиса: Социјално сте бољи.
Габе: Признајете да сте социјално лошији, а да вас то не брине. То је цело изношење. Не знам зашто се борите са мном због овога. Немате анксиозности.
Лиса: Нешто од тога је заштитно, ако сте лоши у нечему, не можете бити забринути због тога или ћете умрети. Не могу бити забринут због свог друштвеног понашања, јер тада уопште нећу моћи да функционишем.
Габе: Добро. Али слушајте шта сте рекли. Управо сте рекли да је заштитно. Разлог зашто немате анксиозности је да се заштитите. Па, разлог што немам рак је да се заштитим. Не можете да контролишете које здравствене проблеме имате. Буквално сте
Лиса: Па, то је поштено.
Габе: Говорећи да држите узнемиреност. Па, само то уради са свиме. Држим ЦОВИД-19 на одстојању. У супротном, имаћу ЦОВИД-19. Мислим, једноставно не можеш не. Не можете бирати које проблеме менталног здравља имати.
Лиса: То је истина.
Габе: Шта је то, памет над материјом, Лиса? Оох, да ли се бавиш јогом? Бавиш ли се јогом? Чекај, ишли сте у шетњу шумом, јер је то оно што је антидепресив. Шта ти радиш овде?
Лиса: Само се развеселите.
Габе: Да, буквално кажете да немам стрепњу јер је то заштитна ствар. Вау. Зашто нисам помислио на то? Управо си ме излечио.
Лиса: Оно што кажем је да сте социјално много бољи од мене. Као да вас пуно зовем, јер увек знате шта да напишете е-поштом да бисте се извинили и слично. Али у смислу. Супер сте добри у томе.
Габе: Ја сам.
Лиса: Али кад је реч о.
Габе: Супер сам се извињавам за Лису.
Лиса: Ти си. Ти си. У ту сврху пише најбоље е-маилове. Ставио сам их својим речима. У сваком случају.
Габе: Само мислим на све људе који ово слушају и који су од вас добили е-пошту са извињењем. Биће као, дођавола. Није мислила озбиљно.
Лиса: То сам мислио. Једноставно нисам добро рекао. Зато је Габе то рекао.
Габе: Вау.
Лиса: То стално радите. Одлични сте у томе.
Габе: Вау.
Лиса: Било ко. Поента је у томе што када су у питању животне вештине, не знате ништа да радите. Ужасно сте у чишћењу. Не можете ништа поправити. Сјећате се цијеле ствари о томе како имам бушилицу? Немате бушилицу. Кад год вам се нешто поквари, назовите ме да то поправим.
Габе: Да, то значи да знам како да то поправим. Ја те зовем.
Лиса: Стварно? Да ли се сећате тог времена да сте буквално требали нешто да окачите и звали сте ме да то учиним?
Габе: Да ли се сећате тог времена?
Лиса: Била је то најтужнија ствар коју је ико икада видео.
Габе: Да је требало да укључите рачунар? И звали сте ме да то урадим?
Лиса: Па, да, добри сте у компјутерским стварима.
Габе: Дакле, то је моја поента.
Лиса: Ви сте моја особа за рачунаром. Нема разлога да научим ове вештине када их већ имате.
Габе: -Да. Нема разлога за мене.
Лиса: Подела рада.
Габе: Да бисте научили како да окачите слику када је ово вештина коју већ имате. Ми ово тргујемо.
Лиса: Ох, то заправо није лоша логика.
Габе: Поента коју овде износим је да знам да смо стигли
Лиса: Имате један?
Габе: Мало далеко. Ја га имам. То је што признајете да сте добри у стварима. Не признајем да сам добра у стварима, чак и оне ствари за које знам да сам добра, имам стрепњу због тога.
Лиса: То је истина.
Габе: Па чак и кад признам да сам у нечему добар. То је логички део мог мозга који је попут, Габе, знаш да си добар у овоме. Али истовремено, не спавам на тој грани јер ће се сломити. И то је, стално сам у непосредној опасности. И не осећате се тако.
Лиса: Понекад, да будем искрен, успети да вам кажем да, на пример, ако сте нервозни због нечега, а ја кажем, видите, стварно сте добри у овоме, урадићете сјајан посао, понекад то успе. Не увек, али понекад.
Габе: Логични део мог мозга и један од мојих механизама за суочавање је примена те логике. Габе, хоће ли те ово убити? Габе, је ли истина? Габе, како људи то осећају? И питам, знате, пуно мојих пријатеља и породице. Да ли си љут на мене? Кажи, Лиса, јеси ли љута на мене? А ти си као, не. И кажем својој жени, знаш, жено, да ли си љута на мене? И она ће рећи, да. И рећи ћу, у реду, зашто? И она ће рећи, због овога. И ја сам као, Ох, моја анксиозност је рекла да си се љутио на мене због ове друге ствари. То је добро знати. И то што причам ми помаже. Ово је вештина сналажења коју сам, искрено, научио и усавршио током последње деценије. Али напади панике. Долазе тако брзо да логика не функционише. Пре неки дан смо гледали телевизијску емисију и у телевизијској емисији, у завршној сцени, читава гомила средњошколаца ушла је у оно што се може описати само као карате борбу.
Лиса: Погодите која емисија?
Габе: Свиђа ми се представа. То је заиста јако добра представа. Али сви ови тинејџери, а они су тинејџери, сви ти тинејџери се туку једни на друге. Сада користе вештине каратеа. И то је овај дођо у односу на тај дођо. Али они су у средњој школи и друга средњошколска деца их бодре. Нико се не труди да ово разбије, укључујући и наставнике. И одмах сам имао напад панике, јер сам био једно од деце коју су претукли у средњој школи, док остали ученици и наставници нису урадили ништа. И стално сам покушавао да кажем да је то само ТВ емисија. Покушавао сам да користим логику. Али како је туча трајала и трајала и даље, нисам могао да преболим чињеницу да малолетници, деца, рањавају једни друге и чини се да никога није било брига. А све ово је кулминирало падом једног детета са балкона или нечега и слетања на степенице. И на крају сезоне, мислим, не знам шта ће заправо бити, јер на телевизији можете пасти две приче на степенице и једноставно имати модрицу. Али у стварном животу то дете је парализовано до краја живота, јер ученицима и наставницима није било довољно стало да зауставе ово брутално премлаћивање које се дешавало у њиховој школи.
