Уклањање емоционалне гужве из ваше везе
Не, то нема никакве везе са сајентологијом.
Да ли сте икада чули за вежбе чишћења? Они су једини најбољи начин да се парови поново повежу, комуницирају, раде кроз аргументе и искористе осећај јасноће и лакоће у својој вези.
3 једноставне речи које су пуно снажније од „Волим те“
Током трајања везе, многе неизговорене ствари могу се акумулирати и почети претварати у емоционалну и енергетску гужву која почиње блатити везу у вези. Чишћење је поступак који избацује тешке остатке и уклања их на једноставан, ефикасан и трајан начин.
Сведочио сам како се неколико година напетост топи у пару за неколико минута вежбама за чишћење.
Толики део погрешне комуникације која се догоди у партнерству резултат је тога што људи заиста не чују свог партнера.Нарочито током препирки, врло је често да људи не слушају свог партнера, већ само чекају свој ред да вербализују увежбане мисли о којима се врте око себе. У својој основи, чишћење је вежба успоравања и дубоког слушања.
Па, како можете да унесете ову магију у свој арсенал? Уђимо у то.
Структура је једноставна: Ви и ваш партнер седите један насупрот другог док успостављате контакт очима и наизменично довршавате одређене реченице реченица, док примајући партнер једноставно слуша.
Основни формат клиринга је следећи:
- Нешто што желим да знате је ...
- Нешто што видим у теби што видим у себи је ...
- Нешто што ми се свиђа код тебе је ...
Постоје одређене промене које можете направити у зависности од ситуације, али ово је основни формат с разлогом.
Први одељак (Нешто што желим да знате је ...) је општи пропланак. Дозвољавате себи да партнеру откријете своје мисли, ма колико вам се чиниле застрашујуће у глави.
Други одељак (Нешто што видим у теби што видим у себи је ...) односи се на поседовање ваших пројекција. Једно је реактивно викати на партнера „Тако си тврдоглава!“ и сасвим другу ствар да се мирно рашчистите с њима рекавши: „Нешто што видим на вама што видим и на себи је тврдоглавост.“
Ако у потпуности поседујете пројекцију и видите је као ствар за коју ви и ваш партнер имате капацитет, она смањује пуно енергетског набоја око ње (када се ради аутентично).
Завршни одељак (Нешто што ми се свиђа код тебе је ...) говори о повезивању и поновном успостављању односа. Не трошите превише времена у овом одељку, осим ако сте ви и ваш партнер заиста усред гадне борбе.
Чишћење није трка према пријатностима или бављење духовним заобилажењем, већ говори оно што је истина. Чак и ако та истина понекад мало заболи.
Дакле, како би ово структурно ишло, да би партнер „А“ имао свој ред да у потпуности прође кораке 1, 2 и 3, док је партнер Б примио. Такође бих препоручио да партнер Б каже хвала након сваке испуњене изјаве партнера А („хвала“ што значи да сте их чули, а не да се нужно слаже са њиховим изјавама).
Дакле, све то заједно изгледало би отприлике овако.
Партнер А: Нешто што желим да знате је да ме још увек боли оно време када сте флертовали са том особом преда мном, а постоји и део мене који се осећа несигурно с вама.
Партнер Б: Хвала.
Партнер А: Нешто што желим да знате је да је мој сексуални нагон у последње време нижи због радног стреса кроз који тренутно пролазим, а често се оштро осуђујем и погрешим због тога.
Партнер Б: Хвала.
Наставите 3-10 минута или док се не осетите комплетним. Затим прелазите на ...
Партнер А: Нешто што видим код вас, а што видим и код себе, јесте тенденција према људима који одбијају на основу њихових разлика.
Партнер Б: Хвала.
Партнер А: Нешто што видим код вас, а што видим и код себе, је жестока тракица тврдоглавости.
Партнер Б: Хвала.
Наставите 3-10 минута или док се не осетите комплетним. Затим прелазите на ...
Партнер А: Нешто што ми се свиђа код вас је ваша спремност да са мном радите вежбе чишћења и да сте увек спремни да се ослоните на тешке ствари у нашој вези.
Партнер Б: Хвала.
Партнер А: Нешто што ми се свиђа код тебе је како се премећеш ујутро кад се први пут пробудиш.
Партнер Б: Хвала.
Наставите 3-10 минута или док се не осетите комплетним. Затим обојица дубоко удахнете 1-3 пута (идеално у синхронизацији једни са другима), а затим партнер Б преузима и партнер А слуша.
Процес чишћења може трајати од 15 минута до сат времена, а емоционална слобода која из тога произлази може бити запањујућа.
Иако је основна структура звучна, можда постоје тренуци када желите да нешто буде више усмерено на оно кроз шта пролазите. Структура у погледу тајминга / слушања / појединачности увек треба да остане константна, али се речима дозвољава промена на основу сценарија.
Ево неколико примера других врста чистина на којима бисте можда желели да учествујете.
Када дифузне борбе:
- Нешто на шта сам љут на тебе је ...
- Нешто што се бојим да вам кажем је ...
- Нешто због чега сам узнемирен због вас је ...
Када желите да појачате везу:
- Нешто због чега сам узбуђен са вама је ...
- Нешто чему се дивим у теби је ...
- Нешто што ценим код вас је ...
- Нешто чему се радујем у нашој вези је ...
Изаберите своју омиљену / најприкладнију стабљику и користите је као корак # 2 између уобичајених корака # 1 и # 3 у основној формули.
Иако су сесије чишћења моћне и драгоцене, поента интимних односа није у непрестаном међусобном обрађивању.
Ако осетите благодати свог првог клириншког заседања и осећате чежњу да то радите свакодневно, углавном је боље ако му се одупрете. Сматрам да сесије чишћења имају већу вредност када их радите с прекидима.
Препоручио бих да их радите полурегуларно (2 до 5 пута месечно), а такође по потреби (тј. Када дође до аргумента и желите да успорите и заиста ископате истину шта се дешава између вас двоје).
5 савета одобрених од терапеута који ће вам помоћи да пребродите било који груби закрп
Запамтити:
Партнер А:
- Нешто што желим да знате је ...
- Нешто што видим у теби што видим у себи је ...
- Нешто што ми се свиђа код тебе је ...
Партнер Б:
- Нешто што желим да знате је ...
- Нешто што видим у теби што видим у себи је ...
- Нешто што ми се свиђа код тебе је ...
Сједните, успоставите контакт очима, слушајте, захвалите им, дубоко дишите и ваша веза ће имати користи брже него што сте икада мислили да је могуће. Уобичајени нежељени ефекти укључују повећани осећај благостања и хармоније односа, појачани либидо и жељу да се испали ваш партнер.
Овај гостујући чланак првобитно се појавио на ИоурТанго.цом: Цлеаринг: Тхе Сингле ГРЕАТЕСТ Цоннецтион Вјежба за парове.
