Психотерапија у ординацији вашег доктора
Дакле, колико су ефикасне кратке психотерапијске интервенције у примарној здравственој заштити? Истраживачи (Цапе ет ал., 2010) погледали су резултате 34 студије у којима је учествовало 3.962 пацијента и пронашли су одговор - терапија у лекарској ординацији је изненађујуће ефикасна.
Когнитивно-бихејвиорална терапија за анксиозност имала је најмоћнију величину ефекта, што значи да је вероватно најефикаснија кратка интервенција за анксиозне поремећаје. Опште саветовање и терапија за решавање проблема такође су били ефикасни, али у мањој мери. Сви облици терапије показали су ефикасност код депресије, анксиозности и мешовите депресије / анксиозности код пацијената.
За потребе ове студије, истраживачи су дефинисали да „кратка психотерапија“ траје између 2 и 10 сесија. Неким терапеутима ово може изгледати помало дуго - 10 сесија је пуно времена за рад на једном, специфичном питању менталног здравља.
Важно је напоменути да, иако се истраживачи позивају на психотерапијски третман који се спроводи у окружењу „примарне здравствене заштите“, није га спроводио породични лекар. Терапију су спроводили искусни терапеути и психолози - а не лекари.
Иако се показало да су сви проучени облици кратке терапије ефикасни за ова три проблематична подручја, они су били далеко мање ефикасни у поређењу са дуготрајним психотерапијским третманима. То није изненађење, с обзиром на то да се алати и вештине које се предају у терапији могу најбоље научити у окружењу у којем особа може испробати нешто ново и вратити се следеће недеље да разговара и добије повратне информације од терапеута. Дуготрајна психотерапија остаје најбољи начин лечења (често у комбинацији са лековима), али „дуготрајнија“ за ову студију значила је између 12 и 24 сесије (обично 3 до 6 месеци).
Међутим, ови налази истраживања не би требало да изненађују терапеуте. Многи терапеути и психолози су свесни да неки пацијенти (неке студије показују да је тај број један од два) долазе на мање од 3 сесије. Постоје чак и књиге посвећене овом феномену, које се називају психотерапија са једном сесијом. Чињеница је да су неопходне кратке интервенције јер људи често не желе ништа дубље или дуже.
Добра вест је да кратке (2 - 10 сесије) психотерапијске интервенције могу бити ефикасне. Није вам потребна дуготрајна терапија да бисте се осећали боље од депресије или анксиозности.
Референца:
Цапе, Ј. и сар. (2010). Кратке психолошке терапије анксиозности и депресије у примарној здравственој заштити: мета-анализа и мета-регресија. БМЦ Медицине, 8:38. ДОИ: 10.1186 / 1741-7015-8-38.