Лиса: Да. И стварно сам мислио да ће вам се свидети. И уназад, требало је да знам.
Габе: Свидело ми се.
Лиса: То вам се догађало и раније када су такве ствари биле на телевизији. А нисам ни размишљао о томе. Жао ми је због тога. Могу да кажем и сада, док причате причу, још увек сте узнемирени због тога. Још увек вам смета. Можете то чути у свом гласу. -Да. Ретроспективно, требао сам знати да ће те то ухватити.
Габе: Слушај, ово је део живота у свету. Не дугујеш ми извињење. Емисија ми не дугује извињење. Свет се не мора прилагодити Габеу. Габе се мора прилагодити свету. Претпостављам да можете тврдити да су ово заиста предности упозорења на садржај и упозорења за покретање и читања описа емисија, јер бих можда био спремнији за то. Али ово
Лиса: То је истина.
Габе: Ја седим. Овде су напади панике тако страшни. Сада такође можете да се свађате, будимо мало поштени, могао сам то само да искључим.
Лиса: Могао си да видиш како долази.
Габе: Могао сам да кажем, знаш, ово је срање. Нисам видео да долази. Само сам мислио да ће то бити брзо и да ће покренути причу. Ово је била епска битка. Ово је била епска сцена борбе која је трајала.
Лиса: Кореографија је била невероватна.
Габе: Било је. Заиста је било заиста невероватно. Једноставно нисам могао да прођем.
Лиса: Знам.
Габе: Нисам могао да прођем успомене из сопственог живота. И ту је потекао тај конкретан напад панике. И било је заиста јако лоше. Лиса је била фина. Донела ми је све врсте воде, загрлила ме и рекла ми да ћу бити добро. А то су напади панике које, као што сте рекли, можете видети. Али имао сам исте нападе панике са не, само и још увек не знам одакле су дошли. Али, Лиса, ипак, у животу си имала трауму. Имали сте лоше
Лиса: -Да.
Габе: Ствари се догађају у вашем животу. Имали сте ствари које не желите да поново посећујете. А кад видите њихове приказе у популарним медијима, немате напад панике. Зашто је то? Зашто то радим
Лиса: Не.
Габе: Кад се сетим или видим приказе своје прошле трауме, само ми срце убрза. Знојим. Само ми се заврти у глави. Нисам могао да се померим. Нисам могао да се померим. Како то да када видите приказе у популарној култури или у медијима трауматичних догађаја који су вам се догодили, изгледа да вас није брига? Само гледате и ви сте, да, тако нешто ми се догодило. Ја сам кул.
Лиса: То је одлична ствар, и никада заправо нисам размишљао о томе. Мислим пар ствари. Прво, мислим да ми се то догађа много ређе. Није да не реагујем. То је да нема толико ствари због којих сам кренуо.
Габе: Па, али да ли икада имате напад панике или гледате нешто и
Лиса: Не,
Габе: Имате напад панике?
Лиса: Не баш. Није потпуно тачно да ми то не смета. Постоје неке ствари које се почињу дешавати на телевизији и ја одем, у реду, то је то, готов сам. Једноставно више не могу да га гледам. Али то није паника. У праву си у вези с тим. Није паника. То је више само невероватна љутња или узнемиреност. И мислим, зашто ово радим себи? Зашто се овако љутим? Тако да само излазим из собе. Али једно, то се не догађа често. И два, није паника. У праву си. То је више бес. И из неког разлога немам напад беса. Не знам. Не знам. Претпостављам да је то оно што је ментална болест. То се некако догађа случајно и не можете да контролишете оно што имате.
Габе: Да ли сте икада имали лике? Очигледно смо разговарали о нападу панике који сам имао због те емисије и постоји разлог. Али имам и нападе панике који нисам, нису повезани ни са чим. Да ли икада имате напада љутње или беса који нису повезани ни са чим?
Лиса: Не,
Габе: Или су увек повезани са нечим?
Лиса: Увек су повезани са нечим. Увек. Никад не седим само около и одједном као, ох, Боже, тако сам љута. Не, то се никад не дешава.
Габе: Напади панике су за мене заиста подмукли, јер чешће долазе ниоткуда. Користим овај конкретан пример, јер, један, недавно је у мом сећању, а два, имао је додатни бонус што сте били тамо.
Лиса: Па, то се није догодило у последње време. Немате ни приближно толико као кад сте били заједно. Знаш, некад сам те видео да то радиш много више. Прошло је толико дуго откако сам видео да имате напад панике у пуном обиму, скоро да сам заборавио колико је то ужасно и како изгледате страшно. Било ми је лоше због тога.
Габе: Знам како се осећам када имам напад панике. Како је вама? Само се бавите својим послом и одједном се ваш пријатељ претвара у џиновску куглу воде од салате која мрмља.
Лиса: Тешко је гледати. Изгледаш ужасно и као што сам рекао, заборавио сам како лоше изгледаш. Добијете онај прави восак, наливен на кожу и почнете да изгледате стварно сиво. Били смо на многим местима где се то догађало и људи су желели да позову 911 или нешто слично вама. И претпостављам како остарите, мисле да имате срчани удар. И да, да, видим зашто тако мисле. Изгледаш грозно. Изгледате као да се нешто заиста ужасно догађа и не можете то сакрити.
