Како музика утиче, помаже нашим емоцијама
Музика несумњиво утиче на наше емоције. Склони смо слушању музике која одражава наше расположење. Кад смо срећни, можемо слушати оптимистичну музику; када смо тужни, можемо слушати спорије, дирљиве песме; када смо љути, можемо слушати тамнију музику са тешком гитаром, бубњевима и вокалом који одражавају ниво беса.
Да ли су вас икад питали да именујете свој омиљени бенд или извођача? Да ли сте успели да звецкате међу првих пет које сте редовно слушали?
Можда не знамо зашто више волимо извођаче које слушамо, осим да кажемо да резонујемо или осећамо музику или само да они пишу песме које волимо.
Али можемо много научити о свом емоционалном ја кроз свој музички укус.
Размислите о Џону, пријатном човеку средњих 40-их година који своју средину 20-их описује као време у коме је утврђивао своје место у животу. У то време сматрао је себе несталним, унутрашње анксиозним и стидљивим, лепо васпитаним и осетљивим. Али музика коју је више волео да слуша била је мрачна, тешка, груба и агресивна.
После неког времена на терапији, Џон је схватио да сузбија значајан бес и агресију због дугогодишњег емоционалног и физичког злостављања у детињству. Музика је постала његов глас и излаз. У извесном смислу, музика је могла да дотакне дубоке емоције које се Џон није усудио да искуси сам. Сад, опремљен свешћу о својим раније потиснутим осећањима, Џон је успео да их откључа и почне да ради на питањима која постоје од детињства.
Цинди, жена у средњим 30-има, борила се са годинама депресије. Док је била депресивна, често је слушала музику која је одражавала тугу и емоционални бол. Међутим, Цинди је такође приметила да је имала страст према оптимистичној, енергичној музици због које је желела да плеше и осећа се ослобођеном емоционалне борбе. Али ретко је осећала ту енергију и слободу, а да је музика није подстицала.
Испоставило се да је Цинди енергично и срећно дете. Била је одушевљена животом, уживала је у повезивању са другима и била је прилично отворена особа. Међутим, када је Цинди имала 11 година, њена мајка је умрла након кратке болести.
Цинди-јева борба са депресијом започела је након мајчине смрти и полако се одвојила од свог детињства. Као одрасла особа, слушајући оптимистичну музику, постала је свесна да њено основно ја покушава да се појави и поново повеже. Раније је знала само да ужива у осећају оптимистичне музике која јој се доноси као начин за ублажавање депресивних расположења.
Уз помоћ терапије, Цинди је сада у процесу пробијања слоја депресије који је прекривао њено емоционално ја од губитка мајке.
Музика такође може бити ефикасна стратегија суочавања. Можемо слушати музику која изазива емоције које желимо да осетимо у датом тренутку. Ако се осећамо лењо и немотивисано, можда би нам листа за репродукцију убрзаних, енергичних песама била користан начин да променимо расположење. Било би занимљиво створити плејлисте засноване на разним емоцијама, тако да су им надохват руке по жељи.
Укратко, иако нас музика може покренути у акутном емоционалном тренутку, такође је приметно да се она може користити за изазивање основних емоција и подучавање о несвесним елементима наше емоционалне структуре. Ако уочимо образац емоционалне музике који покреће питања о тренутним осећањима или о томе ко смо, то би могла бити вредна прилика за самоистраживање.
