Како саопштити самоубилачки осећај

Нажалост, предобро знам ову тему. Када сам имао 19 година, мој отац је умро самоубиством, а и сам сам имао раних покушаја у раним двадесетим годинама, заједно са врло редовном идејом да желим да окончам свој живот. Једна ствар коју сам научио током година је да је, ако сте самоубилачки, невероватно важно да се обратите за помоћ на начин који подржава све укључене. Никоме није лако, а врло је велика разлика између коришћења самоубистава као средства за манипулацију људима на насилни начин, за разлику од употребе као средства за тражење подршке да бисте добили помоћ која вам је потребна.

Као што сам рекао, добро знам ово питање и нажалост нисам научио како да саопштим самоубилачка осећања на начин који је здрав и за мене и за друге. И будимо искрени. Многи људи чак не желе да помињете реч самоубиство, а камоли да чују да се осећате као да желите да окончате свој живот.

Нажалост, ове обрасце понашања научио сам од свог оца. Као што ми је отац много пута рекао, ако се догоди Кс, убит ћу се. Па сам мислио да је то нормално. А мој отац је у младости изгубио сестру због самоубиства, па је можда мислио да је и то нормално.

Дакле, када је нездрављена депресија мог оца извукла најбоље од њега, а он се обрушио у бесу, осећао је толико туге после и није знао шта да ради са њом и зашто није могао да је контролише. Па ми је рекао да се осећа толико лоше да је желео да умре. И нисам знао шта да радим са тим. Дакле, уместо да постављам границе и стављам га на лечење, трудио сам се да се осећа боље, што је резултирало циклусом нелечених менталних проблема који су га на крају уништили.

Шта је тако тужно, знам да није желео да умре. Желео је да буде сјајан отац и супруг и да упозна своје унуке, а не да љутити у бесу. Једноставно није знао како да контролише своје емоције. Тако је на крају попио тону алкохола дајући му храбрости да спава с аутомобилом у гаражи са библијом у крилу. И касна честитка за Валентиново за мене, говорећи ми да је наша породица најважнија ствар у његовом животу и надао се да никада нисам осетио дубоку несрећу, жаљење и тугу коју је осећао. Мало је знао да би ме тако оставио, управо то бих осећао.

Волео бих да сам научио из тог искуства, али био сам прилично дубоко у сопственој зависности и болу због губитка и осећаја да га нисам успео спасити, па сам прошао кроз свој властити циклус са својим првим озбиљним дечком где бих претио себи- штета. Ипак, то је увек било због сопствених лоших избора или грешака. Оно што сам покушавао да кажем је „Осећам се ужасно, молим вас помозите ми.“ Али оно што сам заиста рекао било је „Учини ово или иначе ...“.

Закључак је да ли је ово насилно и манипулативно понашање, а не било шта на шта сам поносан. Једноставно нисам знао боље, нити како се носити са интензитетом својих емоција. Иронија је у томе што када то радимо другима, на крају их само одгурнемо даље и не добијемо помоћ која нам је потребна. Како се не ради о „њима“, већ о томе како научити како се носити са облинама које су нам представљене у животу, кретати се кроз бол и одржавати начин размишљања нада кроз све то.

Требало ми је пуно времена и праксе, али сада, када се осећам озбиљно самоубилачким (за разлику од само самоубилачких мисли), могу да кажем својим пријатељима, породици и терапеутима које сам идентификовао у својој мрежи Нада - „Осећам се безнадежне, било какве идеје о томе како могу добити подршку? Како бих могао да решим овај проблем који делује претерано? “ И када то кажем тако или то тако питам, углавном добијем потребну подршку која ми помаже у унутрашњем лечењу и расту за доношење бољих, најпозитивнијих избора.

Претњом самоубиством ионако ништа не решавамо. Једноставно решавамо површински непосредни проблем, уместо да дођемо до корена понашања или ограничавамо веровања која га уопште узрокују. Како је лако поправити ствари краткорочно, али да бисмо створили ону врсту дугорочног лечења која нам је потребна да бисмо остали здрави и у позитивним везама, морамо бити у могућности да дођемо до дубљег корена зашто не мислимо да може остати у нади.

Када сам се развео, сећам се да сам се осећао невероватно безнадежно, јер сам имао значајне изазове који су се осећали потпуно непремостиво, а био сам трезан и морао сам да осетим свој пут кроз бол. Заиста нисам знао како бих се могао опоравити и како ћу то пребродити. Зато сам назвао свог најстаријег брата и уместо да кажем ‘Убићу се ако ми не помогнете’, једноставно сам изразио колико сам се ужасно осећао због своје ситуације. Дакле, попут хероја роцка-звезде, он је добио У-Хаул, дошао је и спаковао ме, и преместио ме да будем код његове породице, где ћу морати да будем тетка двоје најцоол деце (сада одрасле) коју знам. Модификовао сам своје лекове, ушао у интензивну терапију, вежбао медитацију, редовно вежбао, увежбавао захвалност, усредсредио се на враћање, водио дневнике, приближавао се свом духовном вођењу и враћао свој живот на прави пут. И иронично, кад сам своје ментално здравље стављао испред свих осталих опажених хитних случајева и проблема, друга питања су се полако решавала.

Била сам у недавној вези у којој је неко претио самоубиством и то ми је било прилично поражавајуће, јер ме је подсећало на мог оца и све што сам проживјела с њим. Ипак, такође ме је подсетило да не могу да дозволим да манипулишу они који су самоубилачки и одбијају да добију помоћ. Једноставно не могу да жртвујем своје ментално здравље да бих друге одржао на животу, нити је то мој посао. Иако је то било тешко и покренуло је много мојих властитих траума, било је позитивно јер је довело до великог броја мојих исцељења од ПТСП-а које сам дуги низ година покривао алкохолом и дрогама. Како могу да учиним све што могу да људе који болују повежем са расположивим ресурсима, али људи морају сами да желе да се лече. Не могу потрошити довољно новца, пружити довољно љубави или решити довољно проблема да помогнем другом да се излечи. И док ме ништа не боли више од гледања како пате они које волим, када напустим себе и престанем да помажем себи, сви губе.

Срећом, ових дана се осећам заиста добро, без лекова, имам 14 година трезвености и блиску мрежу људи којима знам да могу да се обратим када не видим пут који пролази поред препреке, укључујући повезивање са својом вишом силом када чини се да нико други то не разуме. И користећи моћ предаје, прави поклон. Стварност је статистички гледано да имам врло велике шансе да умрем од самоубиства, тако да морам бити на опрезу и поделити са другима како се осећам и потражити подршку када ми затреба.

Свима су нам потребне мреже за наду, да бисмо знали да нисмо сами и да бисмо могли аутентично да делимо свој здравствени статус, а то укључује и наше ментално здравље. И посебно мислим тако када осећамо да не желимо да будемо живи, јер је то прилично јасан показатељ да нам треба помоћ. Ипак, да бисмо били онакви какви желимо да будемо, то морамо чинити на начин који поштује не само нас саме, већ и друге, па јачамо свој однос уместо да их растурамо. Како је то начин на који долазимо до истинског исцељења и опоравка.

Ако се ви или неко кога познајете осећате самоубилачки, обратите се на 1800-273-8255 (ТАЛК) да бисте пронашли ресурсе у вашем подручју.