Габе: Шта радиш поводом тога? Не сећам се чиме се бавиш, јер сам фокусиран на мене, као што си рекао, ако изгледам ужасно, замисли како се осећам. Тако да немам појма чиме се бавите у то време. Знао сам да си ми донео воду. Волео бих да помислим да сте можда учинили и више од тога. Донели сте ми воде и загрлили ме током најгорег напада панике који сте икада имали. То није истина. Или је то?
Лиса: Ово није био најгори напад панике који сте икада имали, али је био лош.
Габе: Ок, али избегавате питање шта сте урадили? Да ли је то одговор који сте управо гледали емисију и игнорисали ме.
Лиса: Нити једном нисам схватио шта се догађа. Па, не можете много тога да урадите. И верујте ми, да постоји, већ бих то схватио. Постајеш врло. Не знам, претпостављам према унутра? Као да увлачите у себе. И увек осећам да има више тога што бисте могли да радите или више онога што бисмо могли да радимо заједно. И немогуће је натерати вас да било шта учините. Као, увек се осећам као, ох, боже, оставимо ситуацију. Знате, ми смо на спортском догађају. Били напољу. Идемо само кући. Зашто стојимо овде? И нећеш то учинити. Готово је немогуће натерати вас да се преселите. Ви једноставно остајете на потпуно истом месту, без обзира на то колико је тешко или лоше донети одлуку. И не можете да вас натерате да урадите било шта. И очигледно је да се ствари попут смиривања у реду. Биће све у реду, то не успева.
Габе: Па, сачекај тренутак. ОК. Тако. Да. Никад, никад, никад, никад, никад, никоме не реците да се смири, никад. То је дословни еквивалент бацања гаса на ватру да би ватра утихнула. Али ако то оставимо по страни, изгледа да немате сјајну листу шта да радите јер. Па, искрено, постоји
Лиса: Нема пуно посла.
Габе: -Да. Једноставно нема сјајне листе за радити.
Лиса: -Да.
Габе: Шта неке ствари не треба радити? Који су неки савети које имате за људе попут, хеј, ако ваш пријатељ или вољена особа имају напад панике, не радите следеће, јер је то глупо?
Лиса: Не вичи. Немој. То им се не свиђа.
Габе: Исусе, не знам зашто је наш брак пропао. Не вичи на болесника. Тужно је што сте то морали да кажете. Али ок,
Лиса: Ок.
Габе: Не вичите на болесну вољену особу. Разумем.
Лиса: Ок, али погледај то из моје перспективе. И знам да ово звучи ужасно или ово звучи себично, али сагледајте то из моје перспективе. ОК, желим да одем на представу или да одем на хокејашку утакмицу или да одем на забаву или да радим шта год да је то што желим да урадимо оно што смо се договорили. То смо планирали да урадимо. А сада имате напад панике. А то значи да не могу да радим забавну ствар којој сам се радовао. И разумем да то не можете да контролишете, али осећате се као да имате више контроле над овим него што бисте имали да сте имали рак или да вам је изненада постало мучно или слично. Јел тако? Тако да се осећам као, ох, мој Боже. Контролиши ово боље. Прогурај се кроз то. Радовали смо се овоме. За ово смо платили новац. А ви се петљате са мојом забавом овде. ОК, па је тешко то преболети. Тешко је прихватити. Тешко је прихватити. Узнемирен сам и због себе. И онда.
Габе: Никад заправо нисам размишљао о томе са ваше тачке гледишта, и у праву сте. Ако смо ти и ја на неком догађају и ако имам напад панике који вам то уништава, он уништава догађаје
Лиса: Да.
Габе: И. Али ти. Ово је. Како да не.
Лиса: Чак и ако је то мој догађај, на пример, шта ако одемо на нешто за мене? Знате, радовао сам се овој представи на коју заправо нисте желели да идете, али добио сам карте и имам их шест месеци. Или, наравно, посећујемо моју породицу. На породичном смо венчању или породичном окупљању. А сада си олупина. Или мој лични фаворит, посећујемо вашу породицу. И тако ми то само ставља овај невероватан терет. Јер ово је нешто што би требало да радите. Рецимо да постоји нека одговорност коју сносите када се напад панике појави, као да треба да бринете о детету и да се само одјавите. А сада је то мој проблем. Изгледа невероватно неправедно и за мене је то пуно додатног посла.
Габе: Увек је занимљиво чути другу страну. Јел тако. На то не могу ништа да кажем. Осећам се ужасно. И тако то. То је то
Лиса: Знам.
Габе: Како то да си рекао да, Габе, нећеш отићи ни за шта. Нећете се померити ни за шта. -Да. Не желим да се померим, јер ако напустимо догађај, више га нећете моћи видети. Тако да покушавам да прођем кроз то. Мислим да је ово суштински неспоразум и зашто
Лиса: Добро.
Габе: Не желим да се крећем. Ту је и не могу. Не могу да се померим.
Лиса: Ок. То није лоша логика. Нисам сматрао да је то можда један од ваших разлога. Али, немој то да радиш. Не помажете. Знате, то не помаже. Боље је изаћи.
Габе: Може бити.
Лиса: Али опет, нећете. Сећате ли се када сте имали напад панике у купатилу код Венди'с? ОК. А ни за шта вас нисам могао извући одатле. А то није било идеално. Једноставно не можете остати у купатилу код Венди која има напад панике пола сата. -Да.
Габе: Овде је заиста срање имати менталне болести, јер слушајте шта сте рекли, није идеално за вас да останете у купатилу пола сата. Не можете то учинити и можете то чути у свом гласу. Нервира вас што сам покушао да кампујем
Лиса: Знам.
Габе: У Венди'с. Запамтите оно време када сте одбили да напустите међународни авионски авион, кршећи закон ТСА, јер су покушавали да слете зато што сте били тако болесни. И даље, и дан данас, иако кршите савезни закон покушавајући да останете у том купатилу, и даље се осећате као да сте били у праву јер сте били болесни.
Лиса: Ок. Нисам могао престати да повраћам.
Габе: Нисам могао да зауставим напад панике.
Лиса: То је све што кажем. Не знам шта је та жена желела. Шта је желела да урадим? Нисам могао престати да повраћам.
Габе: Нисам могао да зауставим напад панике.
Лиса: Знам, знам.
Габе: Види, очигледно знам да мора бити ужасно бити болестан и само желети да нисам у авиону. И осећао си се сигурно у купатилу. Као што сам се осећао сигурно у купатилу. Сада нисам кршио савезни закон и нико није покушавао да спусти авион. Али и даље сте се осећали као да сам се требао кретати брже и изаћи из купатила. Сад, ипак, ви на то гледате потпуно другачије, јер не знам, можда сте имали физичку болест?
Лиса: Знам.
Габе: Онако. Као, да ли је то можда?
Лиса: Да, знам,
Габе: Гураш? Хммм?
Лиса: Опет, разумем и знам то интелектуално, али тренутно. И тешко је ово избацити из ума. Осећате као да бисте требали моћи више да је контролишете. Осећате да бисте, ако бисте се више потрудили, ви, Габе, више покушали, могли бисте добити већу контролу над ситуацијом и поправити је или је бар побољшати. И знам. Знам да то није потпуно разумно. То је очигледно један од разлога зашто смо се развели. Али једноставно не могу да преболим тај осећај. Не могу да преболим ту мисао, поготово усред ње, која, ох, хајде, повежи је или бар још више. Можда не можете то потпуно пребродити, али сигурно бисте могли устати и изаћи.
Габе: Сећате се на почетку емисије када сам рекао, за кога од нас је већа вероватноћа да ће бити заробљен у страној земљи стварањем међународног инцидента?
Лиса: Ух хух.
Габе: И управо сте рекли да сте прекршили савезни закон у другој земљи и одбили да изађете из купатила, а истовремено ме кажњавате што нисам напустио Венди-јево купатило, могао бих да додам. Сад, може
Лиса: -Да.
Габе: Да ли можда људи могу да схвате да је за нас двоје већа вероватноћа да ћемо бити ухапшени на страном тлу?
Лиса: Да сам могао да престанем да повраћам, напустио бих купатило.Није да сам желео да останем тамо.
Габе: Да сам могао да зауставим срце да не убрза, да се не знојим. Кад бих могао да устанем на сопственим ногама, које су биле климаве, на крају вртоглавице, и могао сам да се усредсредим, видим и размишљам исправно, ипак бих напустио Вендиино купатило. Реалност је, слушајте, обоје смо у праву и обојица грешимо. Због тога овде нема доброг решења. Обоје смо болесни. Желео бих да нагласим да ће се друштво уопште вероватно више слагати са вама. Па, шта је жена могла да учини, повраћала је?
Лиса: Знам.
Габе: И не слаже се са мном. И ово је, зато је свет баш, па, искрено, тежак за људе са менталним болестима. И знам. Знам да сам уништио планове за тебе, јер знам да бих био бесан или ако би повраћао и бисмо морали напустити хокејашку утакмицу или концерт Роллинг Стонес-а или нешто на шта сам потрошио пуно новца и чему се радовао. узнемирен или у најмању руку изнервиран. А ти си се само једном разболео. Стално ми је било лоше. Заправо, питање је, и ово је озбиљно питање, зашто сте и даље куповали карте за догађаје? Јер сам имао паничне нападе у гомили на вашим догађајима 80% времена. Зашто смо наставили? Као да сте ми намештали неуспех.
Лиса: Је ли било толико?
Габе: Било је то најмање 50% времена.
Лиса: Шта би требало да радиш? Одрећи се свог живота? Престани да излазиш?
Габе: Можда.
Лиса: Као да је то била једна од ствари коју су људи тада говорили да људи који имају нападе панике, у одређеном тренутку престану да раде ствари не зато што се те ствари плаше. Не плашите се да одете на утакмицу Блуе Јацкетс-а. Плашите се да ћете имати напад панике на утакмици Блуе Јацкетс-а. Дакле, почињете да избегавате активности због страха од напада панике. Више се не бојите те ствари.
Габе: Блуе Јацкетс је хокејашки тим за оне који не знају. Тамо је око 18.000 људи, а карте коштају стотине долара. То је смешно. И да, престао сам да идем на многе ствари, јер сам се бојао.
Лиса: Јел тако. Али нисте се плашили те ствари, плашили сте се напада панике. Тако то постаје напад панике који ограничава ваш живот. И шта бисте требали да урадите са тим? Да ли бисте требали да се нагнете у кривину и почнете да увијате свој живот јер се бојите да ћете имати нападе панике? Колико ће то трајати? Ускоро ћете бити приковани за кућу. Не знам да ли је то добра стратегија или чак нешто што бисте желели да пробате, да бисте остали код куће како бисте избегли нападе панике. Јер где ће то завршити?
Габе: Очигледно не мислите да је то добра идеја, а ја сам од тога имао користи јер сте и даље куповали карте. Стално смо ишли на представе, ишли смо на концерте. Ушли смо у авионе, одлетели у друге градове и отишли на одморе, јер сте управо одлучили да не дозвољавам да Габеова ментална болест и потенцијални напади панике буду на путу. И имао сам нападе панике на скоро сваки појединачни. Заправо, постоји смешна прича. Позван сам на конференцију за људе са менталним болестима и имао сам толико напада панике, да смо прилично заглавили у соби. И Лиса је звала. Па, па, Лиса, звала си своју пријатељицу. И шта је рекла? Да је цео разлог зашто сте тамо зато што има панични поремећај?
Лиса: Назвао сам и рекао, не могу да верујем да овај момак то ради. Зајебава наше путовање, бла, бла, бла. Она иде, знате, разлог што сте на том путовању је тај што је он ментално болестан. Значи, бићете љути на њега што је ментално болестан на путовању? И био сам као, а? Па, то је добра логика, претпостављам. Али скоро ми је мука у стомаку чак и кад размишљам о том путовању, јер кад сте имали напад панике на авион и било је тако ужасно и толико сам се плашио за вас. И, знате, било је то пре 15 година. И тако само неколико недеља раније, ваздухопловни маршали убили су човека са биполарним поремећајем јер је имао напад панике на авион и људи су избезумљени. И скоро сам заплакао слушајући причу, јер било је тачно као и сваки пут кад вам се догодило кад је особа била с њим, његова супруга је говорила ствари попут, у реду је, ускоро ћемо доћи кући. Све је у реду. Све сте у реду. И још ми је свих ових година касније још увек позлило кад само размишљам о томе. Ужасно је гледати. И тако сам се плашила за тебе. И толико сам се плашила да се тако нешто не догоди.
Габе: Било је то само неколико година после 11. септембра, и слично другом господину, знате, ја сам велики момак. Ја сам гласан момак. И понашам се изузетно нерационално. А цела земља је у стању високе приправности за људе који се неразумно понашају у авионима. Подсећа ме, пре неколико година враћао сам се са конференције и жена је имала напад панике у авиону и покушала је да уђе у кокпит. Мислила је да су врата кокпита врата купатила и лупала је по њима и вриштала и вукла их. И била је врло, врло срећна. Прво, вероватно је била мокра 90 килограма. А они су дошли позади и рекли, хеј, морамо да преместимо ову жену позади. Можете ли да седнете напред? И чуо сам како то говоре особи која је директно иза мене. И рекао сам, радим у менталном здрављу и радо бих седео са њом. Жао ми је што се ово догодило. Звучи као питање менталног здравља. А стјуардеса је рекла, не знам шта је то. Ово се никада пре није догодило. Али ако будете пратили њу, ово би вероватно ишло много углађеније. И рекао сам, у реду. А она је седела поред прозора, а ја на средњем седишту. И два сата касније смо слетели. И наравно, она је била знате, морали су да је ваздухопловни маршал испрати из авиона. Не знам шта се догодило после тога, али пуно размишљам о овоме. Знате да је ова жена у лету покушала да уђе у кокпит авиона. Шта би се догодило да је она крупни црнац? Шта би се догодило да је била крупна белка? Шта би се догодило да је била мушкарац? Изгледа?
Лиса: Шта би се догодило да је она ти?
Габе: Не знам.
Лиса: Ти си велики момак. И тако, кад почнете да се понашате погрешно, то избезумљује људе. Људи постају нервозни. Узнемире се. И искрено, уплаше се. И бринем због тога. Не толико сада, али бринуо сам се због тога за вас. Доста на том лету. Било је страшно.
Габе: Такође се питам за ту жену. Шта би се десило да нисам на лету и не мислим на себе јер мислим да јесам.
Лиса: -Да. Помогао си.
Габе: Ја сам фантастична. То је зато што имам специјализовану обуку. Ја сам сертификовани сарадник. Имам вештине вођења групе за подршку, рада са људима са менталним проблемима. И сама имам менталну болест. Знам деескалацију итд. Па сам понудио помоћ. А ја сам само цврчала и разговарали смо. И кад год би питала или покушала да устане, усредсредио бих је на нешто друго. А она је седела тамо читаво путовање и није се мицала. Па, шта да је седела сасвим сама и да би особу до ње нервирала она? Плашиш се ње? А то би, знате, појачало њену досадност? Зато што то осећате, толико сте спаковани. То су ствари које узрокују више стрепње и више панике. А шта би било да је почела да се шутира или избацује? Мислим, опет је врло малена. И не знам да је могла икога повредити. Али знам да она може бити ухапшена због напада. Не знам да ли је ухапшена због покушаја да уђе у кокпит. Искрено не знам. И не би ми рекли. И то је вероватно разумно. Жена има права. Не знам, надам се да је добила потребну помоћ и да је била у реду. Али ово су ствари које ми тешко падају на памет. И, Лиса, само сам знала целу ту причу и још увек си видела веће добро одвести ме у тај авион. Не знам да ли заиста
Лиса: Добро.
Габе: Желео сам да идем у Сан Франциско, али да то не бисте учинили, не бих сада путовао по земљи држећи говоре.
Лиса: Много си бољи.
Габе: Нисам много бољи. Савршена сам.
Лиса: Не могу довољно нагласити разлику између некада и сада. Некада сте били потпуно онеспособљени због напада панике. Мислим, имали сте периоде у којима у основи нисте могли да напустите кућу. И направили сте, не желим да кажем опоравак, јер то није баш права реч. Али ти си много, много бољи него што си икад био дотле, до тачке када ми је, када сам прошле недеље имао напад панике, требало неко време да схватим о чему се ради. Прошло је толико дуго откако сам га видео. Сада је само велика разлика у вашој стабилности.
Габе: Вратићемо се одмах након ових порука.
Спикер: Заинтересовани сте за учење о психологији и менталном здрављу од стручњака у овој области? Послушајте Псицх Централ Подцаст, чији је домаћин Габе Ховард. Посетите ПсицхЦентрал.цом/Схов или се претплатите на Тхе Псицх Централ Подцаст на вашем омиљеном плејеру за подцаст.
Спикер: Ову епизоду спонзорише БеттерХелп.цом. Сигурно, погодно и приступачно онлајн саветовање. Наши саветници су лиценцирани, акредитовани професионалци. Све што делите је поверљиво. Закажите сигурне видео или телефонске сесије, плус ћаскање и слање порука са терапеутом кад год сматрате да је то потребно. Месец терапије на мрежи често кошта мање од једне традиционалне сеансе лицем у лице. Идите на БеттерХелп.цом/ПсицхЦентрал и искусите седам дана бесплатне терапије да бисте видели да ли је онлајн саветовање право за вас. БеттерХелп.цом/ПсицхЦентрал.
Лиса: И опет говоримо о нападима панике.
Габе: Изузетно сам захвалан што сте и даље куповали карте. Изузетно сам захвалан што сте ме подржали у партнерству. Ниси викао на мене и рекао ми да се смирим. Ниси се лоше понашао према мени. Изнервирали сте се јер сте човек. Али заиста сте вероватно то решили најбоље што је ико могао. И пуно смо разговарали о томе. А све више и више вештина сналажења научио сам одлазећи на терапију, прилагођавајући лекове и покушавајући поново. И дао си ми храбрости да покушам поново. Као што сте рекли, људи престају да одлазе на места јер се плаше напада панике, а не зато што се плаше догађаја или места догађаја, или чак људи тамо. Помогао си ми да идем изнова и изнова и изнова. И не знам да ли је то терапија излагањем. Не знам да ли то правилно користим. Али без тебе не бих покушавао поново. А сада могу да уживам у летовима и путовањима, концертима и представама и заиста могу да уживам у животу пуним плућима. Занимљиво је да сте покренули опоравак, јер сам, с једне стране, одмах хтео да убацим. У опоравку сам. О чему говориш? Али тада сам једноставно имао напад панике. Није 100 посто. Не можете се позвати на опоравак ако немате нула симптома менталне болести, јер је то невероватан, вероватно немогућ циљ. Да ли ме сматрате да се опорављам од панике? И питам ваше мишљење.
Лиса: Па, у реду, то ће бити још једна тема коју додајемо, цела дефиниција опоравка. То је читава расправа у круговима менталног здравља. Рекао бих да дефинитивно и даље имате панични поремећај. И даље имате нападе панике. Али у овом тренутку је готово, не до краја, али готово, небитно. То врло мало утиче на ваш живот ових дана. Колико напада панике имате? Мислим, опет, не живим с тобом. Мање од једном месечно?
Габе: Вероватно, да.
Лиса: Једном на пар месеци?
Габе: Вероватно имам 12 годишње. Имам нешто више око празника.
Лиса: Нису ли они толико лоши као некада, као што су и сами појединачни напади панике мањи?
Габе: Не. Кад сам имао један дан, знате, опет, пуно разговарамо о спектрима. Кад сам имала један дан, били су прилично благи. Били су напади панике и били су проблематични, али били су мањи. А сада имам само четири напада панике аларма. Имати десет до дванаест четири напада панике у аларму годишње изгледа пуно. Али заиста сам имао по један сваки дан или два или три дневно или. Годинама нисам остао без посла. Сећате ли се кад сам напустио посао са паркинга?
Лиса: Да.
Габе: Због напада панике?
Лиса: Да, знам.
Габе: И скоро разбио ауто на путу кући јер нисам смео да возим? Али нисам знао.
Лиса: То је још једна ствар коју сте увек радили и која ме је нервирала. Били бисте као, ох, не, добро сам да возим. Не ниси. Превише сте болесни да бисте остали на хокејашкој утакмици, али да ли сте у реду да возите? То је једноставно глупо. Али, хеј, сад сам то прешао. То је било пре 15 година. Још увек није бесан. У сваком случају,
Габе: Али требао си бити љут. Не грешите.
Лиса: Била сам љута.
Габе: Та љутња довела је до доброг места, јер нисам смео да возим, а ти си ме зауставио у вожњи. До данас нећу возити када имам напад панике.
Лиса: Идем напред-назад између тога што сам љут на тебе и осећам се као да је то неразумно, јер с једне стране изгледа као да је неразумно бити бесан на тебе због напада панике. Али с друге стране, чини ми се да то није неразумно. Тако да.
Габе: Ово није чисто. Слушај, био сам љут на тебе што си форсирао стјуардесу. Ваздушни маршал? Не знам ко је то ударао
Лиса: Била је то стјуардеса.
Габе: На врата, гласно говорећи Да би сви у авиону могли да чују. Госпођо, нећемо слетјети ако не изађете и одгодићете овај лет за сат времена. Али нисам ни био у авиону. У реду. Само што сам касније чуо причу разљутило ме је што бисте угрозили лет са триста људи на њему. Сад ме чујеш како се наљућујем. Како сте могли да направите непријатности свим оним сиромашним људима који су били у авиону 11 сати? Јер, ох, повраћам и не желим то да радим пред људима. О Боже.
Лиса: То није било зашто.
Габе: Само. Само. То је то. Тако. -Да.
Лиса: Нисам желео да повратим ни стјуардеси ни момку поред кога сам седео, а који је био странац. Извини због тога, успут. Јадно створење.
Габе: Дакле, хтели сте да оставите авион у ваздуху?
Лиса: Па, нисам то разумео док није почела да виче на мене.
Габе: Поента коју износим је да ме можете чути док ми ово објашњавате, само мислећи, вау, невероватно сте неразумни. Али идем напред и назад.
Лиса: И себичан и непромишљен.
Габе: И себичан и непромишљен. Али логично, то је. Ниси знао шта се дешава. Нисте знали да угрожавате лет од слетања. Разумем зашто се тако осећаш. Ја радим. Требало ми је много времена да то разумем. Али само зато што сам узнемирен што сте то учинили или што сам то учинио, само зато што су ваша осећања разумна не значи да су у праву.
Лиса: Као што рекох, идем напред и назад са тим. И даље сам љута на вас и интелектуално могу да разумем неке аргументе да није разумно бити љут на вас. Али, да, још увек сам љута. Још увек то осећам. И, да, разумем шта говорите о томе да ваша осећања нису у реду. Али како не слушаш своја осећања, знаш? Мислим, како игноришете сопствена осећања?
Габе: Твоја црева и твоја осећања нису крај за све на целом свету. Јер су ми црева рекла много ствари које су се показале врло нетачним.
Лиса: Осећа се као да јесу. -Да.
Габе: Цријева су ми рекла да ударим и изгубио сам свих 25 долара. Слиједим логику блацкјацка, знате, погодите ово. Не ударај на ово. Играјте коефицијенте и ја пуно побеђујем. Тако да осећај да ли да ударим или не не треба да се коцкам. И знате шта гради казина? Људи који користе своја црева да би се коцкали. Знате ли ко још гради казина? Људи који користе логику и систем да би се коцкали. Сви који се коцкају помажу у изградњи казина. Али
Лиса: То су добри примери.
Габе: Најбољи начин да играте блацкјацк је да квоте ставите у своју корист. А шансе да вам иду у прилог су само интелект и логика. Нису у питању никаква осећања. Али знате као и ја, свима који седе за тим столом, црева почињу да говоре.
Лиса: -Да.
Габе: Њихова црева им говоре да ударају. И знате шта се дешава када ослушкују своја црева? Понекад победе.
Лиса: Да, то баца цео систем.
Габе: И зато верују својим цревима. Не верујте свом цреву, црево је погрешно. Морамо следити логику више него што радимо. Знам да је тешко. Желим да то логично знате, знам да нисте покушавали да учините било шта погрешно. И знам то логично, знате да нисам покушавао да учиним нешто лоше. И то је због чега је ово толико компликовано, зар не? Није важно како се логично осећамо. Емоције нас све више побољшавају. Све време. Знате, логично, знам да ћу наџивети своје родитеље, али не мислим да је то у реду. Ја једноставно не. Нисам спреман за то. Не желим да се то догоди. Желим да сви живимо вечно. Али логично, знам да ће се то догодити. Али моја црева ми говоре да неће. Бићемо заувек заједно. И већина нас слуша своја црева. И зато су нас ствари попут смрти толико погодиле. Јер иако сви знамо шта ће се догодити, нико од нас се за то не припрема, јер нас није брига. Идемо са осећањима да су ствари сада у реду и да ће бити у реду заувек. И то је проблем за други дан. Мислим да је доста тога. Лиса, морам поново да кажем, не покушавам да се борим против те ствари, али можда бих био напад панике који ме тјера тјескоба, јер сам био присутан у агорафобији ако ми ниси помогла да изађем. Мој савет слушаоцима је да, знате, нађите пријатеља. Нађите другара који је вољан да то толерише и изађите колико год можете. Сва места која су вам задала нападе панике. Иди тамо опет. А ако поново нападнете панику, идите поново тамо.Ако постоји нека тајна мог успеха, то је да се Лиса заглавила и стално ми помагала.
Лиса: Схватате да је ово први и једини пут да сте ово икад рекли.
Габе: Па, да, радим то јавно, па звучим заиста добро. Чим завршимо са снимањем, рећи ћу то, хеј, то сам урадио само да бих добро звучао у етеру.
Лиса: Једна од ствари која би ме тада толико наљутила била је та што се никада нисте извинили. Кад смо морали да напустимо или престанемо да радимо или шта већ, никад ниси рекао да ти је жао. И ако бих рекао нешто попут, зезни те, друже. Рекли бисте, не можете да ме кривите. Није фер од вас што се љутите на мене што сам болестан.
Габе: Да, зар не?
Лиса: А можда јесте, а можда и није. Али никада се нисте извинили. То ме је стварно наљутило.
Габе: Сад разумем ово. Кад се ставим на место других људи, свет изгледа много другачије. Али била сам заузета заштитом и бригом о себи, и нисам могла да схватим зашто си се љутио на мене што сам болестан. Знате, мој деда је преминуо од рака и био је болестан пар година и нико није био зао према њему. И имао је свакаквих проблема, као што можете да замислите, две године у хоспицију је јако, јако дуго.
Лиса: Па, али вероватно јесте.
Габе: Не знам да ли је икада. Нико није очекивао да се извини због болести.
Лиса: Знам, али кладим се да је рекао хвала.
Габе: Не знам да ли је или није, али нико од њега није очекивао. Човек је умирао од рака.
Лиса: Дакле, кажете ми да ако умирете од рака, а неко уђе и побрине се за вас, не бисте хтели да кажете, хеј, хвала?
Габе: Немам појма.
Лиса: Хвала вам што сте ово урадили за мене. Хвала вам што сте ми показали ову бригу, пажњу, љубав. Хвала вам.
Габе: Немам појма. Будући да би неодољива помисао на лежање у кревету могла да превазиђе мој осећај за, требала бих бити захвална. Не знам. Никад то нисам морао држати на грудима. Никада нисам морао да разматрам сопствену смртност на овај начин. А можда ће ме с обзиром на то да умрем и напустим породицу заборавити, молим те и хвала ти. Јер можда то више није толико важно. Не знам. Надам се да не. Неки људи се смртно разболе и још увек се шале. Још увек снимају ИоуТубе видео снимке. Сматрам да су ти људи невероватни и невероватно инспиративни. А неки људи се смртно разболе и једноставно плачу сваки дан. И нећу рећи да је једна особа у праву, а једна погрешна, јер још једном немате нападе панике када видите ствари које су за вас трауматичне. Наљутиш се. Не љутим се. Имам нападе панике. Да ли желите да седите овде и расправљате ко је од нас у праву, а ко од нас греши? Јер мислим да би то био само један, губљење времена и два, врста кретена. Не можемо да контролишемо своја осећања.
Лиса: Покушавам да кажем да за све вас тамо који имате нападе панике знам да осећате да не треба да се извињавате или се можда осећате као да сте, хеј, мука ми је. Остави ме на миру. Хеј, стекао сам право да будем мало себичан овде. Али било би лепо и олакшаће вам живот. Покушајте да се извините. Покушајте да то сагледате са становишта друге особе. Покушајте да поштујете то што и они пролазе кроз много тога. И не би шкодило да кажете да вам је жао или да покушате да будете изузетно љубазни према томе. То је све што кажем.
Габе: Лиса, ја те волим срати.
Лиса: То је тамо животни савет.
Габе: Али као што знате, слажем се са 100 посто онога што сте управо рекли.
Лиса: Ох, као да увек кажете да можда нисмо ми криви, али то је наша одговорност.
Габе: Буквално сам се управо спремао да то кажем.
Лиса: Нема на чему.
Габе: Обожавам део у ком си, хеј, Габе, то је ствар коју си увек хтео да кажеш. Седим овде. Бар смо учили једни од других. Знаш, у праву си, Лиса, јер ја, знаш, имала сам среће иако се никада нисам извинила. Никад нисам покушао да се поправим итд. Стварно си се задржао. И то ценим. Али, знате, многи моји други пријатељи нису. Дуго ми је требало да се вратим у добре милости са, знате, неким члановима моје породице који су, знате, ја био тај члан породице који је свима драг. Он долази? У реду. Па, остаћемо само пола сата. Пуно сам прошао људе око себе. И оно што је поправило те односе је моје извињење. И у праву си, Лиса. Кажем стално, али то што нисте ви криви, не значи да то није ваша одговорност. Али такође кажем и мислим да је ово заиста срж тога, никада се нисам извинио што сам ментално болестан. Никада се нисам извинио због напада панике или депресије или због тога што морам да идем у болницу. Извинио сам се што сам покварио представу. Извинио сам се што сам покварио концерт или вечер, или сам вратио људима који су потрошили новац, а затим су ме морали одвести кући јер је ствар отказана. Захвалио сам се људима што су бринули о мени када сам био болестан.
Габе: Не очекујем да ће људи трчати и рећи, здраво, зовем се Габе. Извињавам се што имам биполарни поремећај. Али очекујем да људи поздраве, ја се зовем Габе. Заиста ми је жао што сам се разболио и упропастио вам вече. Знам да сте се радовали Хамилтону и потрошили сте пуно новца на то. Молим вас, дозволите ми да вам надокнадим карту. И баш ми је невероватно жао што сам покварио вече разболевши се. То је врло разумно рећи. Упропастио сам вече. Слушај, имам милион ових аналогија. Ако случајно налетите на нечији аутомобил, морате да му поправите браник. Ако имате напад и налетите на нечији аутомобил, ипак морате поправити браник. Мислим да се због тога пуно вешамо. То је заиста мој што више знате тренутак. Желите да задржите људе у свом животу? Цените их и покушајте да сагледате ствари из њихове перспективе. И надам се да ово омогућава људима у нашем животу да се више држе около. И надам се да сви са паничним поремећајем и анксиозношћу могу наћи пријатеља. Надам се да сви са депресијом могу наћи пријатеља. Знаш, надам се да ће свако моћи да нађе пријатеља. Знаш, Лиса, као и ми. Мислим, не баш као ми. Као, не желим, не желим да буду зависни и стварно забрљани.
Лиса: Аууу.
Габе: Али надам се да ће сви пронаћи БФФ. Али немојте покретати подкастове. То јест, није нам потребна конкуренција. То је наша ствар.
Лиса: То је тачно, али овде се не ради о нападима панике. Ово је само више врста златног правила. Буди љубазан. Ако је неко учинио нешто лепо за вас, реците хвала. Ако сте се зезали са неким другим, чак и ако нисте мислили да се извините. То иде далеко.
Габе: Да ли покушавате да нашу емисију претворите у осетљиву, загрљену, загрљену, хипи диппи врсту сунчанице? Мислим, то је а.
Лиса: Да, па, по томе сам познат по свом сунцу.
Габе: То је златно правило.
Лиса: Људи ми то стално говоре.
Габе: Учини другима.
Лиса: Толико сунца.
Габе: Као што бисте желели да вам учине. Осећам се лоше колико се често шалимо са неким подкастима који су тамо, а који заиста само подучавају основно, знате, следите своје блаженство, будите најбољи. То није лош савет, али не, само смо, изгледа, смирнији.
Лиса: То није моја ствар.
Габе: То није моја ствар?
Лиса: Не знам. Једноставно се никада нисам тиме бавио. Очигледно то заиста функционише за неке људе и сигурно ради за људе који праве подкастове. Али ја да, не капирам.
Габе: Хеј, зато смо ми подцаст за ментално здравље за људе који мрзе ментално
Лиса: Подкастови о менталном здрављу.
Габе: Здравствени подкастови.
Лиса: Добар.
Габе: Слушајте сви. Ево шта треба да урадите. Ако вам се свидела емисија, претплатите се. Где год сте га преузели, оцените, рангирајте и прегледајте. Ми бисмо то волели. Користите своје речи. Можете нам послати е-пошту на [емаил протецтед] са било којим идејама за тему које имате. И коначно нас поделите по свим друштвеним мрежама. И још једном, речи су битне. Реците људима зашто треба да слушају. Видећемо се све следеће недеље.
Лиса: Тада ћемо се видети.
Спикер: Слушали сте Нот Црази Подцаст са Псицх Централ-а. За бесплатне ресурсе за ментално здравље и интернетске групе за подршку посетите ПсицхЦентрал.цом. Званична веб локација Нот Црази је ПсицхЦентрал.цом/НотЦрази. Да бисте радили са Габеом, идите на габеховард.цом. Желите лично да видите Габеа и мене? Нот Црази добро путује. Нека снимимо епизоду уживо на вашем следећем догађају. Е-пошта [заштићена е-поштом] за детаље.
Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!
